Wohnzimmer von Elena Carr - Endlich Nichtraucherin und Nichtdampferin
Was zum Geier?!
(Keine Ahnung, was dieser Pinguin ausdrücken soll, aber er ist witzig.)
Eigentlich wollte ich nur auf den Wechsel der Zeiten aufmerksam machen: geht uns mal schlechter, mal besser....und das im Wechsel
Pinguin: watschelt Schritt für Schritt in eine Richtung, langsam aber stetig....
gute Nacht
Tagebucheintrag von Tag Nr. 42:
Doch, ich hatte heute Suchtmomente bzw. eher -stunden. Sogar der Kaffee am Morgen wollte schon Nikotin dazu, was ja nun wohl eigentlich längst kein Thema mehr war! Was soll der Unsinn? Ich bin sauer
Ich dachte wirklich, na ja, vielleicht schaffe ich es nicht.Ich muss mich jetzt sehr an meine Liste mit den 16 Wochen klammern, aber ehrlich gesagt habe ich heute gedacht: okay, wahrscheinlich stimmt das, dass es ein ganzes Jahr dauert. Also lieber damit rechnen.
Na ja, wer weiß, wie es morgen wird, es ist mal wieder jeder Tag eine Wundertüte
Guten Abend liebe Elli,
das kommt mir sowas von bekannt vor, wie es dir heute geht! Ich hatte meine erste richtig anstrengende Phase so zwischen dem 35. und 45. Tag, die zweite verrate ich dir jetzt noch nicht, die ist für dich noch nicht relevant!
Ich habe gerade mal geschaut, ich hatte mich am 20.12.22 in meinem Wohnzimmer mal so richtig ausgelassen, über die ganze Sch…. und binnen kurzer Zeit sind mir so viele beigesprungen, dass ich die „Unterhaltung“ mit dem Suchtteufel zumindest teilweise beenden konnte!
Ja, ich fand diese Zeit sehr anstrengend, aber Elli sie ist vorbei gegangen! Du wirst sehen, diese Gier nach der Kippe lässt wieder nach. Und das funktioniert umso schneller, je weniger Raum du diesen Gedanken gibst. Also versuche dich so gut es geht abzulenken! Schade, dass ich dich nicht auf einen Spaziergang abholen kann!
Bleib dran, es geht vorüber!
Liebe Grüße Ela
Bin gerade wieder zurück, Elli und ja, bin zufrieden, war sehr schön! Hab die Raucher belächelt, wie die da so frierend unter dem Pavillion standen
Das wollen wir nicht mehr!
Auch du nicht! Deshalb musst du durchhalten, aushalten!! Wird besser, weißt du selber, wird aber auch irgendwann nochmal schlimmer, bevor es dann wieder besser wird, nachdem.......
Es wird spannend, vielleicht betrachten wir es als ein Abenteuer!? nIst nicht immer toll. Schaffen wir, Elli
Guten Morgen, Elli, vielen lieben Dank für die Gratulation!
Tatsächlich ist heute der erste freie Tag seit langem und mein aktuelles ich hat beschlossen, sich selber etwas zu schenken
Ich gehe heute den ganzen Tag mit einer Freundin in die Saunalandschaft, schön mit lecker essen gehen, Buch lesen, einschlafen, wann immer man will.
Ach ja, in die Sauna gehen wir auch!
Dir auch einen schönen Tag ohne Suchtmomente!!
Aaah, ich stelle gerade fest, dass Rauchen in meinem Kopf nicht verkommt in Verbindung mit Sauna! Erfolge langsam sichtbar!?
Ist ja eine der Situationen, die ich als Nichtmehrraucher noch nicht erlebt habe.....ich berichte dir!!
LG Birgit
Guten Morgen liebe Elli,
ich gratuliere dir ganz herzlich zu deinen 40 rauchfreien Tagen heute!
Dank der tollen Statistik, die Martin für euch im Januarzug führt, kannst du sehen, dass du zum wirklich harten Kern gehörst! Nicht einmal die Hälfte derer, die im Januar eingestiegen waren, sind noch so gut dabei wie du! Klasse gemacht!
Ich wünsche dir einen schönen Tag!
Liebe Grüße Ela
Liebe Elli, wenig Zeit heute zum Schreiben, so gerne ich das in einigen Zügen und Wohnzimmern auch getan hätte! Aber ein kleiner Gruß für dich ist drin!
Wenn wir irgendwann das Gefühl haben, nach anstrengenden oder nervigen Arbeiten keine Belohnung mehr zu brauchen, (was ich fast nicht glauben kann, denn auch Nichtraucher belohnen sich nach solchen Arbeiten) dann haben wir es geschafft! Dann sind wir richtige Nichtraucher ......
Hoffe, es geht dir gut/besser! LG und schlaf gut, Birgit
Hallo Elli
Abwerten wollte ich das Nichtrauchen in schwierigen Situationen nicht. Aber da klebt für mich tatsächlich ein großes Gefahrenschild dran und ich bin dann doppelt wachsam. Aber natürlich muss ich mich dann trotzdem anstrengen nicht zu rauchen, da hast du recht. Das ändert auch das Warnschild nicht.
Zu dampfen/rauchen als Energiespende, joh, kenne ich.
Aber es ist ja nur ein kurzer kick, der ständige Wiederholung verlangt. Der Gedanke hilft mir dann.
Zucker hilft mir allerdings auch
Mir geht es am Wochenende so, da finde ich es schwerer und das obwohl ich eh im Moment dauernd zu Hause hocke. Verrückt, oder?
Wir schaffen das. Weil wir im Zug sitzen
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo Elli
Lieb, dass du bei mir reingeschaut hast.
Ja, wie geht es mir inzwischen?
Also es ist nicht leicht, aber leichter als ganz am Anfang.
Mit Tabak in der Wohnung hätte ich es wohl nicht geschafft. Ich hab hier nix und das ist auch wirklich gut so.
Bin leider noch immer krank geschrieben und somit noch nicht im Alltag als Nichtmehrraucherin angekommen.
Dafür habe ich emotional und psychisch einige Hürden bereits ohne Rauch geschafft.
Das ist super, weil sie natürlich herausfordern. Anderseits ist das auch klar und somit hängt da förmlich ein Gefahrenschild dran und man kann gut aufpassen.
Die Alltagsschmachter kommen leiser durch die Tür. Listiger. Dafür ist Alltag halt wiederholend und somit besser zu trainieren. Nach dem Essen hat z. B. nun schon öfter statt gefunden und die Meldung rauchen kommt und wird inzwischen einfach an die Seite geschoben.
Ich möchte aber nicht nochmal neu starten müssen. Also bleib ich ohne Rauch.
Wie ist es bei dir?
Fällt dir etwas besonders schwer?
Liebe Grüße
Ulrike
