Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Hier der Link zur Genussbilanz und den 222 angenehmen Ereignissen:https://rauchfrei-info.de/index.php?id=915&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&tx_news_pi1%5Bnews%5D=2237&L=0&cHash=f24e8c3068e2a9e818dac42b06d37849
Hallo Elli,
wenn du den Kaffee weglassen kannst, ist das eine Möglichkeit. Du könntest z.B Tee trinken. Generell wird empfohlen, das Morgenritual zu verändern. Ich wollte auf den Kaffee nicht verzichten, obwohl er sehr stark mit einer Zigarette verbunden war. Ich habe den Kaffee in einer anderen Tasse getrunken und in einem anderen Sessel. Hat funktioniert, obwohl der Wunsch nach einer Zigarette natürlich auftauchte. Das habe ich dann eben ausgehalten. Ich bin wahrscheinlich auch koffeinsüchtig und wollte deshalb auf den Kaffee nicht verzichten. 
So heute war der Tag ne Niete... Habe 4 geraucht... Und fühle ich mich besser? Nee nicht wirklich... So blöd echt... Ich habe eine fremde Frau nach einer Zigarette gefragt... Wie dämlich... Mein Sohn nur: oh die war ja nett." Ja nee eigentlich nicht 
aber das gibt mir zu denken. Ich will nicht das mein Sohn auf sowas so positiv reagiert....
Lisa, dieser Ausspruch sagt doch alles: Tag war Niete! Wie das manchmal ist, bei Rauchern, Nichtrauchern und fast-Nichtmehrrauchern....
Ist nicht toll, passiert, morgen neuer Tag!
Hast 4 geraucht, fühlst dich nicht besser.
Das nenn ich eine Erfahrung! Anstatt ein schlechtes Gewissen zu haben könntest du dir ja auch sagen: ok, hab ich geraucht, war nix, bei der nächsten Attacke erinnere ich mich daran und rauche keine.....
Wäre das ein Versuch wert? LG Birgit
Abreißkalender? Ich habe irgendwas bestellt so ein kostenloses Paket. Weiß aber jetzt nicht was drin ist .. wo ist denn dieser Kalender dabei?? Mal sehen wie es morgen wird. Jetzt gerade habe ich gar kein Bedürfnis eine zu rauchen.
Guten Abend und Huhu an alle neuen :-)
hab heute Abend noch 2 Tassen Glühwein getrunken und muss sagen, Alkohol triggert auch ziemlich,
aber noch bin ich gewappnet gegen sowas und zeige dem Nikotinteufel den Stinkefinger.
Was mir glaub ich ganz gut hilft ist dass ich für mich ganz fest gesagt hab, egal was kommt es wird nicht geraucht.
Notfalls ruf ich um 2 Uhr morgens nen Kumpel an oder wecke meine Freundin um es mir ausreden zu lassen.
Ich glaube eigentlich wissen wir ganz genau das Rauchen scheiße ist, aber gleichzeitig ist es eben eine Hardcoresucht
und wir sind Abhängige gewesen.
Das coole ist einfach die nächste nicht zu rauchen. Ich sag mir auch die nächste Zigarette würde mich locker 1,2
tausend Euro kosten, weil ich wieder rauchen würde wie ein Großer!!
Ich freu mich wenn der Samstag rum ist weil ich dann 4 Wochen geschafft hab. Und wenn ich das schaffen konnte dann ihr auch!!!
Ich drück euch allen die Daumen.
Grüße
Ingo
