Dezemberzug 2021 - Sei dabei und spring auf den 1. Adventszug am Sonntag, 28.11.2021
Glückwunsch Linschgo,
Wie geht's dir?
Bei mir um 23:00 . 24 Std.
Im Moment noch nicht so hart wie ich befürchtet habe.
Aber morgen geht es weiter.
Zuerst möchte ich allerdings heute den Tag schaffen.
Ich freue mich auf morgen früh.
Rosi
Ich wünsche euch auf der grossen Reise viel Glück 
In der ersten Zeit habe ich auch immer auf meine Nichtraucher Ápp geschaut und war voller Stolz wenn ich wieder ein Ziel erreicht habe und das Handy summte. Haltet durch und zeigt dem 
en: die Stirn. Jede nicht gerauchte Zigarette ist eine gute Zigarette.
Ich wünsche euch einen schönen 1. Adventabend 
:
vlG Klaus 
Jetzt kommt massives Verlangen nach Nikotin auf.
Aber ich schaff das.
Werde jetzt mein Hörbuch weiter hören .
Rosi
Hi ihr.
Hab eigentlich nen riesen Text geschrieben, aber nichts hat es mir genommen.
Jetzt versuch ich es nochmals.
Ich habe heute auch noch keine geraucht. Die letzte Zigarette habe ich gestern um 20.41 Uhr geraucht.
Hab extra auf die Uhr geschaut. Später ging ja nicht mehr, weil ich so um elf ins Bett
gehe und ich, wenn ich nach neun eine geraucht habe, nicht mehr schlafen konnte.
Waren gerade auf unserem Mini - Christkindlmarkt. Heisst... Glühwein to Hi.
Haben uns also nen Glühwein geholt und was soll ich sagen... Der Drang war da, aber ich habe keine geraucht.
Puhhh... Jetzt nachm Essen war er auch kurz da, aber nein danke... Wir schaffen das..
Oder was sagt ihr? Wie geht's euch?
Lg Conny
Super, Rosi!
Im Moment ist deine Leidensfähigkeit gefragt. Und du hast es schon ganz richtig erkannt: Ablenkung ist das allerwichtigste, das schärfste Schwert, sozusagen, um es mal martialisch auszudrücken. Da kann deine Kreativität gar nicht groß genug sein.
Hast du schon vom Aufgabenglas gehört? Falls nicht, damit ist gemeint, sich ein verschließbares Gefäß zu nehmen und auf kleine Zettelchen die verschiedensten Aufgaben zu schreiben.
Ein paar Beispiele:
- Trinke ein Glas Wasser in kleinen Schlucken.
-Mache 5 Kniebeugen.
- räume deine Rumpelschublade (die gibt es in jedem! Haushalt) auf.
- gehe einmal die Treppe rauf und runter.
- gehe ans geöffnete Fenster und atme zehnmal tief ein und wieder aus.
-
-
und so weiter. Auch hier gilt: sei kreativ.
Das Ziel dabei soll ja sein, dass du von akutem Rauchverlangen abgelenkt wirst. Wann immer dich der Suchtteufel heimsucht, ziehe einen Zettel und erledige die Aufgabe. Sofort!
Vielleicht magst du das einmal ausprobieren.
Ich wünsche dir einen möglichst entspannten Abend und einen guten Start in die neue Woche.
Meikel
Hallo Conny,
"Nein danke!"
Dieser resolute Satz sollte dein Karma, dein Leitsatz werden. In etwas verstärkter Form könnte der lauten:
"Ich kann!"
"Ich will!"
"Ich werde!"
Die Fortsetzung jedes Satzes lautet, natürlich: "...mit dem Rauchen schluss machen."
Ich möchte mal Vorsicht anmahnen!
Alkohol zu trinken, gerade am Anfang des Weges in die Rauchfreiheit, ist ein Spiel mit dem Feuer. Du hattest es ja gerade beschrieben. Der weicht die guten Vorsätze auf. Und schneller hast du wieder die Zigarette im Mund. Genau so ist es sehr vielen vor dir ergangen.
Wenn du deinen Text schreibst und ein Emoji deiner Tastatur nutzt, ist alles, was danach kommt gelöscht. Deshalb nutze bitte nur die Emojis, die hier auf der Seite aufgelistet sind.
Soweit, sogut?
Hab einen guten Start, weg von der dunklen Seite der Macht.
Herzliche Grüße
Meikel
Hi Rosi,
Ich muss sagen es geht mir gut, mich wundert es wirklich. Wenn ich mir denke die letzten Monate rauchte ich schon um die 25 Zigaretten am Tag. Aber dieses Mal hat sich im Kopf was bei mir geändert. Ich muss nicht aufhören, ICH will aufhören- und das ist denke ich der springende Punkt. Natürlich habe ich auch verlangen nach einer Zigarette aber ich lenke mich ab und dann vergeht der Drang auch wieder bis ich das nächste Ablenkungsmanöver starten muss :-D
Heute habe ich Kekse gebacken und am Abend werde ich sie beim Fernsehen mit Marmelade füllen. Dann ist der Tag geschafft :-)
Hallo zusammen,
ich würde mich euch gerne anschließen. Habe mir jedoch den 1.12. als Ausstiegstag gesetzt. Also am 30.11. die letzte Zigarette (hoffentlich).
Ich bin 25 Jahre alt und rauche bereits seit über 10 Jahren und das eigentlich sehr gerne.
Jedoch möchte ich in naher Zukunft schwanger werden und davor weg vom Glimmstängel!
LG Hanna
Ebenfalls aus dem Schwabenland ;)
Liebe Nichtraucher
Es geht wieder wirklich gut.
Kekse backen ist auch eine gute Idee. Schon alleine der
Tolle Geruch von Weihnachtsgebäck.
Vor Morgen früh habe ich ein bisschen Bammel.
Die Zigarette bevor es zur Arbeit geht.
Da ich nix mehr hier habe zu Rauchen ist das kein Problem.
Nur wenn ich mit dem Fahrrad an den Trinkhallen vorbei
komme.
Ich nehme einfach kein Geld mit.
Wenn ich es bis zum Feierabend geschafft habe, dann
Bin ich schon weit gekommen.
Der Nachmittag morgen ist auch schon geplant mit meiner Tochter.
Allen einen entspannten Abend und einen erfolgreichen Tag
Für morgen.
Durchhalten, ich will, kann und werde.
Danke für euren tollen Tipps und Kommentare.
Diese helfen mir sehr. Ich lese sie immer wieder durch.
Lieben Gruß
Rosi
