Der Neue..

...Hallo.. ich bin der neue..
Ich bin 31 Jahre alt, aus Wien.. achja und ich heisse Wolfgang...

Nach über 15 Jahren habe ich nun beschlossen das es genug ist.. und ich mit dem rauchen aufhören möchte, muss und auch werde..

Mein "Tag X" ist der 6.3.2012 ..

Ich denke das kontakt mit gleichgesinnten sicherlich nicht schadenkann, ja wahrscheinlich sogar hilfreich ist.. darum bin ich nun also hier gelandet..

Wenn jemand sonst noch etwas wissen möchte.. einfach fragen

wünscht mir glück.. genauso wie ich es allen aussteigern wünsche!!

Hi Wolfgang,

auch dir ein Herzliches Willkommen hier in unserem Ründchen. Wie du es schon richtig erkannt hast, ist Reduzieren völlig irrational. Würde der Mensch die Nikotinsucht beherrschen, gäbe es diese Seite nicht und auch die vielen anderen Selbsthilfeforen und -seiten nicht. Dann würden Wunderheiler gegen die Sucht aussterben, der Tabakkonzern dicht machen und die Tabaksteuer überflüssig werden. Dann bräuchten wir keine Nikotinersatzmittel wie Kaugummis, Pflaster oder E-Zigaretten, wir könnten alle Aschenbecher entsorgen und bräuchten keine Abgeordneten, die sich mit Nichtraucher-Schutzgesetzen auseinander setzen müssten und und und... Fazit dieser Wortkette: Die Nikotinsucht kann man nicht beherrschen. Man kann es eine Weile lang versuchen, es klappt vielleicht auch eine gewisse Zeit, aber irgendwann wird man wieder mehr rauchen. Der Körper holt sich, was er braucht. Und wenn man körperlich abhängig ist, dann ist es eine durchschnittliche Tagesration von 20 - 30 Zigaretten.

Nun bist du hier, bei uns. Plumps. So schnell ging es und bald ist dein Ausstiegstag. Bis dahin kannst du ganz entspannt dem Rauchstopp entgegen sehen, dich so vorbereiten, wie du es für gut und richtig hältst und dich auf den Ausstieg freuen. Ein kompletter Tagesplan für den 06.01. wird dir den ersten Tag erleichtern, solltest du mal den Kopf verlieren. Aber in der Regel gilt: je mehr Motivation, desto leichter fällt der Ausstieg. Ich bin ja nicht nur hier unterwegs und sehe am Tag so einiges, woraus ich neue Erkenntnisse ziehen kann. Die möchte ich weitergeben, auch wenn ich selbst noch nicht so arg weit bin mit dem Nichtmehrrauchen. :-)

Aber den Rauchstopp hab ich schon 3 Mal hinter mir. *lach* 1 Ausrutscher, 1 Rückfall und der letzte, der bis jetzt dauerte. Also auch das Hinfallen ist normal. Aber mit dem Wissen, das ich jetzt über das Rauchen habe und den vielen brutalen Bildern in meinem Kopf werde ich garantiert nie wieder ein zufriedener Raucher. Und ich glaube, das ist auch wichtig: Die Grundeinstellung zum Rauchen.

Grüße
Steff

Hm, schwierige Sache...
Was sagt dir denn dein Gefühl? Bist du schon so gestärkt und überzeugt, dass du jetzt schon aufhören kannst und willst?

Du hast dir ja deinen Tag X vielleicht aus einem bestimmten Grund ausgesucht. Mir hat es geholfen, mich daran zu halten. Klar ist man motiviert, aber man sollte die Macht der Sucht nicht unterschätzen und sich wirklich gut vorbereiten. Ich musste mir auch noch ne Tabakpackung kaufen und hab den Rest nachher verschenkt.
Wie gesagt, wenn du dir schon sicher bist, hör jetzt schon auf, jeder Tag ohne den Stinker lohnt sich Es gibt welche, die es spontan besser schaffen und andere brauchen eine lange und intensive Vorbereitungszeit.

Ob es ein schlechter erster Rauchfreitag wäre, wenn du schon geraucht hast, musst du selbst für dich entscheiden, ich finde es ist völlig egal um wieviel Uhr oder nach wie vielen Zigaretten am letzten Tag man aufhört. Man muss es nur tun!!

Die Fragen von Rosenkreuzer sind auf jeden Fall hilfreich, geh sie mal in Ruhe für dich durch.

Liebe Grüße,
Ela

Hey SanWP,

du hast nichts zu verlieren, nur etwas zu gewinnen und wenn es jetzt schief läuft, weißt du, dass du mehr Vorbereitung brauchst und setzt dir eben den nächsten Termin. Was soll es?

Es geht nicht um nen Marathon oder Wettstreit, sondern um deine ganz persönliche Freiheit. Und wie du die erreichst, ob mit oder ohne Ausrutschern, Rückfällen und dergleichen, ist total egal. Irgendwann kommst du an und das ist wichtig. Du verlierst hier nicht dein Gesicht, weil jeder im Schnitt um die 20 Versuche startet, ehe es dauerhaft klappt.

Von daher: Auf zum Projekt "rauchfrei"!

Grüße
Steff

So.. Tag 1 wäre geschafft...

Bisher läuft es eigentlich sehr gut...

Habe auch gut geschlafen, wenn auch eher kurz..

Was mir bisher sehr hilft ist lesen... ich habe gestern nachmittag/abend ein ganzes Buch ausgelesen..

Soweit so gut.. mehr gibts momentan eigentlich nicht zu berichten

danke fürs daumendrücken ;)