Ab 25.07.17 Rauchstopp - der 4. Anlauf

Guten Morgen Andreas,

mein Lebenspartner nimmt sehr viel Rücksicht. Er raucht nur auf dem Balkon.

Mein gestriger Tag hatte keinen guten Abschluss:

Gegen 18:30 Uhr habe ich zur Zigarette gegriffen.

Beim Rauchen wurde mir bewußt, dass nun die rauchfreie Zeit wieder von vorn gezählt werden muss. Bei der Hälfte der Zigarette habe ich sofort Schluss gemacht.

Warum habe ich das getan? Ich Idiot

Mein Lebenspartner hat in den letzten 2 Tagen ca. 13 Stunden für ein wichtiges Projekt für sein Job verbraucht. Er ist selbständig. Es ging um kleine Programmierarbeiten auf einer Web-Seite.

Nun kommst? Ich bin bei diesen Tätigkeiten immer behilflich und gebe kurze Anleitungen bzw. Hilfestellungen. Ich hätte zwischendurch mal schauen müssen, ob mein Lebenspartner alles komplett richtig macht, um eventuell kurzfristig nachsteuern zu können.

Das habe ich nicht gemacht! Ich habe gestern gegen 18:15 Uhr festgestellt, dass das Projekt fehlerhaft ist und die 13 Stunden von meinem Lebenspartner umsonst waren und die Arbeiten erneut durchgeführt werden müssen.

Ich bin daran Schuld! ... der Griff zur Zigarette ging ganz schnell ...

Nun zähle ich die rauchfreien Tage wieder von vorn!

Ich habe mir sofort N-Lutsch-Tabletten hingelegt, denn so etwas darf nicht nochmals passieren.

Hallo Andreas,

für den nächsten Vorfall (Rauchanfall) habe ich bereits N-Tabletten zum Lutzschen und den Stromhalm liegen.

Bis jetzt ist alles wieder gut. Auch die Pustübungen helfen.

Wo kann ich in meinem Profil "Rauchfrei seit" einstellen?

Hallo liebe Uli,

es ist ein "Ausrutscher". Das darf natürlich nich täglich passieren!

Wir bleiben beide dran und schaffen es gemeinsam.

Ich wünsche Dir morgen gute Fahrt nach Wien. Viel Spass!

Hallo Andreas,

der gestrige Tag hatte gestern aus Nichtrauchersicht keinen guten Abschluss.

Ich bin nach Hause, trank einen Kaffee und hatte Schmacht. Ich saß auf der Terrasse und griff dann sehr genüsslich zur Zigarette. Bis zum Abend sind es 5 Zigaretten geworden. Das ist das "alte Rauchermuster": zu Hause, Terrasse, Kaffee und Zigarette.

Als ich im Bett lag, dachte ich darüber nach, wie es weiter gehen soll.

Ich will bis zum Urlaub am 17.08.17 unbedingt Nichtraucher sein. Weg von den alten Muster. Ab sofort keinen Kaffee.

Ich habe den Zähler wieder auf NULL gestellt und beginne heute mit dem neuen Rauchstopp, den Tag 1. Es war kein Ausrutscher!!!!!!

Der Tee schmeckt und ich habe noch keinen Schmacht. Jetzt bin ich gleich unterwegs und auch abgelenkt.

Heute Abend meldet ich das Ergebnis.

Ich bleibe hartnäckig und stur.

Ich schaffe das!

Guten Morgen Adria, schön das der erste Tag geklappt hat. Wie schaut das Wochenende aus? Lauern hier irgendwelche größere Herausforderungen? kannst Du dir die Terrasse umgestalten, das Du sie "rauchfrei" genießen kannst ? z.B: Garnitur umstellen.... Es geht ja auch immer darum alten Gewohnheiten zu ändern.

Also ich stehe morgens um 3.30 Uhr auf, und Du??

schönes Wochenende

Andreas

Der 2. Tag ist geschafft. Ich bleibe stur. Jetzt geht es mit dem Hund raus.