Aufhören ist schwer
[quote="carsti"]Ich habe auch schon an einem Seminar teil genommen um in der Gruppe rauchfrei zu werden, da wurde mir erzählt der Dämon verschwinde mit der zeit und würde einen in ruhe lassen.[/quote]Bringen solche Seminare etwas? (ohne Namen zu nennen)
Tinokin, Du sprichst mir aus der Seele. Ich bin seit fast 3 Wochen rauchfrei und betrachte mich auch in erster Linie als Ex-Nikotinsüchtigen. Ich habe entzogen und jetzt gehts mir gut. Ich habe ein paar mal am Tag "Lust" auf eine Zigarette. Aber das extreme "Ich muss jetzt sofort eine Kippe haben" weicht dem leisen "jetzt wäre eine Zigarette schön". Und darüber kann ich gut hinwegsehen.
Ich habe gerade einem Kollegen erzählt, dass ich aufgehört habe. Er und seine Frau haben vor 2 Jahren aufgehört. Ich habe ihn gefragt, ob er noch an zigaretten denkt. Seine Antwort: Du, ich habe seit dem etwa 6 Mal eine Zigarette geraucht. Meist auf Partys.
Tja, das werde ich niemals "können". Ich weiß genau, dass ich, wenn ich eine rauche, sofort wieder am Fliegenfänger bin. Diese eine Zigarette wird mich in Sicherheit wiegen. Mir sagen: Wenns ganz schlimm wird, dann kannst Du ja ruhig mal eine rauchen. Kein Thema. Die eine...die macht dann ja nicht. Ich rauche ja sonst nicht.
Und schon schleicht es sich wieder ein. Nein. Ich darf wirklich nie wieder eine Zigarette anfassen. Und ich gleube, dass das auch bei 90% aller Ex-raucher genauso ist...
Hallo Carsten,
deine Lebenssituation ist nicht einfach, wie bei so vielen hier !!
Ich drücke dir ganz, ganz fest die Daumen, dass du das Nichtmehrrauchen
durchziehst, komme was da wolle!!!
Ich hoffe, dass wir hier im Forum dir die Unterstützung geben können, die du
brauchst. Es macht sehr viel aus, zu wissen, dass man hier Verständnis und Halt
findet.
Ein Tipp von mir ist: Nicht so viele Gedanken zulassen, die mit dem Rauchen
zu tun haben. Sie kommen ja meist einfach so, aber man kann sie festhalten,
oder aber durch andere, positive Gedanken ersetzen.
Beim Spazierengehen oder Joggen ist es gut, an die angenehme Luft oder an
schöne Musik zu denken und nicht daran, dass man sich jetzt das Rauchen verkneifen
muss.Dem Rauchen einfach keinen Platz mehr geben in deinem Kopf!!!
Der Platz ist schon besetzt 
Mit was viel Besserem 
und Schönerem 
LG Nati
Hallo Carsti,
na, wie läuft's mit der Rauchfreiheit?
Wünsche Dir gutes Durchhaltevermögen - endlich sind wir frei:!:
Liebe Grüße von Muggi
Carsten: Das hatte ich auch. Ohne Scheiß. Ich habe eine angerauchte Kippe bei mir vor der Haustür gesehen und habe überlegt sie zu rauchen. Ich hatte an Tag 1 auch noch Kippen im Mülleimer, die ich am Abend vorher geraucht habe, und habe dann schnell die Tüte rausgebracht, weil ich Angst hatte, ich würde sie rausnehmen und rauchen. Also, Du bist nicht der Einzige, der ernsthaft solche Gedanken hat. Und das hat mir gezeigt, was die Sucht alles in mir auslöst. Unglaublich...
Hey Carsten!
