Gesundheitsberuf und Rauchen
Ach ja, das Abgrenzen ist immer so ein problematisches Thema....
Damit habe ich in meinem Leben auch so meine Schwierigkeiten 
Ich denke auch, dass im Fall deines Freundes eine Psychotherapie sicher
sehr hilfreich sein würde.
Und du hast jetzt ganz viel mit dir und deinem Rauchstopp zu tun.
Ich wünsche dir dafür vor allem die positiven Gedanken, die durch
Spaziergänge, Wandern und die Natur sehr unterstützt werden.
Wenn man ganz ehrlich mit sich selber ist, dann ist einem sehr klar
und bewusst, dass es nur gute Gründe für den Ausstieg gibt.
Was auch immer man sich je eingeredet hat, warum Rauchen positiv ist - es ist falsch.
Ich glaube, jeder von uns kennt mindestens ein Beispiel, einen Fall, der das beweist!
Alles Gute für dich und deinen mutigen und wichtigen Schritt zum Nichtmehrraucher 
LG Nati
Danke für die guten Wünsche. Ich werd mich jetzt ein bisschen schlafen legen - ich fühle mich so matt und müde ?!!
Gute Musik zum Einschlafen hab ich (Meditationsmusik )
Ja, schlafen hilft sehr in der ersten Zeit. Dann wünsche ich dir eine gute Ruh'
Abgrenzen ist für mich, der im sozialen Gesundheitsberuf (Altenpflege) ist bzw. war, natürlich besonders schwer, da ich natürlich immer irgendwie den Drang verspüre zu helfen. Aber dennoch ist irgendwann mal Schluss mit helfen. Die eigene so genannte "Psychohygiene" hab ich ja auch erlernt. Kann ich meistens !! ganz gut. Manchmal aber auch nicht. Na, mal sehen.
Ich hab ja nicht nur mit dem ollen Rauchstopp zu tun, sondern auch noch mit meinen orthopädischen Sachen und mit der Bürokratie (Anträge, Anträge und nochmals Anträge wegen Weiterbildung / evtl. Umschulung und so weiter.
Dazu Arztbesuche wegen vorhandenen Gutachten etc. .... Macht aber nichts, da hab ich zu tun und hab dadurch auch Ablenkung. So - jetzt leg ich mich ein bisschen hin !! 
So - bin wieder wach. Hab ne gute Stunde fest gepennt. Mir ist momentan leicht übel (schlecht), bin leicht nervös, fahrig und zittere etwas. Gehe später nochmal in den Wald.
Hab einen Apfelsaftschorle fast in einem Zug geleert. Hier im Raum ist es auch sehr warm.
Rechne einfach mal damit, dass sowohl physische als auch psychische Veränderungen
passieren, die aber alle nur vorübergehend sind.
Bei einigen ist es Zittern oder Frieren, bei anderen Muskelzucken oder Schlaflosigkeit.
Manche klagen über Depressionen, oder es gibt Watte im Kopf und leichte Anflüge von Wahnsinn
Für den einen ist Sport das Mittel der Wahl, für den anderen eher badewanne und Bett.
So unterschiedlich und erstaunlich sind die Auswirkungen des Entzugs und sie machen
uns doch immer wieder deutlich, wie heftig uns die Sucht im Griff hatte.
Bei dir habe ich allerdings den Eindruck, dass du sehr diszipliniert mit dem Entzug umgehen willst.
Jeder halt so, wie er kann
Hallo ich bin neu hier,und rauche seid 21tagen nicht mehr und fühle mich jeden tag besser.
rosi58
Ja, ich denke Disziplin ist schon wichtig ! Das mit dem Bad ist auch ne gute Idee. Monentan gehts es wieder wegen Zittern und Übelkeit. Habe noch zwei Tassen warme Gemüsebrühe getrunken.
Gehe gleich nochmal raus an die frische Luft. Schön, dass Du Dich immer wieder meldest 
Ich mach das gerne, wenn es meine Zeit erlaubt. Ich weiß doch von mir selber, wie
wichtig die Rückmeldungen grade am Anfang sind.
Jeder soll sich hier gut aufgehoben und verstanden fühlen. Manche brauchen dieses
Feedback sehr stark, anderen reicht es, wenn sie einfach nur hier schreiben können.
Auch da gibt es große Unterschiede
Ich glaube, nach draußen gehen ist immer eine gute Ablenkung und die Bewegung
löst etwas die Anspannung und Verkrampfung. Wenn man schnell geht, ist es das
tiefe und gleichmäßige Atmen, dass sehr gut tut.
Ja, es tut gut und ist grade am Anfang wichtig mit Dir und auch allen anderen hier auf dieser Internetseite "schriftlich zu quatschen". Danke Dir (Euch) nochmals dafür.
Ich war eben beim [Name des Supermarkts vom rauchfrei-team entfernt.]-Supermarkt (30 min. zu laufen) und hab mir Kräuterschaumbad gekauft. Bade jetzt gleich (eher lauwarm).
Danach setze ich mich aufs Sofa und lese ein Buch, das schon seit etlichen Wochen bei mir im Schrank steht.
Von Simone de Beauvoir -Das Alter - Sie ist 1986 verstorben, war Schrifstellerin und hat sich vor allem der Philosophie verschrieben. War die Freundin von Jean-Paul Sartre. Auch ein berühmter französ. Philosoph.
