Angst vor dem was kommt
Nabend Jassy,
ich wünsche dich Herzlich [img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/142.gif[/img] hier in unserer RF-Family!
Schön das du dich nochmals und für dich zum letzten Mal dazu entschließt NichtMehrRaucher zu werden!! Ich kann von mir nur sagen, mein Leben war nie entspannter!! [img]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/g030.gif[/img]
Die Vorbereitung zum Ausstieg ist glaub ich auch sehr wichtig! Zumindest war es so bei mir! Ich bin angefangen und habe ein halbes Jahr zuvor meine Ernährung umgestellt! Dann bin ich erst 3 Tage vor meinem Ausstieg auf diese Seite aufmerksam geworden und habe mich gleich angemeldet und nach drei Tagen war dann Mein Tag X an dem ich aufgehört habe und es hat geklappt! Bin jetzt bei Tag 106 bin super stolz auf mich da mein erster Ausstieg und dabei soll es ja auch bleiben!
Ich habe die ersten 4 Tage mit den leichtesten Nico-Pflastern entzogen und viel Möhren gefuttert und super viel Wasser und so getrunken da es hilft die Nico-Gelüste zu stoppen! 
Das kann ich dir also auch empfehlen! Trinke immer einen großen Schluck Wasser wenn du bock auf so einen unsinnigen Giftstengel hast!
Wann hast du deinen Tag X jetzt gesetzt?? Und wenn du was wissen möchtest dann Frag und, ok!?
Wünsche Dir ein schönes WE!!
Lg dat Sabrinsche 
huhu Nachdem der ehutige termin gescheitert is weil packet noch net da un zu kurzfristig habe ich mir jetzt kommenden Freitag als Tag X gesetzt weil ich da es besser anstellen kann werd morgen auch so nicotinzeugs holen dasses net ganz so schlimm wird weil des kann ich meinen patienten net antun ^^
bis denne
Jassy
Hey Jassy,
erstmal willkommen in der Family.
Bereite Dich ordentlich vor, melde Dich beim Ausstiegsprogramm an, besorg Dir das Starter-Paket (unter Materialien), lad Dir den SWR3-Elch runter. Mach Dir eine Liste, warum Du mit dem Rauchen aufhören willst. Überleg Dir, wie Du Dich ablenken kannst, wenn die Gelüste kommen und warn Deine Umgebung vor, dass Du möglicherweise ab und zu schlecht gelaunt bist.
Es ist einfacher, wenn keine Rauchutensilien im Blickfeld sind, aber es ist auch mit rauchenden Eltern zu schaffen.
Ganz wichtig: streich das Wort Versuch aus Deinem Wortschatz
Also, Termin festlegen und los
Bruni
Hallo Jasmina,
noch eine kurze Botschaft zur Nacht. Eyy, angemessen schlafen gehen hilft übrigens auch, deshalb bin ich gleich weg.
Aber noch eins zum Träumen. Du bist so jung, nutze die Chance bevor Dir irgendein Doc was sagen muß. Bei Deinen Eltern wird es sicher mal dazu kommen, aber das ist nicht Dein Problem. Du hast keine Ahnung was Du momentan verpasst, ich habe in 1,5 Stunden Tag 10. Hey 2 stellig. Man freut sich über Kleinigkeiten. Aber was ich rieche und schmecke ist pure Lebensqualität. Allein dafür lohnt es sich. Also, werde selbst tätig, plane sorgfältig, und dann Goooooo!!!!
LG Pet
Hey Bruni Hey pet
Also erst ma es is der hammer wie einem hier mut gemacht wird. hab mich jetzt nomma beim ausstiegsprogramm angemeldet starter pack is bestellt (nur noch net da )von wat für nem elch redest du ? *doofkuck*
also kanns bald losgehen in ein neues leben
Hi Jassy,
willkommen und auf die Bitte von Pet hier der Elch:
http://swr3-rauchfrei.softonic.de/
Viel Erfolg hier und beim Ausstieg,
viele Grüße,
Petlupa 
Hallo Petlupa,
danke dass Du mir ausgeholfen hast. Der Elch ist ja auch interessant weil er die Schadstoffe sammelt. Irgendwann haste da 1 kg Teer stehen, das wäre in der Lunge, Hallo !!! Aufgemerkt !!!!
Ich wünsch Euch allen eine gute Nacht !
Und weiiiiideeer gehts !
LG Pet
hehe danke hab ihn mir runtergeladen des teil is ja ma cool
Jasmina ! Jasmina ???
Hey, Du bleibst am Ball ja?? Plane sorgfältig und halte uns auf dem Laufenden. Rückfragen immer gerne.
Hab heute mal einen kleinen Belastungstest gewagt, eher spontan als geplant. In der Nachbarstadt ist Gastwirte bitten zu Tisch. Mit der erwachsenen, rauchenden Tochter dahin. Nach dem Essen durfte ich die erste Aaaaaaaablehnen ! Es tat überhaupt nicht weh, geiles Gefühl.
Na dann, bis später.
LG. Pet
