Erschreckende Augenöffnung
Ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll...mit 9 Jahren habe ich das erste Mal an einer Kippe gezogen. So relativ regelmäßig hab ich mit 11/12 Jahren angefangen....mittlerweile bin ich 28 Jahre.
Ich habe in den ganzen Jahren ca. 1 Schachtel am Tag geraucht. Derzeit geht es mir gesundheitlich nicht so gut und irgendwie hab ich mich in den letzten Tagen sehr mit den Folgen des Rauchens beschäftigt
Mein Ziel ist es nun aufzuhören! Hab auch gelesen, dass man knapp 20 Jahre seines Lebens "verliert" wenn man vor dem 15. Lebensjahr angefangen hat zu rauchen. Derzeit rauche ich so 3 bis 4 Zigaretten am Tag. Ich hab richtige Angst aufgrund des zeitigen Anfangs und der Dauer schon einen "Schaden" zu haben. Ich getraue mich auch nicht zum Lungenarzt. Hab ein richtig schlechtes Gewissen, jahrelang so schlecht mit meinem Körper umgegangen zu sein. Ich möchte doch nicht zeitig sterben und meine kleine Maus (10 Monate) noch aufwachsen sehen
Hab derzeit richtig schlechte Gedanken, dass ich schon Lungenkrebs haben könnte oder COPD...es ist wirklich gerade sehr belastend. Des Weiteren würde mich interessieren wie man sich am besten auf den Rauch Stopp vorbereitet?
Vielen Dank!
Hallo Lieselotte Pulver,
als aller Erstes fühl dich herzlich willkommen hier in unserer Gemeinschaft und fühl dich aufgenommen. Dein Entschluss das Rauchen aufzugeben ist genau der Richtige, dazu herzlichen Glückwunsch. Du bist noch sehr jung und obwohl du schon eine beachtliche "Raucherkarriere" hingelegt hat, denke ich, dass du die Kurve kriegst, wenn du es jetzt angehst.
Also Vorbereitung ist für jede und jeden ein wenig anders. Manche haben einfach aufgehört und sich gar nicht groß vorbereitet. Andere, so wie ich, haben sich ein Startdatum gesetzt und in der Vorbereitung habe ich mein Rauchverhalten genau beobachtet. Sprich: Ich habe diese 10 Tage ganz normal weiter geraucht, aber Buch geführt, über jede einzelne Zigarette. Das war nicht so ganz angenehm, mir jede Zigarette ganz bewusst zu machen.
Wieder Andere haben es mit Nikotinersatz geschafft (Pflaster und Co.) Mehr Informationen findest du hier.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/
Ich freue mich bald mehr von dir zu lesen
Liebe Grüße Heike
Vielen Dank für deine aufmunternden Worte!
Ich will es jetzt wirklich angehen, denn die Vorwürfe machen mich kaputt. Und wenn man dann noch ein Kind hat umso schlimmer.
Ich wollte eigentlich mal nach Gleichgesinnten bezüglich der Angst vorm Arzt und eventuell des zeitigen Anfang vom Rauchens gucken. Und sich austauschen.
Ich habe Respekt vorm kompletten Aufhören 
will es aber schaffen!!!
Meine Eltern waren nicht oft da. Und sie rauchen selbst beide...
Ich möchte es auch für mein Kind tun! Schlimm genug das ich es jetzt erst nach so vielen Jahren merke. Und ich merke auch in letzter Zeit, dass ich schlechter Luft bekomme. Habe jetzt wirklich Angst, schon etwas mit der Lunge zu haben. Ich rauche jetzt schon über ein Jahr bloß 3 bis 4 Stück am Tag. Aber trotzdem ist das zu viel! Ich will es ganz sein lassen. Bin auch mit der Psyche angeschlagen, sodass das Rauchen für mich immer wie eine Art "Auszeit" und Stressabbau ist 
Ich möchte es wirklich schaffen, brauch aber glaube ich viel Unterstützung! 
Hallo Lieselotte,
wie zuvor in meinem Thread, drück ich dir die Daumen, dass du es packen wirst. In meinen Augen hast du zwei wichtige Punkte abgeschlossen: die Erkenntnis ist da, dass mit Rauchen Schluss sein muss und du suchst nach Unterstützung
Hallo Lieselotte,
Unterstützung gibt es hier jede Menge. Nun musst Du Dich nur noch trauen, den Absprung zu wagen. Die meisten denken hier von Tag zu Tag, dann sieht das Vorhaben nicht so erdrückend aus 
Nur Mut und eine Strategie für die ersten Tage. Ich habe viel geschlafen in den ersten Tagen - da war aber auch Winter und ich habe kein Kind mehr im Haus.
Wenn Dir Dein schlechtes Gewissen so sehr zusetzt - worauf wartest Du noch. Ich bin so froh, nicht mehr am Glimmstengel zu hängen.
Viel Erfolg wünscht Petra
toi toi toi
Ihr seid so lieb! Danke für eure aufbauenden Worte!
Heute "Abend" habe ich schon meine erste weggelassen und war dafür das erste Mal seit bestimmt 2 Jahren joggen. Meine Luft war relativ schnell weg. Ich habe mir vorgenommen, wieder mehr Sport zu machen...ich will aufhören und weiß nur nicht so richtig wann, weil der Respekt vorm nicht schaffen so groß ist
Hallo LieselottePulver,
was für ein Nickname in deinem Alter 
Du schreibst, du hast Angst vor dem Aufhören weil du Respekt vor dem Nichtschaffen hast.
Aber was kann schlimmes passieren?
Schlimmstenfalls rauchst du wieder 4 oder 5 Zigaretten...nicht toll aber dann legst du dir für den nächsten Versuch ne andere Strategie zurecht.
Nur warum solltest du es nicht schaffen?????
Du hast den weltbesten Grund ever - dein Kind.
Und darum schaffst du das.
Hol dir scharfe Bonbons, die helfen über die eine oder andere Schmachtattacke hinweg und lies viel hier im Forum.
Ich hab meine Lunge auch vorher untersuchen lassen, hatte zwar auch ein bisschen Bammel davor, aber ich wollte es eben unbedingt wissen.
Schieb es nicht unnötig heraus und lass wieder von dir hören.
Liebe Grüße
Bärbel
August ZUG findest du unter dem Link:
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9092
lg die daufi
Hey ihr Lieben, ich glaube den August Zug brauche ich nicht mehr. Ich sitze schon im Juni Zug. Ich war gestern 16 Uhr spontan meine letzte rauchen und später abends, als der 1. Schmachtet kam eine Runde joggen und heute früh bin ich auch einfach spazieren gegangen. Ich glaube ich ziehe es gleich durch 
Muss ich da jetzt in dem anderen Thema ein Wohnzimmer eröffnen? Weil das ja hier das "Vorbereitungszimmer" ist?
Liebe Grüße an alle
