Fragen zu psychischen Veränderungen nach Nikotinentzug

Guten Tag zusammen,

mein Name ist Angelique ich bin 42 Jahre alt und ich habe vor 9 Tagen aufgehört zu rauchen. Es war eine klare Entscheidung von mir, da ich keinerlei Freude mehr am Rauchen finden konnte und es sowieso nie so recht zu meinem sonst sehr gesunden Lebensstil passte. Es ist mir daher wohl auch nicht schwer gefallen. Bis auf ein paar ungewohnte Momente, in den ersten 2 Tagen habe ich das Rauchen quasi völlig vergessen. Ich habe absolut kein Verlangen nach einer Zigarette im Gegenteil ich kann mir nicht vorstellen jemals wieder so ein miefieges, giftiges Zeug zu inhalieren.

Das ist ganz wunderbar und ich freue mich darüber.

Dennoch habe ich Veränderungen festgestellt, die mir zum einen etwas Angst machen und zum anderen einmal mehr zeigen was für ein extremes Teufelszeug dieser Mist in Wirklichkeit ist.
Seit dem ersten Tag ohne Zigaretten habe ich eine ungeheure Energie,so ein unfassbarer Bewegungsdrang in mir, den ich mit noch mehr Sport zu kompensieren versuche, aber so richtig erschöpft bin ich trotzdem nicht mehr.

Außerdem habe ich wirre Träume un Durchschlafprobleme, wache jede Nacht zwischen 3 und 5 Uhr auf und bin ausgeschlafen.
Und meine Gefühle überschwemmen mich geradezu, es ist als ob sie vorher durch die Zigaretten gefiltert oder gemildert waren oder so, jetzt erlebe ich Wut, Trauer, Ungeduld, aber auch Fröhlichkeit und Glück um ein vielfaches intensiver, so das es mich eben irgendwie überschwemmt. alles in allem bin ich mir gerade irgendwie fremd geworden, ich hoffe ich kann das einigermaßen verständlich r+überbringen. Ich bin glücklicher Nichtraucher und freue mich jeden tag über meine Entscheidung, aber mein Inneneleben ist irgendwie außer Rand und Band.

Manchmal habe ich Sorge das der Nikotinentzug irgendetwas in meinem Körper ausgelöst haben könnte, eine Homonstörung oder eine mansiche Phase einer Depression oder ähnliches. Kennt hier jemand slche Entzugserscheinungen? Ist so etwas normal, oder wie lange dauert so ein Entzug in der Regel?

Vielen lieben Dank schon einmal fürs Lesen und Zeit nehmen.

Angelique

Danke für die rasche Antwort.
Echt? du kennst das? Das beruhigt mich jetzt sehr und wann hörte das bei dir wieder auf bzw hat sich normalisiert? ...Erschreckend was dieses Zeug mit einem macht. Hätte ich nicht gedacht

Habe mich im übrigen auch noch vertan, ich habe nicht vor 9 Tagen aufgehört sondern vor 11 Tagen! Da habe ich doch glatt vergessen die Tage zu zählen.

Vielen Dank für eure Antworten. wie gesagt es beruhigt mich das es offenbar eine normale Reaktion ist und keine psychische Störung .

Danke

Oh Lilo,

du hast es in allen Punkten getroffen!

Und so wie du es schreibst ist es wirklich cool!

Ja ich habe viel mehr Zeit als früher, gerade weil ich früh ausgeschlafen bin, und ich brauche keine zusätzliche Zeit mehr einzuplanen, für nur noch kurz eine rauchen dann...
ich traue mich jetzt auch wütend zu werden. Früher bin ich bei Wut im Bauch immer erstmal eine rauchen gegangen und dann habe ich es meist auf sich beruhen lassen oder eben mit mir allein ausgemacht.
Jetzt atme ich zwar erstmal tief durch wenn ich wütend bin, um nicht einfach nur Aggressionen an anderen auszulassen, aber dann sage ich schon mal sehr deutlich meine Meinung,
ich habe einfach keine Lust mehr mich immer zu "beherrschen".

Das ist so befreiend.

Und eigentlich werde ich jetzt überhaupt erst so richtig wütend, wenn jemand ungerecht ist oder sich mir gegenüber daneben benimmt (habe ebenfalls Pubertiere zuhause 2 an der Zahl) das habe ich früher gar nicht so intensiv gefühlt.

Alle Gefühle erlebe ich intensiver ,tatsächlich als hätte ich etwas eingeworfen.

Da fahre ich mit dem Fahrrad von der Arbeit nach Hause und grinse wie ein Honigkuchenpferd weil ich mich so unendlich an dem Sonnenschein erfreue und darüber wie schön es ist frische Luft statt Gift in die Lungen zu atmen und denke mir im nächsten Moment ob ich vielleicht einfach nur endgültig eine Sockenschuss habe so glücklich zu sein....

Mich interessieren diese Vorgänge ehrlich gesagt schon sehr.
wenn Nikotin Gefühle unterdrückt hat, wie kann es dann sein das Raucher glauben sie würden etwas vermissen wenn sie aufhören?

Ich habe den Eindruck als ob ein Vorhang beiseite geschoben wurde und ich mich von Ketten und Fesseln und Zeitfressern und Geldfressern befreit habe.

Liebe Christin,

Vielen Dank für die Glückwünsche, och ja ich bin sicher ich muss ebenfalls noch darauf achten den richtigen Ton zu treffen aber so ist es wohl immer wenn man etwas zum ersten mal macht, man muss es erstmal üben. Hoffentlich sind die Menschen um uns ein bisschen Nachsichtig ...

Liebe Lilo,
Wolltest du mich vielleicht aufziehen mit dem Buch-Glückseligkeit Hinweis -?...Ich bin eher optimistisch eingestellt, deswegen fällt mir beim Entzug wohl hauptsächlich das positive Gefühl auf etwas bedeutendes in meinem Leben probiert/geändert/geschafft zu haben. Ich finde es immer toll wenn ich mich im Leben vorwärts bewege und das macht mich glatt glücklich:-). Sorry falls das zu euphorisch rüberkam.. Aber ich habe mich ja in diesem Forum angemeldet weil ich selbst unsicher bin/war was die Intensität angeht.

nach Hause kommen und erstmal schön entspannt auf der Terrasse eine rauchen. Darauf wollte ich jahrelang nicht verzichten. Und die meiste Zeit meines raucherdaseins habe ich deswegen gerne geraucht. Aber irgendwann habe ich nur noch das Gefühl gehabt Fremdbestimmt und gefangen zu sein weil ich leider nicht "nur" die eine gemütliche Zigarette auf der Terrasse rauchen konnte, sondern 19 unnötige drumherum. Das Gefühl abhängig zu sein fand ich mit der Zeit sehr bedrückend und umso glücklicher bin ich das ich den Absprung "gewagt" habe. Meine persönliche Freiheit ist mehr wert als die eine angeblich gemütliche Zigarette.

Wenn du dir das täglich in Erinnerung rufst, solltest du schon sehr bald den gleichen Trip fahren wie ich ;-))))

Liebe Grüße,
Angelique