Zurück zum Disneyland
... hmmmm ... ich hatte den 12.06. im Profil korrekt eingetragen. 
Danke Andreas 
Au weh, ich habe das Datum falsch eingetragen. Heute ist ja noch die Feier, morgen beginnt mein rauchfreies Leben. Ich korrigiere das gleich. Wannsee werde ich wohl auf übermorgen verlegen müssen. Es soll stürmen und regnen morgen. Dann gehe ich morgen eben shoppen.
Danke für eure Begleitung und euer verständnisvolles "Ohr". 
Ganz liebe Grüße
Linda
Hallo Linda, heute geht es also los: der Start in ein gesünderes Leben.
Du hast Dich gut vorbereitet und weißt, welche Schwierigkeiten auftreten können.
Du kannst nur gewinnen: mehr Lebensqualität, mehr Geld, mehr Gesundheit. mehr Kondition.....
Plane immer von Tag zu Tag. Es geht zunächst darum, die nächste nicht zu rauchen. Was morgen kommt, wird man sehen.
Viel Spass am Wannsee, da war ich auch immer gerne unterwegs.
Schönes. sonniges Wochenende.
Andreas
Grüßle in die Runde
Danke, euch Beiden. 
Gestern habe ich meine letzten Zigaretten gestopft und das Stopfgerät, Tablett, Hülsen etc. in die Tonne geworfen. Da war ein ganz langes Zaudern davor. Der Puls stieg, der Kopf wurde heiß. Ich dachte: Das wirst du bereuen, die Wiederbeschaffung wird nicht billig, du nimmst dir jede Möglichkeit Zigaretten zu machen. Panik!
Und dann dachte ich: Lüg dir nicht in die Tasche, du willst aufhören also benimm dich auch danach, sonst glaubst du dir selbst nicht mehr. Du warst so bescheuert anzufangen, also wirst du jetzt auch den Podex in den Hosen haben und das durchziehen. Ist noch keiner daran gestorben. Andere haben das auch durchgemacht. Du verlierst nichts dadurch - du gewinnst etwas.
Puh! Hoffentlich fällt mir das Samstag auch noch ein und hoffentlich fühle ich das auch. Samstag gehe ich los und kaufe mir Seifenblasen (meine andere Flasche ist beim Enkelmädchen) und Flummis, Bälle, was weiß ich. Da gibt es doch diese Art Tennisschläger mit Ball dran. Darauf hätte ich Lust. Wäre auch nachbarfreundlicher. Vielleicht mache ich einen Ausflug an den Wannsee, Wasser beruhigt meine Seele immer. Picknick am Wasser, klingt gut. Und ein Eis. Und statt Rauchen - Durchatmen.
Bloß nicht an die Furcht denken, keine Zweifel zulassen. Habe ich erstmal den ersten Tag geschafft, schaffe ich auch jeden weiteren.
Jetzt auf zum Enkelbaby. Habt einen fröhlichen Tag!
Liebe Grüße
Linda
Genau Linda, diese Seifenbläschen haben einen deutlich höheren Unterhaltungsfaktor als die Zigaretten, das ist gewiss 
Dieser Ball eignet sich ganz gut, um die Finger zu beschäftigen bei Nervosität. Aber auch als Wurfgeschoss für die eigene Wand eignet er sich bestimmt - Hauptsache nicht zur Zigarette greifen.
Die Familienfeier wirst Du bestimmt gut meistern.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Linda,
möglicherweise ist es den Balkonnachbarn lieber, wenn du Seifenblasen statt Tabakrauch in die Umgebung schweben lässt 
. Aber was die denken kann dir erstmal egal sein. Die können doch froh sein, dass du den Flummi nicht gegen Wände und Decke donnerst 
:
Du bist mit Ratschlägen gut versorgt und ich habe hier gelesen, dass du das schon gut verarbeitet hast. Wer so reduzieren kann, der kann auch aussteigen. Ich bin in deinem Falle optimistisch. Genieße noch stressfrei das Familiengrillen und dann rann an die Buletten. Ich halte dir die Daumen,
Viele Grüße 
P.S. Gestern ist das rauchfrei-Päckchen angekommen. Habe festgestellt, dass der Anti-Stressball mich stresst. : Bekam aber Lust mit einem Flummi zu spielen.
