Hop-on, Hop-off...Ich mag nicht mehr!!!
Grüß Dich, Lucy.
Wie ich sehe, bist Du gestern gestartet.
Trotzt ganz tapfer allen Widrigkeiten, Schmachtern und Leidlichkeiten, die sich Dir in den Weg stellen.
Sehr gut machst Du das, mit deinen Manövern zum ablenken. Dafür gibt´s ein großes Lotsenlob von mir.
Wenn´s brennt, melde Dich. Dann rückt unsere Forumshausener Feuerwehr aus.
Schönenen Sonntag wünsch ich Dir.
lg
christian
Lucy, Jetzt bist Du schon im 2. Tag
Es ist hart, ich weiß....
Ich lese Du hast auch Katzen.
Eine meiner Ablenkungsmanöver ist Katzenkraulen, die freuen sich über eine Massage ohne stinkende Finger
Das zufriedene Schnurren / die Gelassenheit veruche ich dann in mich aufzunehmen 
Tu Dir einfach ganz viel Gutes an heute, egal was es ist.
Tag 3 steht ja schon fast vor der Tür
Guten Abend ihr Lieben!
Vielen Dank für eure Grüße und Glückwünsche!
Der 2.Tag neigt sich dem Ende zu und ich bin,so wie Karin schreibt, sehr sehr stolz auf mich!!
Es ist auch ganz verrückt aber der 2.Tag ist schon um ca.70 % leichter als der 1.Tag.
Heute morgen hatte ich nach dem Aufstehen ein "loch" im Tagesablauf, da ich sonst sonntags erst mal draußen saß und geraucht hab, bevor ich dann Frühstück gemacht habe.
Beim letzten mal aufhören war das Loch mit Yoga gefüllt und ratet mal - Jetzt auch wieder!!endlich!
Bin total glücklich darüber dass ich dafür nun wieder "Zeit " habe
Und dann war ich heute einfach mal faul und irgendwie brauch ich das gerade...
Auch der Lust auf süßes gebe ich gerade mal nach...
Es ist herrlich, schön auf dem Sofa mit körnerkissen und Katze aufm Bauch- Ja janeti, wir haben 2 Tiger und das katzenmädchen auf meinem Bauch und ich haben schon wieder ne Runde verpennt
Ist das die herbstmüdigkeit oder kommt das von der neuen luftzufuhr?
Könnte die ganze Zeit schlafen 
Vielen Dank nochmal für eure Unterstützung
Eure lucy
Guten Abend!
Der 3.Tag heute war richtig gut...Ich war heute richtig entspannt.
Nur morgens ist es noch schwer.
Ich versuche dann gleich nach dem Bett auf meine Yoga Matte zu gehen, um diese "raucherlücke" zu ersetzen.
Das war in den letzten Monaten halt ein großes Ritual, gerade in diesem schönen Sommer, dass ich morgens, wenn ich Zeit hatte,erstmal ne Weile draußen mit Kaffee und Zigaretten draußen gesessen habe...
Aber na ja, jetzt ist es eh nicht mehr so schön draußen, also kann ich auch drinnen bleiben.
Ich habe eine Vorliebe für Tee und besitze ca.20 Teekannen. 
Das heißt, ich hab viele gute Alternativen zum Kaffee.
Und ja die Zigarette selbst....die will ich einfach nicht.
Heute hat mich eine Freundin gefragt,warum ich so einfach von einem Tag auf den anderen aufgehört habe.
(Ich hatte es ja nicht großartig vorher kommuniziert).
Meine Antwort hat mich selbst überrascht, weil sie so simpel ist:Ich hatte einfach keine Lust mehr!
Nun ist ja morgen die Party, auf der ich sicherlich auch etwas trinken werde und ich hab nur etwas Angst dass ich "ausversehen" rauchen werde. Ausversehen klingt doof aber ich meine damit,dass ich Angst habe, dass ich nicht mehr so 100% Kontrolle über mich habe und dann vielleicht die Hemmschwelle nicht mehr so hoch ist.
Aber jetzt bin ich halt mitten drin im aufhören und ich will NICHT rauchen. Ich will das wirklich nicht.
Auf jeden Fall ist es eine gute feuerprobe 
Wird schon...
Aber davon abgesehen, es ist erst der 3.Tag und obwohl ich ziemlich müde bin und viel schlafen könnte,bin ich trotzdem irgendwie viel besser drauf als die Tage vorher. Und fühle mich irgendwie "leichter ".
Und ich hab das Gefühl dass alles viel besser riecht...
Ich hab ein Duschgel das riecht seit 3 Tagen ganz anders.ist das Einbildung oder ist das schon jetzt möglich dass man gleich alles intensiver riecht??
Na ja. Ich bin optimistisch.
Ich hoffe dass es euch, meinen Mitstreitern, auch gut geht?
Liebe Grüße von Lucy (in the Sky wir diamonds, Panini 
)
Und schönen Abend euch!
N´Abend Lucy.
Das hört sich doch gut an, wenn der ganze Tag bis auf eine Ausnahme doch recht entspannt verlief.
