es ist so schwer
Hallo Katkot,
es ist schon erstaunlich, wie sehr du in den letzten Tagen über dich hinausgewachsen bist! Du kannst echt stolz auf dich sein! Jetzt heißt es immer schön geradeaus gehen und nur nicht den Mut verlieren. Du wirst sehen, von Tag zu Tag wird es einfacher. Lass den bösen Gedanken nur nicht so viel Raum!
Ich wünsche dir bei dieser Gelegenheit einen schönen Ostermontag!
Liebe Grüße,
Leni
[quote="katkot"]
...ich will ja schon unheimlich geeerne wieder Rauchen, aaaber ich sage mir nun, daß es ja eh keine Probleme lösen würde, tuts ja wirklich nicht!! Also lasse ichs bleiben..wird schon klappen..
Na schau einmal vorbei. Wie hast du die Feiertage überstanden liebe katkot???????????
Ich weiß das es schwer ist, aber der Körperliche Nicotinendzug dauert so in etwas 7-9 Tage dann ist das Gift raus.
Was dann noch kommt ist der Psychische erdzug.
Mit der Gweichtszunahme hatte ich auch zu kämpfen, aber ich bin viel an die frische Luft. Habe mich im Fitnesstudio angemeldet......das bringt eucht viel. Bewegung ist alles.
Viel Trinken, Obst Habe mir dann Gurken geschnitten und Möhrchen geknabbert.
Du schaffst das da bin ich guter Hoffnung,
Schau Tag 5 fast geschafft....supi....
Viele liebe Grüße sendet Ute.
Nein, rauchen löst absolut keine Probleme. Momentan befindest du dich in einem Zwiespalt der Gefühle. Lass dich davon jedoch nicht beirren! Nun hast du schon 5 Tage erfolgreich gemeistert, das sollte dir Ansporn genug sein. Jeden Tag weiter gehen.
Ja, ich habe nun schon über 30 Tage erfolgreich geschafft, sodass es fast zu meiner persönlichen Challenge geworden ist immer weiter zu gehen. Ich habe mit dem rauchfrei sein vielleicht weniger Schwierigkeiten als andere, aber auch ich muss mich jeden Tag aufs Neue motivieren. Doch ich bin glücklich damit und denke nicht so wehmütig an die Zigarette zurück. Denn Gutes hat sie nicht gebracht. Ganz im Gegenteil.
Ich hatte ebenfalls Angst vor dem Zunehmen. Aber auch das muss zwangsläufig nicht sein. Auch hier kann man mit Disziplin und einem guten, auf sich abgestimmtes Konzept, nachhelfen. Ich bin ein absoluter Süßigkeiten Junkie und anstelle von Vollmilchschokolade gibt es jetzt eben Zartbitter oder Kakao 95%. Da kann man nicht mehr als ein Stück verspeisen, ohne dass einem schlecht davon wird. Ansonsten esse ich viel Obst. Rohkost esse ich nur einmal in der Woche, da dieser aufbläht und ebenfalls einen „dicken Bauch“ hinterlässt. Aber das muss jeder individuell für sich austesten. Da gibt es kein Allgemeinrezept. Ich bin auch kein Freund von Diäten. Die Ernährung muss gesund und ausgewogen sein. Auch hat jeder von uns eine andere Fettverbrennung und tägliche Kalorienaufnahme nötig. Außerdem ist Bewegung genauso wichtig. Wer jedoch vorher schon Schwierigkeiten mit Sport hatte, der wird auch nachher nicht unbedingt glücklicher sein, diesen ausüben zu müssen. Da heißt es auch wieder: schauen was zu einem passt.
Liebe Grüße,
Leni
Es gibt keinen Grund warum du dich schämen müsstest. Ich glaube viele von uns haben Bedenken oder gar Angst vor dem Zunehmen und da ist es doch gut, darüber sprechen zu können und sich mit anderen auszutauschen.
Bitte habe keine Scheu vor dem Essen. Essen ist Genuss! Indem du nichts isst, machst du es deinem Körper nur noch schwerer. Er setzt dann jede Kalorie die du aufnimmst an, denn es könnte ja die letzte sein. Vielmehr solltest du dir einen kleinen Ernährungsplan erstellen, dass ist nicht schwer und kann jeder. Ein wenig Disziplin sollte man jedoch mitbringen.
Nein, ich habe nicht zugenommen. Im Gegenteil ich habe sogar ein wenig an Gewicht verloren. Ich muss dazusagen, dass ich sehr kontrolliert bin was mein Sport- und Essverhalten angeht. Nichts wird dem Zufall überlassen.
