Fast 24 Stunden ..rauchfrei es ist sooo schwer..
Happy Eleven!!!!!!
Alles Gute zum 11. Tag Durchgehaltenhaben und kippenfrei.
Weiter so ......
Liebe Grüße
Claudia
Hallo Ela,
wie ist es denn jetzt übers Wochenende gelaufen? Geht es Dir gut? Schau mal, eine Schnapszahl hast Du ja heute schon am Start! Glückwunsch!
[quote="Cindarella22001"]
Mal schauen wie ich es kann dabei zu stehen ohne zu rauchen..wenn es nicht geht dann gehe ich rein.Aber langfristig will ich schon mit raus gehen ..um sich mal paar Minuten zu entziehen vom Stress.Denn sonst bleibt man immer auf Station nur weil man nicht raucht....ich trinke dann einfach meinen Kaffee und das ist auch die einzigste Zeit wo man mal kurz reden kann
[/quote]
Und das finde ich auch völlig in Ordnung und richtig so, denn die kleinen Auszeiten, den Tapetenwechsel zwischendurch, solltest Du Dir auf jeden Fall gönnen. Das brauchst Du. Du könntest Dir zum Beispiel auch ein paar Salzstängle oder Karottensticks mit in die Pause nehmen, so quasi als Ersatzhandlung für die erste Zeit, ist mir noch so eingefallen. Könnte Dir das eventuell auch helfen?
Du natürlich ist es erstmal ungewohnt, ja schwer, eine Situation oder eine Gefühl (Streß), das man bisher immer mit Rauchen kompensiert hat, jetzt rauchfrei auszusitzen. Aber es wird leichter. Wenn es Dir einige Male gelungen ist (so wie Du es letzte Nacht beschrieben hast, toll übrigens!), wirst Du merken, daß es Dir leichter fällt, diese Situationen rauchfrei zu überstehen. Und irgendwann auch gar nichts mehr ausmacht.
Und zwischendrin - auch auf die Gefahr hin, daß ich mich wiederhole - belohne Dich und tu Dir was Gutes. Deine Schnapszahl heute wäre doch ein Anlaß, oder Dein bestandenes Arbeitswochenende. Da ist es doch durchaus verdient und angemessen, finde ich - Du nicht?
Ich wünsche Dir eine gute neue Woche Ela. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
Hallo lydia es war soweit ganz okay klar es ist zwischendurch schon so gewesen das ich gerne eine geraucht hätte auf Arbeit und die böse Stimme es schade fand...aber ich konnte es aushalten und hab dann Kaugummi gehabt.Ich war auch dreimal mit draussen.. und es ging finde ich ganz gut..Denke halt noch oft dran und habe noch immer das Gefühl mir fehlt das ...aber es ist schon besser geworden. lg ela
Hallo @Claudia danke ich bin schon ein wenig stolz das ich es bis hier geschafft habe
lg Ela
Hallo CINDARELLA 22001 !!
Von den Mitstreitern Anfang des vergangenen Jahres
haben mehrere die Ziel-Linie = 365 Tage ++++++++++
erreicht.
Ich habe mit 2. Anläufen nicht meine 1. Stufe .........." ich will die 100 Tage erreichen............
geschafft. Alle guten Dinge sind " DREI", jetzt soll es kein z u r ü c k in die "Raucherlounge" für mich geben und suche weitere Geichgesinnte..................
lg helga
Hallo Cinderella,
hurra...die ersten 12 Tage sind geschafft. Klasse...
Herzlichen Glückwunsch. Bitte, weiter so!
Danke...
Liebe Grüße
herzlichst,
Wilma
[quote="Wilma"]
Hallo Cinderella,
hurra...die ersten 12 Tage sind geschafft. Klasse...
Herzlichen Glückwunsch. Bitte, weiter so!
Danke...
Liebe Grüße
herzlichst,
Wilma
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danke @Wilma aber auch Du hast wieder einen Tag geschafft! SUUUUUPER ...
Liebe Grüsse Ela
Guten Abend Ela,
ich freue mich wirklich sehr darüber, daß Du von kleinen Verbesserungen berichtest! Du sprichst heute davon, daß Du fandest, es ging ganz gut mit dem Rausgehen, und daß es besser wird. Ela das sind kleine Schrittchen in die richtige Richtung. Siehst Du, es bewegt sich was, es passiert was. Ich will ja zugeben, daß der Entzug in Wellen verläuft, das heißt, Dich kann auch mal wieder eine stärkere Welle treffen, aber die flachen auch wieder ab. Du siehst es ja jetzt.