Dein Schlafbedürfnis ist tatsächlich dem körperlichen Entzug geschuldet. Also nichts außergewöhnliches.
Darf ich dich mal fragen, wieviel Zeit nach dem Aufstehen verging, bis Du dir die erste Zigarette angezündet hast.
Was Feiern und Alkoholgenuss angeht, müsstest dich tatsächlich, nachdem gerade am Anfang stehst, ein bisserl Zurückhaltung üben. Die eigene Hemmschwelle sinkt tatsächlich. Aber ich denk, das bekommst schon gewuppt. Da bin ich ganz optmistisch.
Lucy es ist tatsächlich so, dass sich der Geruchssinn relativ schnell wieder regeneriert. Ergo, auch in dem Bereich alles im grünen Bereich.
Meine Daumen sind, für deine Feuertaufe, jedenfalls von mir gedrückt.
lg
christian
Sei froh dass Du bei diesem Nieselregen nicht ständig raus musst
Einen guten 4. Tag und eine tolle rauchfrei Party, - das schaffst Du 
Ihr Lieben!
Ihr seid so lieb!Danke!
Ach janeti, du hast ja so recht!Ich bin echt froh dass ich nicht ständig raus muss!!
Wobei ich grade schon froh wäre gar nicht raus zu müssen!
Bin einfach zu alt für so Was...
So ein Sofa ist doch was schönes
Naja wird auch lustig werden...
Ich versuche eure Ratschläge zu beherzigen und möglichst nicht so dran zu denken....
Hab nur echt Lust drauf und bin stinkwütend auf mich....könnte heulen und würde am liebsten ins Bett gehen 
Ich glaub ich schreib jetzt nix mehr. Sonst wird es noch schlimmer. Möglichst nicht drüber nach denken....
Guten Morgen allerseits!
Erst mal ausschlafen, nee??
Aaaalso....Angelika-ich bin NICHT auf dem Sofa geblieben und es war so,wie es ja immer ist,wenn man keine Lust auf irgendwas hat! Es war sehr schön und hat viel Spaß gemacht
Die wichtigste Info ist aber dass ich standhaft geblieben bin und NICHT geraucht habe
So betrachtet bin ich echt Happy dass ich mich aufgerafft habe, denn es hatte einen äußerst positiven lerneffekt: ich kann durchaus auch Spaß beim weggehen OHNE Zigaretten haben.
Selbst wenn ich Alkohol trinke...
Es mag es leichter gemacht haben dass es eine öffentliche Party war, bei der man natürlich zum rauchen raus muss und das Wetter gestern ja jetzt nicht unbedingt zum rausgehen verführt hat.
Ich weiß nicht...meine Frau hat auch viiiiel Rücksicht genommen und ist nur 3 mal während des ganzen abends rausgegangen.
Ich reflektiere So was ja gern und rückblickend war eher die "Vorbereitung " vom schmacht
dominiert.
Der Abend selbst war gar nicht so das Problem.
Also merke! Feiern ist auch ohne Nikotin möglich. Es ist sogar schön Tanzen kann ich ja auch wenn ich nicht nikotisiert bin! Es ist sogar so, dass man am nächsten Morgen nicht so nen Schädel hat, trotz Alkohol. Das fand ich früher schon immer sehr angenehm.
Wo ist also das Problem? Da wo es immer Ist-Zustand im Kopf!
Und in den über die vielen Jahre antrainierten Rituale, wie zum Beispiel halt auch das fertig machen fürs weggehen.
DAFÜR brauch ich Strategien, damit muss ich mich noch etwas eingehender beschäftigen.
Hab übrigens die 4 a-tipps wieder gefunden:
1) aufschieben
2) ausweichen
3) abhauen
4) ablenken
Und für mich möchte ich sie gern um ein "a" erweitern: "aushalten"
Ich finde , dass man manchmal den schmacht auch ganz bewusst aushalten sollte. Anschauen, annehmen, wie es ist, ohne Wertung darüber, was es in einem auslöst und ziehen lassen.
(Achtsamkeitsmeditation).
Im Vergleich zum "ausweichen " gehe ich aus dem "aushalten " nämlich gestärkt hervor.
Sind heute zum grillen bei den Schwiegereltern eingeladen und ich glaub heute feiere ich mich mal ein bisschen!
Sooo leicht ist das nicht,was wir grade leisten- eine jahrelange sucht bekämpfen und Rituale durchbrechen.
Heute ist der 5. Tag! Wie toll ist das denn?!
Heute bin ich einfach mal stolz auf mich
Liebe Grüße von Lucy und ich wünsche euch einen wunderschönen Feiertag! Lasst es euch gut gehen!
Oh, Lucy, Du hörst Dich heute so wunderbar positiv an
Das ist echt schön zu lesen.
Zelebriere dieses Gefühl und mach dir einen schönen Tag.
Und morgen steht dann schon die 6 da
Guten Morgen Lucy.
Sehr gut ist das. Tag 6 in Angriff genommen.
Und die erste geschaffte Woche, liegt qausi griffbereit vor den Händen.
Extra Lotsenlob gibt es da von mir.
lg
christian