Verliere nur nicht den Mut! Das ist das Wichtigste! Du wirst sehen, die Tage werden nur so dahin fliegen und es wird besser gehen!
Hi Katkot,
[color=purple]6 Tage [/color]ohne Rauch, wunderbar. Morgen darfst du deine erste Woche feiern. Hast du dir schon etwas schönes Überlegt?
Da hast du vollkommend Recht, erst eine Baustelle nach der anderen. Erst rauchfrei, dann Bauchfrei. Ist hier ein Motto.
Du brauchst deine Kraft für denn Entzug und es ist dann wirklich schwierig, sich noch auf ein anderes Thema zu konzentrieren. Gerade auch während dem Rauchentzug hat man etwas mehr Appetit, zum Einen dadurch, dass unsere Geschmacksknospen auf der Zunge feiner reagieren. Zum anderen, weil die Taktile Wahrnehmung befriedigt werden möchte. OK dass kannst du auch durch Küssen hin bekommen.
Aber nehme dir so viel Druck raus wie nur geht. Verwöhne dich. Das heißt nicht du sollst nun maßlos Schlemmen 
Aber höre auf das, was dein Körper dir sagt.
LG Bine 
Hallo,
Willkommen im Club, ich bin seit gestern Abend um 22.17 Uhr rauchfrei und es belastet mich jetzt schon ziemlich stark.
Habt Ihr Tipps gegen den Drang zu rauchen?
Hallo KatKot,
dass mit dem Strohhalm werde ich nachher gleich ausprobieren.
Ich habe sämtliche Rauchfrei-Apps auf meinem Smartphone und schaue immer was ich neues erreicht habe 
Ich habe gerade mal 4 Jahre geraucht und mir fällt es so wahnsinnig schwer, dann möchte ich nicht wissen wie es bei euch ist, die ja mehrere Jahre geraucht haben.
Ich habe mir gestern Abend den Entschluss gefasst, deine Hülsen sind leer, morgen startest du in ein neues Leben.
Nun rauche ich nicht seit gestern Abend, trinke nur noch Wasser und will jeden Abend was gegen meine leider leicht überflüssigen Kilos tun.
Ich wünsche Euch alles viel Kraft beim Durchhalten.
Hallo Katkot,
ich begrüße dich zu einem weiteren rauchfreien Tag, den DU geschafft hast! Toll machst DU das!
Schön dass du in der gestrigen Situation stark geblieben bist! Das zeigt von deiner Charakterstärke. Glaube an dich, du schaffst das. Habe nur ein wenig mehr Geduld.
Ich jedenfalls freue mich stets für dich, wenn ich sehe, dass du wieder einen Tag erfolgreich gemeistert hast.
Liebe Grüße,
Leni
Hallo KatKot,
ich habe auch gehört man sollte nicht abnehmen und rauchfrei verbinden sondern einzeln, aber ich will jetzt mit dem Kopf durch die Wand und habe heute Morgen in ein neues Leben gestartet (also ich hoffe es) !!!!!!
Ich habe so viele andere Probleme am Hintern, da wird dieses wohl das weniger Problem sein.
Und schon Pläne , was mit dem gesparten Geld passieren wird?
Momentan bin ich auf der Arbeit und habe bis auf einen Apfel und einer Banane noch nichts gegessen und ich trinke reichlich Kohlensäure Wasser, was laut App den Nikotindrang verringern soll und ich muss sagen, bis auf Kopfschmerzen habe ich noch keinen Hunger oder ähnliches.
Ich drücke euch allen die Daumen
Lg Kitty
Hallo katkot,
Klar bist du noch wackelig, aber mit jeder Situation, die du Rauchfrei durchlebt hast, wirst du stärker. Schau mal 6 Tage ist doch schon prima. Hättest du das letzte Woche gedacht?
Eins möchte ich dir noch mit auf den Weg geben: Du hast es in der Hand, ob du wieder anfängst, die 6 Tage übern Haufen schmeißt oder ob du den 
zeigst, wer hier das sagen hat. Er wird es noch ein paar Mal versuchen, dich rum zu bekommen. Aber das ist auch sein recht. Er will nicht sterben. Jedes Mal, indem du [color=purple]NEIN [/color]sagt verliert er an Kraft und du wirst stärker. Also halte durch, lenke dich ab, schreie herum egal was, aber bleibe stark. Du schaffst das.
LG Bine
