Aufgehört am 17.10.2016
Hallo ihr Lieben,
mein Name ist Tanja, ich bin 49 Jahre alt und wohne im Rhein-Main-Gebiet.
Ich lese seit ein paar Tagen hier mit und finde den Umgang miteinander sehr nett und freundlich, ausserdem hat mich das Forum in den letzten Tagen doch durch den einen oder anderen Hänger gebracht, so dass ich heute wirklich den 4. Tag in folge nicht rauche.
Mein Mann und ich haben schon öfter aufgehört, teilweise Jahre nicht geraucht, aber bisher immer wieder angefangen. Warum? Vermutlich weil wir bescheuert sind 
Letztes Jahr z.B. haben wir im Januar aufgehört (und damals ist es mir wirklich leicht gefallen) aber im Juli leider wieder angefangen. Damals kamen so einige Stressfaktoren und ein Dauerbesucher mit Kippen im Gepäck zusammen.
Mein Mann hatte schnell eine angesteckt, ich fands megaeklig und habs trotzdem auch wieder gemacht. Saublöd!
Aber jetzt gehen wir beide es wieder an.
Ich bin ein reiner Genussraucher, d.h. ich rauche nie "mal eben schnell eine" oder nebenbei, so Kippe in den Ascher und irgendwas wurschteln, das geht gar nicht.
Gemütlich sitzen und rauchen, das wär so meins. Zum Glück haben wir nie im Haus geraucht und nie im Auto und das aktuelle Wetter unterstützt uns sehr!
Was mich als Raucher am meisten gestört hat:
Blöde Blicke und Sprüche von Nichtrauchern
Der Gestank an mir, meinen Fingern und der Umgebung
Die gelben Flecken an den Fingern
Ständig Nachschub beischaffen müssen, bei 2 Rauchern ziemlich oft
Dieses Jacke an und rausgehen bei schlechtem Wetter, Werbepause = Raucherpause
Diese lästigen Unterbrechungen der Arbeit weil man mal eine..... ihr wisst ja.
Leider plagen mich diesmal wieder diverse Nebenwirkungen, die ich ja von Früher noch kenne:
Aggressivität - teilweise raste ich wirklich aus und brülle rum, nicht gegen Mitbürger, sondern ich schimpfe über Situationen. Meine Kollegen sind eingeweiht, die amüsieren sich drüber und helfen mir dabei cool zu werden.
Verstopfung..... aber ich weiss, dass sich das von alleine wieder gibt.
Kribbelfüsse abends auf der Couch, aber die hab ich auch wenn ich sehr müde bin.
Schwitzattacken abwechselnd mit Frostbeulen ;-)
Das Schlimmste davon ist die schlechte Laune. Ich geh mir sozusagen selbst auf den Sack. 
Mein Mann steckt es besser weg, im Gegenteil, er ist fröhlich und erzählt und ich sitz daneben und könnt ihn dafür würgen..... 
Aber gut, es ist Tag 4, Wochenende (leider, im Büro kann ich mich besser ablenken) und ich hoffe ich töte niemanden 
Und ich weiss dass die ersten 2 Wochen die schlimmsten sind. Noch 10 Tage bis es besser wird 
Und wenn ich es kaum noch aushalte, dann denke ich an letzten Juni (2015), da waren wir an der Ostsee und in HH im Urlaub als Nichtraucher und haben es damals gar nicht vermisst, im Gegenteil. So will ich mich bald wieder fühlen!
Tschakka!
Liebe Grüße,
Tanja
Hallo Tanja,
Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft und Gratulation zu deinen ersten Tagen Rauchfrei.
Du hörst dich sehr durch dacht an. Das ist schon eine gute Voraussetzung. Auch kannst du aus deinen vergangen Aufhörmaßnahmen profitieren. Du hast schon selber gemerkt, nur ein einziger Zug kann dich wieder abhängig machen. Leider ist das Nikotin so gemein und dein Körper erinnert sich sofort wieder.
Aber erst mal hast du nun einen anderen Entschluss gefasst.
Was würde dich Aufmuntern, was bereitet dir Freude?
Wie wäre es mit auspowern und die überschüssige Energie ab zu bauen, das hat mit geholfen.
Du kennst dich an Besten und weißt im inneren was gut für dich ist. Da hat ja jeder so seinen eigene Vorzüge.
Was auch noch hilfreich ist, lese und schreibe bei den anderen, denn durch gegenseitige Unterstützung wird es leichter.
LG Bine 
Vielen Dank für eure Antworten!
Heut gabs Schnitzel, das klopfen hat geholfen!!! So platte Schnitzel hatte ich schon lange nicht mehr
Sport wäre der nächste Schritt, wobei dieser bei mir leider nicht aggressionsabbauend sondern -aufbauend wirken kann.
Keine Ahnung warum, aber ich konnt schon immer nach Sporteinheiten am besten ausrasten. Scheinbar pusht das mein Temperament erst recht auf.
Damit warte ich noch, Gelegenheiten und Möglichkeiten dazu hätte ich genug, ich war mal beruflich Fitnesstrainerin und habe zu Hause ziemlich viele Sportgeräte.... aber aktuell ist im Garten so viel zu tun und das find ich wesentlich angenehmer. Mein Mann hat heute freundlicherweise die Kippenreste entsorgt und den Aschenbecher ausgespült (für Besucher mal).
Er ist schon toll und erträgt meine Saulaune ohne zu murren! Noch ;-)
@Chica, da habt ihr das Schlimmste ja schon hinter euch, und wie sind die Tage so? Glückwunsch! Zu Zweit kann das Aufhören einfacher, aber auch schwieriger sein. Je. nachdem ob einer schwach wird, so ging uns das auch schon oft und meist war ich diejenige die nicht durchgehalten hat.... oder immer wieder verschoben.... aber ich merk jetzt schon, nach 4 Tagen, dass es mir einfach besser geht.
