Bitte geh schnell vorbei Tag 4
Huhu Nadine,
auch von mir ein rieieieieieiesen Kompliment!!!!!
DU MACHST DAS SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPER!!!
Im weiter zeig dem kleinen Wicht, wer stärker ist 
Der Kuchen ist im Ofen 
LG Jens
Danke euch Lieben.
Freu mich auch darüber und auch auf den KUCHEN Jens. In dem Zusammenhang steht gerade die aktuelle Überlegung zwecks Bewegung auf meinem Plan.
Anmeldung im Fitness-Center?
oder
Joggen im Park, mit anschließendem Bauch-Beine-Po Programm daheim?
Im Moment fahre ich nur mit dem Rad täglich zur Arbeit, wobei das nicht ganz ausreicht bei dem ganzen Kuchen :-)
Huhu Nadine,
wir könne das Kuchenessen auch als Triathlon umfunktionieren.
4 Runden um den Block - Kuchen essen - 3 Runden um den Block
Bei diesem Wetter würde ich Sport im Freien bevorzugen. Schön im Wald laufen, oder über einen Trimmdich-Pfad laufen.
In ein Studio würde ich erst gehen, wenn das Wetter usseliger wird.
Hinzu kommt, dass Du Geld sparst und an der frischen Luft bist 
LG
Jens
Oooh wie schön von euch zu lesen. Danke danke danke.
Ich werd weiterhin auf der Hut sein, zumale nun auch das Phänomen bei mir aufgetaucht ist, dass ich Träume ich würde rauchen. Morgens bin ich dann immer ganz erleichtert dass dem nicht so ist.
Puh
Huhu Nelly, dir auch alles Gute zu 14 Tagen 
Mir geht es soweit gut damit. Momentan esse ich sehr gerne, aber das will ich in der nächsten Zeit wieder etwas unterbinden. Aber im Augenblick hilft es mir ein wenig. Die Schmachtattacken sind wenn dann meist morgens und abends mal zu Besuch, wobei ich gerade richtig happy bin meinen morgendlichen Kaffee im Bett zu trinken, es regnet nämlich in Strömen. Hihi. Das ist toll dass ich den jetzt unter der warmen Decke ohne großes Verlangen nach der sch..... Kippe genießen kann.
Allen einen schönen Sonntag, ich stelle da mal etwas 
...... Und ........ 
.......... hin.
Bedient euch
LG Nadine
Hallo Nadine, hallo Nelly,
nachträglich auch von mir
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH
zu 2 Wochen rauchfreie Zeit
:
LG Jens
Hey Nelly,
klingt suuuper und recht haste. Rauchen war Stress. Hab ich Kippen bei? Reichen die noch heut Abend? Mist, kein Feuerzeug dabei. Raus bei Wind und Wetter. Ogooootttttt. Sklave seiner selbst.
Hab einen schönen Tag. Und nächsten Montag geb ich Kuchen auf die 3. Woche aus.
Lg Nadine
Danke Jens!
Wie gehts dir? Hoffe gut. LG Gruß Nadine
rn:
Hey Nadine,
danke, mir geht es soweit gut. Auch das 2. WE habe ich rauchfrei überstanden. Sogar mit einem Bierchen
Bissel Schmacht ist nach wie vor da, vor allem bei "gewohnten" Situationen. Aber wir schaffen das !!
Und wie ergeht es dir?
LG Jens
Top!!!!! Kriegst ein Belohnungs- 
Ich hab mich auf nem Geburtstag auch gut geschlagen. Wobei die Shisha einen kleinen Anreiz darstellte. Aber lieber nicht. Das muss noch ein paar 100 Tage warten, wenn ich mich hoffentlich irgendwann gefestigt fühle. Aber ein paar Weinchen hab ich mich getraut. Es ging ganz gut 
Wir bleiben am Ball, oder!!!???
