Angst vor dem was kommt

Okay, Jassy,

es könnte schon sein, dass Du zickig wirst. Aber Du wirst nicht unzurechnungsfähig, es sollte also möglich sein, sich einigermaßen zusammenzureißen

Es muss aber gar nicht sein, nicht jeder wird zickig, manche werden einfach müde und schlapp, andere heulsusig. Warn Deine Umgebung vor, dann klappt das schon.
Und such Dir für abends ein Ventil, Laufen, Schwimmen, oder Sandsack verdreschen. Das beugt dann auch gleich der Gewichtszunahme vor.

Du bist noch nicht soooo lange Raucherin und Du bist auch noch jung, die Gewichtszunahme wird sich also in Grenzen halten, wenn Du bewusst futterst und Dich viel bewegst.

Es gibt wirklich keinen Grund zur Angst, lies doch mal bei anderen im Forum nach, dann weißt Du, was auf Dich zukommen könnte. Und Du wirst dann auch sehen, dass es wirklich bei jedem anders läuft.

Es ist aber bestimmt besser, mit etwas "Respekt" an die Sache ran zu gehen, als das zu locker zu nehmen. Du kriegst das schon hin!

Grüßles
Bruni

Hey Jassy,

inzwischen bist Du ja in Dein eigenes kleines Zimmerchen eingezogen und wir freuen uns daß Du da bist!

Deine ange"sprochene" Angst ist durchaus berechtigt jedoch unnötig Dich damit zu belasten!

Um Dich Deiner SUCHT zu stellen und die Fluppen aus seinem Leben zu verbannen bedarf es zunächst einmal einer guten Vorbereitung der ein entschlossener WILLE zugrunde liegen MUSS! Ohne dies wird's schwierig!

RAUCHfrei werden ist nicht in ein paar Stunden oder Tagen zu "erledigen", oder gar im "vorbeigehen" zu schaffen! Es ist (kann) ein Kampf mit sich SELBST werden, den es gilt als SIEGER zu bestehen! Sich im Vorfeld schon mit unguten Gedanken und quälenden Gefühlen zu umgeben erschwert Dir Dein Vorhaben nur und ist unzweckmäßig!

Lerne zu verstehen daß die Fluppe Dir niemals nie nicht etwas gegeben, bzw. gebracht hat, alle Sorgen, alle Nöte und alle Probleme sind durch sie nicht kleiner, weniger oder gar gelöst worden, sie hat alles eher verschlimmert, weil Du Dich mit der Qualmerei noch zusätzlich gestresst hast!
Durch den ENTZUG wirst Du neue Wege beschreiten MÜSSEN, die heißt es zu erlernen, durchzustehen und zu verinnerlichen! Wie die im einzelnen aussehen wirst Du zunächst selbst erforschen müssen! Wir können Dir Tips, Hinweise und Ratschläge in GUTEN wie in (und das insbesondere) SCHLECHTEN Zeiten mit auf Deinen hoffentlich ebenen Weg geben!

Gehe also jetzt entschlossen und OHNE Angst die ersten Schritte und hake Dich ein bei UNS, sodaß Du die ersten Tage gut überstehst!

Alles GUTE wünscht der Klaus !

Hallo Jassy,

melde Dich beim Ausstiegsprogramm an, da bekommst Du massenhaft Tipps zur Vorbereitung.

Ob Du zuerst reduzierst oder bis zum Tag x normal weiterrauchst, musst Du selber entscheiden. Ich finde das Reduzieren schwieriger, weil dabei die nächste Zigarette viel zu wichtig wird und man die ganze Zeit nur überlegt, wann man wieder rauchen darf. Aber das empfindet jeder anders.

Informier Dich über Hilfsmittel und entscheide dann, ob Du mit oder ohne entziehen willst. Überleg Dir, womit Du Dich beschäftigen kannst in der neu erlangten Freizeit.
Schreib Dir auf, warum Du aufhören möchtest. Das kann bei einem Motivationsloch ganz nützlich sein.

Lies Dich hier im Forum ein wenig ein, da findest Du massenhaft Tipps.

Und wenn es so weit ist, red mit Deiner Umgebung. Du wirst Deine Eltern nicht dazu bringen können, das Rauchen sein zu lassen. Sie sollten aber wissen, warum Du vielleicht irgendwann überstürzt den Raum verlässt.

Wann willst Du denn starten?

Grüßles
Bruni

PS: Könnte es sein, dass Du aus dem Süden der Republik kommst?

hey Bruni

Nachdem der letzte termin zu kurzfristig war hab ich mir den kommenden freitag als Tag X gesetzt da ich da wochenende frei hab und somit nicht dem stress im geschäft ausgesetzt bin hab mich schon bei dem ausstiegsprogramm angemeldet was mir bisher aber nicht wirklich weitergeholfen hat hmm ma schauen was da noch für tipps kommen

Gruß Jassy

So da mich Helferlein darauf hingewiesen hat dass ich mir hier mein eigenes "zimmerchen" einrichten soll tu ich das hiermit ...
erst ma n bisschen was zu mir :
Heisse Jassy (eigendlich Jasmina) bin 22 jahre alt fang am 1.9 meine ausbildung zur staatlich examinierten Altenpflegerin an .habe mit 13 angefangen zu rauchen hatte letztes jahr ma ne 9 monatige pause aber ich Arsch hab wieder angefangen.. naja will jetzt nochmal den versuch starten wollte ich eig. heute aber es war zu kurzfristig werde mich jetzt richtig vorbereiten un warten bis meine sachen alle da sind ^^ hoff dass ich es schaffe Habt ihr mir tipps wie es am besten anstelle ?

Ganz liebe grüße Jassy