1. Tag
Guten Morgen 
Super das du den Schritt gewagt hast. Sicherlich wird es nicht immer leicht, aber lenke dich ab, suche dir Alternativen zu der Zigarette.
Ich wünsche dir gutes Durchhaltevermögen am ersten Tag.
LG Lilli
Guten Morgen,
sei stolz - die Einsicht und der Entschluss sind doch eindeutig der erste Schritt. Und nun folgt das Umsetzen.
Ich wünsche Dr für den Anfang alles alles Gute und viel Durchhaltevermögen. Lenk Dich ab, geh spazieren, atme 10x tief durch, steck Deine Hände in Eiswasser, iss eine Chili-Schote, etc. - all das kann Dich in schwierigen Situationen von Schmacht nach Glimmstengeln abbringen.
Und eins kann ich wirklich nur empfehlen: Mach Sport. Sport wirkt bei mir wirklich gut, wenn ich mal wieder Verlangen nach Zigaretten habe, vor allem die Kombination aus Kraft- und Ausdauersport.
Liebe Grüße
Guten Morgen.
versuche Dich abzulenken.
Ich war am 1. und 2. Tag nur am putzen. Nötig war es bestimmt nicht. Aber die Hände wollen Beschäftigung.
Wenn mich der Drang nach einer Zigarette überkam, gab/gibts Tee.
Ich wünsche Dir ganz viel Kraft.Lass Dich nicht unterkriegen!
Gruß Tina
Guten Morgen, Stegilein,
viel Erfolg für den 1. und damit schwierigsten rauchfreien Tag. Hier im Programm lesen bringt schon etwas Abwechslung.
Mit lieben Grüßen
Dagmar
Keine Angst Du nervst nicht. hast ja schon einige Tipps bekommen. Auch wenn der Start oftmals auch schwierig sein kann, wirst Du schnell merken wie richtig dieser Schritt ist.
Versuche Dich abzulenken, egal ob Hausarbeit, Garten, Socken stopfen, Schal stricken.... völlig egal, Hauptsache an was anderes denken.
Viel Glück und lass und wissen, wie es bei Dir so läuft.
Grüße
Andreas
Hallo
heute ist mein Ausstieg und ich glaube, ich habe es falsch angefangen: Heute morgen schnell hintereinander drei Zigaretten geraucht, damit die Packung leer ist. Ich musste auch husten, habe morgens normalerweise nicht geraucht. War das ein Fehler, morgens noch zu rauchen? Mir geht es echt schlecht heute. Ist Rauch-Ausstieg leichter, wenn man abends letzte raucht?
Viele Grüße
Annette
Danke.