Der Versuch den Wahnsinn zu verteiben, schaffe ich das?
Guten Tag Pauli,
ich freu mich daß Du hierher gefunden hast, willkommen! Und gleich mal vielen Dank für Deinen Besuch in meinem Thread, habe mich gefreut.
Darüberhinaus vielen Dank für Deine Offenheit. Wir haben hier auch schon Erfolgsgeschichten gelesen von Menschen mit psychischen Problemen oder Erkrankungen, die ihr Vorhaben, rauchfrei zu werden, dennoch erfolgreich umgesetzt haben. Warum sollte es Dir nicht auch gelingen? Ich möchte auch ganz gerne anregen, Deinen behandelnden Arzt dazu mit ins Boot zu holen. Mach Deinen Wunsch, rauchfrei zu werden, deutlich, und laß Dir dabei helfen. Es ist kein Erfolg zweiter Klasse, wenn man sich dabei Hilfe holt.
Was sind denn Deine Motive dafür, das Rauchen aufzuhören? Formuliere sie Dir doch mal nicht negativ ("ich will nicht mehr husten, ich will nicht mehr Geld zum Fenster herausblasen" o. ä.) sondern positiv. "Es wird eine große Erleichterung sein, nicht mehr zu husten". " Mit dem ersparten Geld kann ich mir dann einen Wunsch erfüllen, das ist toll". Versuche, nicht verbissen und verbittert an die Sache ranzugehen, sondern gute Ziele anzupeilen.
Und ja, die Idee, immer nur den nächsten Schritt zu tun, unterstütze ich vollends! In einem Jugendbuch wird ein Straßenkehrer beschrieben, der entspannt und ruhig seine Arbeit tut und die längsten Straßen sauber kehrt. Dabei schaut er nie wie lang die Straße denn nun eigentlich ist, sondern geht (und genau so steht es in diesem Buch) "Schritt, Atemzug, Besenstrich" voran. So kann man den Rauchausstieg auch angehen. Du bleibst nur einen Tag nach dem anderen rauchfrei. Nur eine Schmacht nach der anderen. Nur heute, nur diesen. Das ist doch überschaubar - und zu schaffen, meinst Du nicht?
Und vor allem, geh entspannt an den Ausstieg heran. Ausrutscher, auch wenn wir sie nicht anpeilen, können einfach auch mal passieren, und das ist dann kein Grund, mit dem Aufhören aufzuhören, sich zu ärgern oder zu schämen. Es ist kein Beinbruch, sondern eine Erfahrung auf dem Weg aus der Sucht: Du kannst Dir überlegen, wie es dazu kam und was Du beim nächsten Mal anders machen könntest. Also Du verlierst nicht, auch dann nicht, wenn Du mal rutschen solltest (was natürlich nicht das Ziel sein soll und ich Dir auch nicht wünsche). Du kannst doch nur gewinnen.
Ich freu mich mit Dir auf den 1. Mai, wenn´s losgeht. Dieser Schritt ist der erste, und allein weil Du diesen gegangen bist, bist Du schon auf einem guten Weg. Wir gehen auch mit Dir mit. Laß hören, wenn Du im Vorfeld noch Fragen hast. Auf bald grüßt
Lydia
Hey Pauli,
sei bitte nicht zu streng mit Dir selbst. Man muss gar nicht mit 100 % den Rauchausstieg starten. Es reicht schon die nächste Minute, die nächste Stunde, nur dieser eine Tag und dann schauen wir weiter. Schritt für Schritt. Und vielleicht werden ganz, ganz viele Schritte daraus und mit einmal schaust Du zurück und denkst, wow, sooo weit bin ich schon gekommen.
Und selbst wenn Du stolpern solltest... so what?? Du wärst nicht der Erste und Einzige. Dann heißt es aufstehen, Krönchen richten und weiter machen.