Zumal wir auch noch deutlich weniger Alkohol trinken. Mit den Kippen war abends auch immer ein Weinchen oder Bierchen dabei, meistens mehr als eins, und das haben wir dann jetzt auch gleich gelassen und stattdessen gibts Tee.
Und schon schläft man auch besser!
@Bine, ihr Lotsen seid wirklich ein Segen! Immer findet ihr die richtigen Worte und Strategien! Super!
Ich werde künftig sicher auch gerne bei anderen mitschreiben, wollte mich aber vorher erstmal orientieren und vorstellen. Diese freundliche Unterstützumg' die es hier gibt, habe ich bisher noch nicht oft in Foren erlebt! Ganz super! 
Gute Nacht ihr Lieben,
Tanja
Tag 5 und er ist gruselig.
Seit einer Stunde ist mir schwummrig, zittrig, muss ständig sehr tief Luft holen und fühl mich matt und schlapp.
Mein Mann schneidet Hecken und eigentlich sollte ich hier putzen und ihm danach helfen, aber ich trau mich nicht raus..... Outdoor-Area ist Raucherbereich. Wir haben zwar keine Kippen draussen und die Aschenbecher sowie die Campingheizung sind weggeräumt, aber ich hab trotzdem Angst.
Ich muss dazu sagen, dass ich immer nur dann aufhöre wenn noch Kippen da sind. Wenn keine da wären hätte ich längst welche gekauft und dann auch geraucht.
Aber so weiss ich ja dass noch welche im Haus sind und ich könnte, aber nicht WILL. Und auch jetzt würd ich sie nicht anpacken obwohl es mir schlecht geht, weil ich genau weiß, dass die erste Zigarette einfach nur ekelhaft wäre, aber die zweite nicht mehr....
So und jetzt tret ich mir selbst in den Ar... und geh putzen, hier sieht es aus wie sau!
blassen:
Hallo Tanja,
Toll Tag 5!!!
Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, hatte ich genau wie du noch Zigaretten im Haus und das Reichlich. Für mich war das auch notwendig, ansonsten wäre das Gedanken Karussell losgegangen und der beschaffungsdruck. So konnte ich genau wie du sagen, "NÖ es sind welche da, aber ich will gerade nicht." Stopp Gedanke angehalten.
Das zum Einen, zum anderen mag ich dir sagen, jeder erfährt einen anderen Rauchausstieg. Der eine muss sich dauernd auspowern um die überschüssige Energie los zu werden, der andere brauch Ruhe, da der Körper gerade auf Hochtouren mit der Entgiftung zu tun hat. Du solltest weniger streng mit dir sein. Wenn du dich ausruhen magst, dann mach das. Wenn dein Mann powert ist das auch gut. Ihr geht gemeinsam den Weg, jedoch auf unterschiedlicher Weise.
Zum dritten, wenn der Gedanke an draußen dich verunsichert, dann meide den Bereich doch eine Weile.
du schaffst das, höre auf deine innere Stimme, denn die sagt meist das richtige.
LG Bine
Danke, liebe Bine,
ich hab jetzt einfach mal angefangen und mich mit der Putzerei sogar ablenken können. Statt der üblichen Raucherpausen hab ich mir ein Glas Cola eingeschenkt, die ich jetzt genüsslich schlürfe. Ich muss dazu sagen dass ich sonst absolut nie Cola trinke, die ist nur für Besuch im Haus 
Dacht mir vielleicht hilft das Koffein dem Kreislauf auf die Sprünge
So, weitermachen 
Hallo Tanja,
danke für deinen Besuch! 
Bei mir schlägt der 
alle drei Tage zu, also der 3. und heute der 6. Tag waren schwierig! Die anderen Tage waren gut bis sehr gut!
Mal sehen was ER sich noch einfallen lässt, aber egal was es ist wir lassen uns nicht hinters Licht führen!
Du machst das prima, weiter so!
L.G. Nic
Danke auch dir, liebe Nic.
Hey, ja, wir schaffen das! Du bist richtig gut dabei, so positiv, das ist klasse!
Für mich ist dieser Tag nun schon geschafft, gleich gehts unter die Dusche.
Ich hab mich dann doch in den Garten getraut und es war gar nicht schlimm. Und als ich unsere Nachbarn auf ihrer Terrasse hab sitzen sehen, rauchend, musste ich innerlich grinsen.
Das müssen wir nun nicht mehr!!! Ich werd mich künftig nur noch raus setzen wenn ich möchte, nicht wenn mich dazu zwingt. Basta. Dieser Gedanke gab mir richtig Aufwind.
Vielen Dank für die Blumen!
So ist das richtig, ich grinse mir auch immer einen, wenn ich welche bei dem Wetter draußen stehen sehe, wegen der Sucht! Selber Schuld!
Trag doch bitte in deinem Profil dein Ausstiegsdatum ein, dann können wir anderen besser nachvollziehen wie weit du es schon geschafft hast! Und verpassen keine Party!
Genieße den Abend und einen schönen Sonntag
Nic
Hi Nic,
huch, hab das Datum tatsächlich jetzt schnell nachgetragen, ist mir gar nicht aufgefallen dass ich so ein wichtiges Daum vergessen habe einzutragen!! Party verpassen wär ja blöd, das will ich auf keinen Fall
Danke schön, ich wünsche dir auch einen schönen Abend und restliches Wochenende!
Liebe Grüße
Tanja