Nimm ruhig die Verbesserungen bewußt wahr, freue Dich ruhig bewußt darüber. Und ja, sei stolz auf das was Du schon erreicht hast! Belohne Dich auch mal dafür, gönne Dir was, erstens ist es hochverdient und zweitens bessert es die Laune und die Motivation.
Daß Du zwischendrin noch immer gerne eine rauchen würdest, ist völlig normal. Denn ich meine, Du bis zwar mit 12 Tagen schon sehr erfolgreich, das ist eine tolle Leistung, das bleibt Dir unbenommen! Aber etwas, daß wir uns über einen längeren Zeitraum in die Knochen gebimst haben, noch dazu etwas mit so großem Abhängigkeitspotential, das kriegen wir nicht innerhalb einiger Tage oder Wochen dort wieder raus. Da muß ich Dich schon um ein wenig Geduld bitten. Aber es hört wirklich auf, irgendwann willst Du nicht mehr zwischendrin rauchen. Und Du machst das wirklich prima.
Auch für den morgigen Tag viel Erfolg und Kraft! Laß wieder von Dir hören, wenn Du Zeit und Lust hast. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
[quote="rauchfrei-lotsin-lydia"]
Guten Abend Ela,
ich freue mich wirklich sehr darüber, daß Du von kleinen Verbesserungen berichtest! Du sprichst heute davon, daß Du fandest, es ging ganz gut mit dem Rausgehen, und daß es besser wird. Ela das sind kleine Schrittchen in die richtige Richtung. Siehst Du, es bewegt sich was, es passiert was. Ich will ja zugeben, daß der Entzug in Wellen verläuft, das heißt, Dich kann auch mal wieder eine stärkere Welle treffen, aber die flachen auch wieder ab. Du siehst es ja jetzt.
Nimm ruhig die Verbesserungen bewußt wahr, freue Dich ruhig bewußt darüber. Und ja, sei stolz auf das was Du schon erreicht hast! Belohne Dich auch mal dafür, gönne Dir was, erstens ist es hochverdient und zweitens bessert es die Laune und die Motivation.
Daß Du zwischendrin noch immer gerne eine rauchen würdest, ist völlig normal. Denn ich meine, Du bis zwar mit 12 Tagen schon sehr erfolgreich, das ist eine tolle Leistung, das bleibt Dir unbenommen! Aber etwas, daß wir uns über einen längeren Zeitraum in die Knochen gebimst haben, noch dazu etwas mit so großem Abhängigkeitspotential, das kriegen wir nicht innerhalb einiger Tage oder Wochen dort wieder raus. Da muß ich Dich schon um ein wenig Geduld bitten. Aber es hört wirklich auf, irgendwann willst Du nicht mehr zwischendrin rauchen. Und Du machst das wirklich prima.
Auch für den morgigen Tag viel Erfolg und Kraft! Laß wieder von Dir hören, wenn Du Zeit und Lust hast. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
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Hallo Lydia
Ja das mache ich morgen mal vieleicht paar Schuhe vom dem Geld den letzen 12 Tagen nicht Rauchen kaufen Gute Nacht und danke nochmal lg Ela
[quote="Sanne2016"]
Liebe Ela,
du begleitest mich jetzt schon so lange und das ist so schön und das heute auch, ich danke dir. 
Ich werde meinen Weg gehen, mit Sicherheit. Ich habe es ja auch geschafft 30 kg abzunehmen und wenn ich zurückdenke, habe ich auch gekämpft und es ähnelt dem hier.
Mein Physiotherapeut meinte heute zu mir, du versetzt Berge, sei es die Abnahme der Sport , da schaffst du das auch und wenn es dauert und es Rückschläge gibt... Ich vertraue dir, so wie ich allem was du angepackt hast, vertraut habe.
13 Tage meine liebe Ela, hast du geschafft, wow....
Hab noch einen schönen Abend und schön, dass auch du mich begleitest.
LG Sanne
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Liebe Sanne, danke das kann ich nur zurückgeben finde es auch klasse das du mich immer anspornst, und ich weiss das du auch nicht aufgibst.
Wünsche dir eine gute Nacht lg ela
[color=green]Liebe Cinderella....alles liebe zu sagen haft geschafften 14 Tagen,,,klasse
Du gehst Deinen Weg, da bin ich absolut sicher.[/color] 
t:
lass Dich feiern...und Gönn Dir was gutes. 
Liebe Grüße sendet ute.