Ich bin Renate, abgekürzt Nati, weil's hier schon eine Renate gab als
ich zum Forum kam 
Ja, du bist da in guter Gesellschaft, was die Gier und die unstillbare Sucht
betrifft. Dieses Lechzen nach 'ner Kippe und die krassen Entzugserscheinungen, die ich hatte,
haben mir ganz klar gesagt: Es ist höchste Zeit damit aufzuhören, denn das ist doch einfach
nur krank, was ich da mache.
Ich finde, wenn man einigermaßen ehrlich zu sich selber ist, dann kann man doch nur so
denken, oder?
Es gibt wohl kaum etwas beknackteres, als sich 'ne Zigarette anzuzünden und den Rauch zu
inhalieren.
Wenn mein Mann eine raucht und ich rieche das, hab ich totale Lust, mir auch eine anzumachen,
obwohl ich weiß, wie krank das ist und obwohl ich schon 6 Wochen nicht mehr rauche und es mir so gut tut.
Ich habe eben mit meiner Freundin telefoniert. Sie hat mir erzählt, dass sie Oma geworden
ist und dass ihre Mutter im Sterben liegt.
Was war mein erster Gedanke? Jetzt muss ich eine rauchen!
Bewältigen wir das, was uns im Leben passiert, wirklich nur mit so einem Glimmstengel??
Kann doch nicht wahr sein, oder?
Hoffe sehr, dass dir solche Gedanken helfen!
LG Nati
Naja, Renate, dass wir glauben, solche Situationen nur mit einer Zigarette bewältigen zu können, ist ja erlernt. Bevor wir geraucht haben, haben wir es ja auch anders bewältigt. Und das Nikotin hat sich dann als problem solver aufgespielt und wir haben es geglaubt - dumm wie wir waren... Ist doch alles Quatsch.
Eben hatte ich auch eine Situation. Nach 3 Wochen wollte ich alles über den Haufen werfen. Dabei war gar nichts. Einfach so. Krasses Verlangen. Deswegen spamme ich auch gerade hier, um mich damit auseinanderzusetzen...
Hallo Carsten
auch wenn es schwer ist aber rauche jetzt bloß nicht!!!!
Denn davon wird es auch nicht besser deine Freundin
wird sich schon melden!Bei mir wsr es auch so ich dachte
keiner kann mich mehr leiden,mein Lebensgefährten hatte ich
ständig gefragt ob ich nerve,aber es war garnicht so!Man
denkt aber das man den anderen so sehr auf`n Keks geht
Keine Sorge es wird wieder besser!
Liebe rauchfreie Grüße Biggi
Carsten, Du schaffst das - auf jeden Fall! Du kannst alles machen, was Du willst - erlaub dir alles Mögliche - BLOß NICHT RAUCHEN:!:
Halte durch, Du tust Dir selbst damit den größten Gefallen!
Liebe Grüße,
Muggi
Oooch Carsten, am liebsten würde ich dich mal in den Arm nehmen und dir helfen,
das alles durchzustehen.
Aber leider kann ich das nicht, also muss es anders gehen.
Ich kann alles was du schreibst so gut nachvollziehen, kann dir aber auch sagen,
was alle sagen und was so unglaublich klingt: Halte es aus und es wird leichter
und besser mit der Zeit.
Wenn du dich so schwer tust, warum nimmst du keine Nikotinpflaster?
Ich habe 2 Wochen welche benutzt und hätte es ohne gar nicht erst versucht.
Der Entzug findet dann zwar auch statt, wenn du die Pflaster absetzt, aber
du hast dich schon einmal in aller Ruhe daran gewöhnen können, nicht mehr zu
rauchen.
Ich wünsche dir jedenfalls ganz viel Energie und starken Willen und damit ist
es auch für dich zu schaffen. Glaub nur ganz fest an dich und an das, was du willst und das
ist Nichtraucher werden!!!
LG Nati
P.S. Und noch etwas, Carsten - egal wie sehr du auch jammerst und heulst
und schimpfst und fluchst... du gehst damit hier garantiert niemandem auf die
Nerven und du wirst immer jemanden finden, der dir zuhört und dir hilft