Seifenblasen pusten hilft auch gegen Rauchattacken. : Das muss ich nur noch meinen Balkonnachbarn beibringen. Die werden mich alle für bekloppt halten. 
Hallo Andreas,
zu dem Spray will ich mich noch einmal genauer erkundigen. Ich habe gestern wieder einmal festgestellt, dass ich Kaugummis nicht leiden kann. :
Gestern 10 Zigaretten. Für den furchtbaren Suchtanfall den ich gestern hatte, ist das gar nicht so schlecht. Wenn ich auch nicht die volle Kontrolle hatte, wie ich es gerne hätte, bin ich froh, nicht völlig die Kontrolle verloren zu haben. Die Strichliste hilft dabei. Die halben Zigaretten habe ich mir abgeschminkt. Ich kann dann ja noch öfter rauchen und gewöhne mir so das Situationsrauchen gar nicht erst ab. Typischer Fall von Selbstbetrug, obwohl ich auf diese Art insgesamt weniger Nikotin zu mir genommen hatte.
Ich weiß genau, dass ich Samstag die Wände hochgehen werde, habe aber weniger Selbstmitleid mit mir als vorher. 
Freitag hatte ich schon ins Visier für den Schlussstrich genommen, der wäre aber ein blöder Tag. Da bin ich zum Familiengrillen eingeladen und es wird die wunderbare Neuigkeit offiziell verkündet und gefeiert werden, dass sich zum Enkelbaby Ende des Jahres noch ein Geschwisterchen gesellen wird. Natürlich werden Raucher dabei sein. Und sie werden mich fragen ob ich mitkomme - in die Raucherecke. Ich habe ja niemandem erzählt, dass ich aufhören will. Wenn ich das ablehnen würde, könnte ich meinen Entschluss gleich mit dem Megaphon hinausbrüllen. Besser ich schmore die ersten beiden Tage alleine im eigenen Saft. Aber zum Glück gehören die Raucher mittlerweile zu einer Minderheit in unserer Familie. Der Rest gehört zu den Nichtmehrrauchern. Das ist doch ein Ansporn.
Vielen lieben Dank für das Mut zusprechen und vielleicht ein bisschen Glauben an meine Stärke. Das empfinde ich gerade als ungeheuer hilfreich. 
Ganz liebe Grüße
Linda
Hallo Linda, das klingt doch nach einem guten Plan.
Mein Sohn hat vor einigen Monaten mit dem Spray den Ausstieg geschafft. Auch hier ist der große Vorteil, dass man dem Körper nicht die ganze Zeit Nikotin zuführen muss.
Dann hast Du ja noch einige wertvolle Tage um Deinen Ausstieg planen zu können, gerne lese wir von Deiner Strategie.
Dir einen tollen Wochenteiler.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Andreas
Das ist beruhigend. Dennoch: Idealere Voraussetzungen für das Aufhören als jetzt bestehen, kann ich mir gar nicht vorstellen. Der Lockdown ist fast beendet, meine Immunität nach der Impfung beginnt am 12. Juni, weshalb ich diesen Termin auch als Ausstiegsdatum gewählt habe, Sommerhitze verleidet mir sowieso den Appetit auf das Rauchen, in meinem Leben existieren keine größeren Probleme, - wenn nicht jetzt, wann dann?, frage ich mich.
Ich habe mir ja die Kaugummis geholt. Ich scheue mich vor den Pflastern, weil die doch ziemlich teuer sind. Das kann ich durch die Einsparung von Tabak so schnell gar nicht herausholen, weil ich selbst gestopft habe. Ich nage ja nicht am Hungertuch, aber ich habe noch ein paar Ziele, für die ich gerade spare.
Zum Glück habe ich viele Interessen, das fällt mir gar nicht schwer. Aber gestern war ich irgendwann an einem Punkt, wo ich kaum noch krauchen konnte.
:Ich schaue mal, ob ich es in den Chat schaffe. Wenn ich vom Enkelbaby komme, habe ich in der Regel nur noch die Energie einer Zaunlatte.
Ganz, ganz lieben Dank an Alle und liebe Grüße
Linda