Ich weiß, dass man in depressiven Phasen alles immer sehr schwarz sieht, gepaart mit Angstattacken geht da gerne mal der Punk im Kopf ab. Ich kann da ein Liedchen von singen. Auch hier kann man ganz viel tun. Ich habe mir schon früh ein Mantra zurechtgelegt: Lass die Angst niemals stärker werden als Du selbst. Ich finde das super, dass Du auch hier Dir bereits Hilfe geholt hast.
Ich drücke Dir für den 01.05. ganz doll die Daumen. Laufe einfach los... Schritt für Schritt.... Du hast nichts zu verlieren. 
Und wenn es eng wird, Du weißt ja, hier sind Leidensgenossen.... 
Lieben Gruß
Nicole
Hallo zusammen,
morgen ist es soweit, ich fange an "Nichtraucher" zu werden.
Mit euch zusammen.
Ich freue mich schon darauf.
Vorbereitungen: Ingwer Wurzel, Fisherman Pfefferminz, Tube scharfer Senf, Tube Starker Meerrettich.
Zuckerfreie Bonbos auch scharf, Wasser jede Menge.
Falls nötig ab Dienstag noch was holen.
Also Feier ich heute hier den letzten Tag vor dem Start.
LG euer Pauli
Lieber Pauli,
ich wünsche dir viel Erfolg
Hexe
Hallo Pauli,
danke für Deine guten Wünsche.
Auch ich drücke Dir ganz fest die Daumen und gebe Dir ein paar Hilfsmittel mit.
blassen:
faelle:faelle:
ng:
Marion
Hallo Pauli,
vielen Dank für`s Vorbeischauen in meinem Wohnzimmer! Deine netten Besuche erwidere ich gern, zumal Du heute Deinen Abschied aus dem Raucherleben gibst! Super daß Du Dich darauf freust. Denn die Rauchfreiheit und die Gewinne, die Dir daraus erwachsen, sind absolut erstrebenswerte Güter, auf die Du Dich auch freuen kannst! Und egal, was Du während der Entwöhnung empfindest, bitte trage es jederzeit hierher. Was immer Du erleben wirst, es wird einer hier sein, der hat es schon erlebt und kann Dir aus erster Hand Abhilfe anbieten.
Also Pauli, gehen wir´s morgen an zusammen! Ich freu mich mit Dir. Einen guten Start morgen wünscht Dir
Lydia
Starttag
Guten Morgen,
nun ist es soweit, heute beginne ich ein neues Leben.
Und ich will das nur Positiv sehen.
Im Augenblick, so früh am Morgen, geht noch alles.
klar fehlt etwas, aber egal.
Gestern Abend habe ich noch alles Entsorgt was zum Rauchen gehört.
Ich freue mich, mit euch zusammen, diese Nichtraucherzeit erleben zu dürfen.
Es wird spannend, wie der Körper reagieren wird, weil ich denke, dieser Rauchaustieg ist anders:
Bei den anderen Versuchen: Hatte ich keinen 100 Tage Kalender, kein Starter Paket, kein E-Mail Coach, und schon gar nicht euch, oder das ich Gefühle irgendwo nierderschreibe.
Bei den anderen Versuchen, war man so " alleine" vom Gefühl her.
Nun wird alles besser, das weiss ich.
LG euer Pauli
Hallo Pauli,
willkommen in unserer Runde
Hier findest Du immer Trost, Ansporn und liebe Worte.
Du bist nicht allein.
hier findest Du viele Tipps .
Komm watschel mit uns
Hier noch etwas Durchhaltungs-Tee 
Marion
Hallo Pauli
Wie ich lese, ist heute Dein Start in ein rauchfreies Leben. Jetzt kannst Du
mit uns mitwatscheln, Stunde für Stunde, Tag für Tag. Hier ist immer jemand,
der dich tröstet, Mut zuspricht, aber auch gratuliert zu jedem Erfolg.
LG Sophie
