Endlich geschafft!?
hallo leute,
toll, wie ihr das alle macht! 
andy, glückwunsch zu[color=green] 30 tagen rauchfreiheit!!!
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t:
nicht aufgeben und immer schön stur bleiben, dann klappt es! am besten hängt man sich das bild von einem ochsen an die wand 
das buch von andreas jopp habe ich auch gelesen, gefiel mir auch sehr gut.
ein tipp: gegen schlafstörungen hilft baldrian sehr gut, als kapseln oder auch abends als tee.
liebe grüße und euch einen schönen rauchfreien tag!
Danke für Deinen Beitrag Stornoway. Baldrian hilft wirklich, nehme ich schon einige Zeit, muss zwar en paar mehr nehmen, abe es geht. Auch Spaziregänge helfen. Hoffe mal, das es langsam besser wird.
hallo nella,
was ich auch ein gutes buch fand war "der sanfte weg zum nichtrauchen" von vera kaltwasser, da geht es um achtsamkeit. hach, es gibt soooo viele nichtraucher-bücher ;)
da kann man echt eine menge geld mit verdienen ;)
ich denke das wichtigste beim aufhören sind unterstützung und strategien anwenden (die 4 As) und eine gute motivation, die man sich immer wieder vor augen halten muss.
klar, manche situationen sind auch glückssache, aber wenn man die motivation hat und stur strategien anwendet, und in den richtigen momenten auf unterstützung von anderen bauen kann, dann hat man gute karten!
eine freundin von mir will heute aufhören und ich wünsche ihr soooo sehr, dass es klappt!
bin echt dankbar, dass ich bis jetzt durchgehalten habe! tschakka! 
Hi Andy,
Herzlichen Glückwunsch, 30 Tage geschafft. 
Ich habe also noch keins, dieser Bücher gelesen und kann deshalb auch nichts dazu sagen. 
Hi Storno,
Du kannst auch echt Stolz sein, schon über 4 Monate. Da wollen wir auch noch hin und noch weiter. 
LG Julia
danke julia
und das schafft ihr auch, ganz sicher!
Heute habe ich einen totalen Entzugstag. Die innere Unruhe ist heute deutlich größer als am Wochenende, auch kreisen die Gedanken ständig ums rauchen.
Hi Andy;
Das kenne ich auch mit der Unruhe und Gereiztheit. Bei mir ist dies aber Situationsabhängig. Sowie heute Morgen beim Einkaufen. Aber ich denke bald ist es vorbei.
Wir schaffen das und halten durch.
LG Julia
Gerade an solchen Tagen, hilft der Beistand doch ungemein. Danke an alle.
hallo andy,
jetzt bloß nicht schlapp machen, hörst du! bleib schön eisern, bald ist es wieder vorbei!
deine belohnung wartet schon auf dich!!! zeig dem 
die rote karte, den nackten hintern, die kalte schulter und vor allem zeig ihm wo die tür ist! beförder ihn mit einem tritt in den a... nach draußen!
du schaffst das, es geht vorbei!!!
liebe grüße
=========*ganz viel kraft rüberschieb*
Das stehe ich heute schon durch, es nervt nur.
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