10, 9, 8, .... 1 ,2, 3
Ja wenn das jetzt mal nicht klappen muss.
Laufe mit Dir!
Liebe Sharmila,
klasse, dass du den Einstieg wieder anpackst. Du weißt ja, wie es geht und wo deine Schwachstellen und deine Stärken liegen. Gut, dass du eine ruhige Zeit gewählt hast, mir hat das damals sehr geholfen, eine weitestgehend stressfreie Zeit zu wählen.
Worauf freust du dich so richtig?
Dir viel Erfolg wünschende Andrea
Ich würde sagen, wir nehmen uns jetzt mal den heutigen Tag vor. Was machen wir denn heute schönes anstatt zu rauchen? Du entspannst. Ich muss noch etwas arbeiten, aber das werde ich heute auch gaaanz ruhig tun. Und wenn er anklopft und uns ärgert? Was ist Deine Strategie?
Mir geht es genauso. Es fehlt was. Und es ist extrem schwer, dem Körper zu sagen: Es wird besser. Bald vermisst Du nix mehr. Halte durch. Ich drück dich!!!
Liebe Sharmila 
schön, dass du wieder an Bord bist. Und meinen Glückwunsch zu den bestandenen Prüfungen!
Wenn du zu kämpfen hast, denk an die 4 A's. Und mach dir ein Aufgaben- und ein Belohnungen-Glas, dann kannst du dir bei Schmacht auswählen, ob du jetzt gleich etwas erledigen oder dir etwas gönnen willst.
Und bitte nicht vergessen, dass neben dem Entschluss Sturheit und Durchhaltewillen erforderlich sind.
Der beste Tipp von allen ist: wenn gar nichts mehr geht, ab ins Bett und Decke über den Kopf.
Heute bist du durch die Arbeit abgelenkt. Ich drück dir die Daumen, dass du mit uns weiterwatschelst.
In Laufe der Zeit wird ein Tänzchen draus! 
e:
Alles Liebe von 
Claudia
Hallo liebe Sharmila,
auch von mir einen dicken Drücker und Daumen hoch, du kannst das!
Schritt für Schritt für Schritt ...
Lieben Gruß
die Lix
Hallo Sharmila,
dafür sind wir hier! Schreib Dir die Finger wund! Wir werden antworten und dich unterstützen! Ich lass Dir mal einen Sack Sturheit hier!!
L.G. aus Hanburg
Björn
Liebe Sharmila
ehe du dir eine ansteckst, zähle langsam von 10 - 1. Und atme mehrmals tief durch.
Würde die Zigarette deine Note besser machen? Eben!
Und würde es dir durch das Rauchen besser gehen? Nein, du hättest nur ein Misserfolgserlebnis mehr.
Wenn du in solchen Situationen durchhältst, stärkst du dein Durchhaltevermögen und deine Motivation.
Da mussten wir alle durch, ist Trainingssache und verleiht langfristig Selbstbewusstsein.
Bitte, bleib stark! Du schaffst das, ich drücke dir fest die Daumen!!! 
Und Trösterchen, wir wissen, wie es dir geht. 
blassen:
faelle:
Alles Liebe von Claudia
Hallo,
diesen Tag bekommst du locker rum 
mach deinen Kopf frei
und denke nicht an [color=purple]rosa Elefanten[/color]
Denke an deine nächste Belohnung 
Der 
hat nichts in deinem Kopf zu suchen.
Wie wäre es mit einem Schlückchen Rotwein oder 
Gruß
Reinhold
