2.Tag rauchfrei
Guten Morgen Mighty,
nun hast du schon 9 Tage geschafft. Das ist prima. Gewohnheiten die wir über Jahre "gepflegt" haben bekommen wir nicht in ein paar Tagen aus dem Kopf. So z. B. die "nach Hause gekommen und Feierabend-Zigarette oder die "Belohnungszigarette" nach einer notwendigen Tätigkeit die vielleicht nicht so viel Spass macht. Da ist es günstig, wenn du einen Ersatz dafür findest. Zum Feierabend eventuell etwas bequemes anziehen und etwas spezielles trinken (kein Alkohol) auf der Terasse dabei die Lieblingszeitschrift ...? Belohnungen - die kleinen die nichts kosten müssen aber die Stimmung etwas heben können - werden hier immer als sehr wichtig beschrieben. Im Laufe der Zeit verblassen dann die alten Gewohnheiten und werden von den neuen ersetzt.
Und Danke auch für deinen Besuch in meinem WZ. Habe einen guten rauchfreien Tag.
LG Bolando 
Moin Moin lieber Mighty
Das läuft doch bei dir. Weiter so! Es geht auf die erste Schnapszahl zu. Dann stossen wir zusammen an! Wie gehts mit dem Schmachter wenn du nach Hause kommst? Jast du schon eine Alternative gefunden?
:
lg taurita
Huiiii nur kurz vielen lieben Dank für deine Glückwünsche..... du kommst auch dahin.
Jg bis später
Hallo Mighty,
11 Tage rauchfrei - die erste Schnapszahl. Die heftige Phase es körperlichen Entzuges sollte vorüber sein. Hast du schon Veränderungen festgestellt? Besseres Riechvermögen, empfindsamerer Geschmack und freieres Atmen wird oft genannt. Manchmal auch besserer Schlaf und gesteigerte Libido. Das sind die Dinge die sich einfinden werden wenn du bei der Rauchfreiheit bleibst. Schwieriger wird nun sein den Kopf umzuprogrammieren, dass nicht bei unzähligen Situationen der Gedanke an das Rauchen wieder hochkommt. Das klappt nach meiner Erfahrung nur mit viel Geduld und der Überzeugung dass man das Richtige tut und damit, dass man keine Ausnahmen mehr zulässt.
Auch heute rauchen wir nicht!
LG Bolando 
Liebe Mighty ,
Juhuuuu, Schnapszahl erreicht 
Und auf geht's zur nächsten
Hoffe, die geht es gut und Du merkst schon Deine positiven körperlichen Veränderungen .
Weiter so und Liebe Grüße
Nunu
Hallo Mighty,
1. Schnapszahl erreicht
11 Tage
Glückwunsch. Genieße die neue Freiheit. Deine Nase müsste schon empfindlicher werden. In der Zeit fing ich an, Raucher aus 20 m Entfernung zu erkennen
Lg Rita
Klopf klopf..… CouCou…. Hellllllooooooooooooo….. wie geht's dir? Alles okay? Ich hoffe doch, und sonst wenn du magst, wir sind alle für einander da
Wie geil ist das denn.... 14 Tage ohne Glimmi und noch voll dabei. Glückwunsch dazu.
Merkst du denn schon eine Veränderung? Nimmt mich wunder, denn dies rauszufinden, rauszuspüren ist immer noch eine Herausforderung für mich. Ich finds immer faszinierend wie unterschiedlich die Erfahrungen oder Wahrnehmungen dabei sind.
Lg Taurita
Guten Morgen meine Lieben heute ist mein Tag 16. 15 Tage habe ich rauchfrei hinter mir. Das ist natürlich weniger als ein Fliegenschiss. Und ich bin top ungeduldig ich rieche besser ich kann auch tiefer einatmen. Aber ich habe Schmerzen in der Brust. Ich befürchte, dass es nicht mehr besser wird und bin wütend auf mich,dass ich so lange geraucht habe. Hätte hätte Fahrradkette 
also bleib ich dran und hoffe auf Verbesserung. Wenn ich rauchen möchte, habe ich Fressattacken, trotz aller Altrnativen, die in einem Glas vor sich hindümpeln. Schokolade ist nie dabei. Ein Glück. Sport mache ich auch jeden 2. Tag. Ich hoffe es wird besser. AmFreitag ist ein Freund von mir an Lungenkrebs gestorben. Ohhhh man ich wünsch allen einen rauchfreien schönen Tag
