Angekommen im rauchfreien Leben
Nachdem ich heute aus dem Urlaub gekommen bin und jetzt auch zu Hause rauchfrei bleiben möchte, ist das ein guter Zeitpunkt auch hier im Forum meinen „Urlaub“ bei Mönchen zu beenden und mein eigenes Wohnzimmer einzurichten.
Meine ersten (ja, jetzt sind es schon 15!!!) rauchfreien Tage habe ich ungeplant und im Urlaub verbracht. Ich glaube das war ganz gut so: Gar nicht groß überlegen und planen sondern einfach machen. Es gab ja auch kaum Gewohnheitssituationen wie im Alltag. Aber jetzt komme ich wieder in den Alltag zurück und ich denke, auch wenn der körperliche Entzug vorbei ist, kommt jetzt vermutlich die wirklich schwierige Zeit. Ich bin gespannt und etwas hin- und hergerissen, ob ich für alle Situationen konkrete Pläne machen sollte oder einfach Schritt für Schritt weitergehen soll. Das hat ja bis hier ziemlich gut funktioniert und Planen ist bei mir stark mit Rauchen verknüpft …
Apropos Schritt für Schritt:
Ich hatte gestern ein tolles Erlebnis mit meiner Tochter, das mir mal wieder bewusst gemacht hat, wie Angst in kleinen Schritten überwunden wird. Sie ist mit Höhenangst auf einen 40m-hohen Aussichtsturm. Bis ca. 2/3 hat sie es noch einfach mit Zureden durch meinen Mann geschafft, dann wollte sie unbedingt wieder runter. Ich habe mich dann an die kleinen Schritte erinnert und sie gefragt, ob sie noch fünf Schritte schafft. Die ist sie dann gegangen. Und dann gleich noch ein paar weiter, wenn sie schon mal dabei war 
und dann noch ein paar und noch ein paar und ... irgendwann war sie ganz oben und super stolz!
So mach ich das jetzt einfach auch. Und irgendwann bin ich auf der Blümchenwiese und dann gehe ich einfach immer weiter.
Ich wünsche allen einen tollen Sonntagabend und einen rauchfreien Wochenstart.
Hexe
Hallo Schwester,
schön hast du es hier.
Wollte dich doch gleich mal in deinem neuen Wohnzimmer besuchen.
Hab dir ein paar Blümchen mitgebracht...
:
Dein Schritt-für-Schritt-Plan klingt gut.
Ich glaube, das mache ich auch so.
Und damit du immer schön am Ball bleibst, werde ich jetzt öfter mal auf einen 
bei dir vorbei schauen
Ganz liebe Grüße,
Mönchen
Hallo liebe Hexe,
schön hast du es hier. Toll, dass du im Urlaub ganz spontan aufgehört hast zu rauchen. Nun gilt es , das in den Alltag zu transportieren. Es ist schon verrückt, wie viele Situationen wir bisher mit Rauchen verknüpft hatten.
Kleine Schritte geh ich auch. Und wenn ich mal einen ganzen Tag nicht schaffe, versuch ich eine Stunde oder 10 Minuten. Bis heute hat es gut funktioniert. Und die Idee mit der Notfallkarte für unverhoffte Momente im Alltag finde ich sehr hilfreich.
Bis bald, Marion
Hallo Marion,
schön dich auch in meinem Wohnzimmer zu sehen
Ich finde es unglaublich schön, wie du dich in den letzten Tagen entwickelt hast. Zu erst habe ich dich eher schüchtern und müde wahrgenommen und jetzt tobst du durch die Wohnzimmer und machst Yoga, Fitnessstudio ... Ich bin begeistert und neidisch!
Hab einen schönen rauchfreien und energiereichen Tag.
Liebe Grüße
Hexe
Hallo Hexe,
herzlichen Glückwunsch zu Deinem bisherigen Erfolg! 
Deine Geschichte ist toll, so spontan im Urlaub aufzuhören! 
Das mit den kleinen Schritten ist ein guter Tipp, damit wirst Du ganz sicher auch weiterhin erfolgreich sein!
Viele Grüße
catotje
Danke Hexe!
Es geht mir auch supergut
Macht mir ein bisschen Angst, dass ich übermütig werden könnte, so nach dem Motto: Hochmut kommt vor dem Fall.
Bin aber nicht hochmütig, sondern einfach gut drauf, erleichtert dass es grad nicht so schwer ist und begeistert von mir.
Du hast recht, am Anfang war ich ganz verzagt, traute mir das Aufhören nicht zu angesichts der vielen vergeblichen Versuche und hatte Angst mich lächerlich zu machen. Auch brauchte ich etwas um zu kapieren, wie das hier mit den Wohnzimmern funktioniert. Wartete immer nur auf Post. Bis Andrea mir riet, selber aktiv zu werden. Gesagt, getan. Ich probiere alles aus, was mir geraten wird, weil ich wild entschlossen bin, rauchfrei zu werden und zu bleiben.
gestern bekam eine Kollegin einen Herzinfarkt. Im Januar hatte sie aufgehört zu rauchen. Ist jetzt schon die 2. Geschichte dieser Art. Macht mir Angst. Was sagst du dazu?
Bis demnächst, Marion
Käfer und Zug passen grad gar nicht. Wollte die Zeichen einfach mal ausprobieren und sehen.
Mein Englisch ist nicht so gut, wie du unschwer erkennen kannst.
Juhu Hexe,
war etwas einsam in meinem Wohnzimmer.
Da dachte ich, ich besuche dich mal...
Wie läuft es so? Geht es dir besser?
Liebe Grüße,
Mönchen
Hallo,
schön, dass du da bist. Bekommst wie versprochen auch einen .
Ist wohl allerdings ein Krankenbesuch. Mein Hals ist noch nicht besser und der Husten auch nicht. Aber zumindest kein Fieber mehr und ich schlafe viel. Also pass auf und steck dich nicht an 
Obwohl ich so schlapp bin habe ich mehr Schmacht als vorher. Ist gut auszuhalten, aber irgendwie unterschwellig immer da.
Aber am meisten ärgert mich, dass ich meine letzten Urlaubstage mehr im Bett als draußen in der Sonne verbringe. Das hatte ich mir auch anders vorgestellt,
Hab einen schönen Tag.
Hexe
Hallo Hexe,
na dann wünsche ich dir vorweg gleich mal gute Besserung.
Und wenn du nicht raus kannst, machst du es dir einfach drinnen ganz gemütlich.
Gegen die Schmacht:
Ich würde jetzt mal ein ganz tolles Eukalyptusbad nehmen, danach bei zugezogenen Vorhängen
Duftkerzen anzünden, irgend eine gaanz tolle Teesorte zubereiten das Bettzeug aufs Sofa
verlagern und einen schönen alten Film kucken ... oder sowas...
Und wenn das alles nix nützt - mit Gleichgesinnten in Kontakt treten,
im Forum lesen/schreiben oder auch mal telefonieren...
Ich drücke dir ganz feste die Daumen, dass du bald wieder fit bist, -
dann gehen wir mit Marion ins Fitnessstudio und in die Sauna!!! Ha!
Liebe Grüße,
Mönchen
