Wohnzimmer von Elena Carr - Endlich Nichtraucherin und Nichtdampferin
Sooooo, meine Liebe,
Hoch die Tassen!!!
17.12 Uhr
Genau 2 Tage sind rum,
einmal tief durchatmen und Prost!!
Hallo, Elli, Tag 2 hat ja gut begonnen!
Das mit der Selbstsuggestion finde ich ganz gut, aber wer ist "wir" in dem Satz: das machen wir jetzt nicht mehr?
Ist das das Team in dir, wovon du mal geschrieben hast?
Hab einen schönen Tag, B
Da das hier evtl. auch so eine Art Tagebuch für mich wird, kopiere ich, was ich heute im Januar-Express schrieb:
Bei mir ist heute Tag zwei, es geht mir gut, vor allem, als ich einkaufen war, war das so herrlich - noch etwas dunkel draußen, kaum Menschen, die frische Luft, Vögel zu hören und eine Katze kreuzte die Straße... da war ich so froh, dass ich nicht mehr rauchen muss!
Aber zu Hause jetzt nach dem Frühstück merkte ich, wie ich etwas fahrig werde und dieses "Schmacht"gefühl aufkommt. Also hab ich ein kurzes Selbstgespräch mit mir geführt, das mit den Worten endete: "Das machen wir jetzt nicht mehr." - freundlich, aber bestimmt ausgesprochen.
Nachtrag: Es gibt eine Homepage zum Thema, wo es eine "Suchtkurve" gibt, mit ausformulierten Angaben zu den einzelnen Phasen darunter. Die werde ich jetzt regelmäßig aufrufen und anschauen und lesen, damit ich gewappnet bin.
Den Kalender kann man sich ja als pdf angucken, und das hatte ich gemacht und finde den auch sehr nett und witzig, ich freue mich schon drauf
guten Morgen Elli, wo finde ich die pdf Datei? Ich habe damals die Zettel gleich weg geschmissen
so nach dem Motto: Wieder ein Tag geschafft und wech damit
Die schlimmsten Tage sind die ersten Tage und die heisst es durch zu stehen. Ich will damit sagen, dass wenn du es wirklich willst dann schaffst du das auch. Zeig dem Nico die Stirn und sag ihm wer das Sagen hat
ich wünsche dir die nötige Kraft und einen schönen Samstag
vlG Klaus
Liebe Elli,
Du fragst in meinem Wohnzimmer, wie es mir mit 165 Tagen so geht.
Das kann ich in aller Kürze beantworten: phantastisch!
Selbst gestern, wo ich zwei rauchende Freunde um mich hatte (in Berlin darf in Gaststätten noch geraucht werden), war es im Gegensatz bis noch vor Kurzem kein Problem für mich. Ich sah sie rauchen und es sah komisch aus - das war mein Gedanke.
Ich kann Dir versichern, es wird schleichend leichter. Die Tage am Anfang erlebt jeder anders.....Schmachtattacken sind in der Intensität unterschiedlich.
Ich glaube aber, mit unserer Hilfe - mit Forumunterstützung - wirst auch Du es schaffen.
Wir tragen Dich durch jedes Tal der Tränen.....das ist doch auch eine schöne Gewissheit!
Nun....ich freu mich auf deinen Beitrag am zweiten Tag.....
Dir einen schönen, rauchfreien Abend.
Liebe Grüße
Christian
Hallo Klaus,
so geht es mir heute, meine App gibt mir Auszeichnungen für 1 Stunde, 3 Stunden, 6 Stunden... heute habe ich 20 Stunden erreicht und dann: 1 Tag!
Ich finde das eine schöne Sache.Grüße, Elli
und dann kommen 30 Stunden usw
die selbe App habe ich auch und auch das Starterpaket von der BZgA mit dem Kalender. Das war Motivation pur 
Freue dich auf deine rauchfreie Zukunft.
vlG Klaus
Ich muss etwas ergänzen. Einer der Gründe, warum ich gestern so sicher war, dass ich auch einfach gleich aufhören kann, war: ich hatte versuchsweise meine Dampfe morgens geleert und mit nikotinfreiem Liquid gefüllt. Hatte in einem Dampferforum den Tipp gelesen, das einfach zu probieren, wo jemand gefragt hatte, ob es sinnvoll sei, ohne Nikotin zu dampfen. Also dachte ich: okay, ich kann jetzt wochenlang reduzieren oder ich probiere einfach mal gleich die 0 mg aus - kann ja sein, dass ich mir den langen Weg sparen kann. Und so war es. Es schmeckte komplett anders! Es war kein bisschen verlockend. Und mein Gehirn schrie sofort: was soll der Quatsch? Gib mir mein Nikotin! Das hab ich dann auch gemacht und es war klar: dass es schmeckt, liegt nur am Nikotin, ohne habe ich überhaupt kein Interesse daran, an der Dampfe zu ziehen. Also wird das mit der langsamen Entwöhnung durch Reduktion auch nicht funktionieren. Sobald ich von 3 auf 0 gegangen wäre, hätte mein Gehirn Nikotin verlangt.
Also ich bin froh, dass ich diesen Versuch gemacht und dadurch abgekürzt habe.
1036 nicht gerauchte Zigaretten
263 Euro gespart.
Ja, ich bin da noch, die App rechnet für mich aus.
Da denkt man, sind ja erst ein paar Tage und dann sowas!!
Wieviel km sind das, wenn man die aneinanderreiht, der Länge nach?? Ronald fragen!
Hallo Elli,
17:00 Uhr gestern aufgehört....das sind jetzt 24 Stunden.
Jetzt gilt es, das durchhalten auszuhalten und da drück ich Dir meine Daumen.
Du bist gut vorbereitet und hast den Gedanken durchgespielt. Bin gespannt - gutes Gelingen!
Und wenn der 
Dich quält, nutz ruhig den Hammer - das hat er verdient.
Liebe Grüße Christian
Ja, noch ne Ella, da muss man den Duchblick behalten!
Müde ist nicht schlimm, die letzten Tage mit hin und her, hoch und runter, links und rechts waren ja sicher mega anstrengend, kein Wunder, dass du Ruhe brauchst!!
Die gönn ich dir am Wochenende!
LG Birgit
Ach ja, Ronalds Zahlen zu den Zigaretten find ich gut! Ich muss auch mal rechnen(lassen)
