weiter auf dem rauchfreien weg

hallo mona,

danke für die warnung und deine ermutigung!

ich werd gut aufpassen. jetzt gehts grad wieder, aber vorhin wars echt heftig, ich war richtig benebelt und konnte keinen klaren gedanken fassen.

auslöser war wieder so eine depressive stimmung. ich habe so eine leere und einsamkeit in mir gespürt, die kaum auszuhalten war.

also, ich passe jetzt auf wie ein schießhund und schreibe hier immer brav bevor ich irgendwas anderes mache.

bin stolz auf mich, dass ich vorhin die kurve gekriegt habe, aber auch erschrocken wie nah ich wieder dran war.

grade die letzten tage waren richtig locker! also, ich bleibe wachsam und stur!

morgen sind es zwei monate seit meinem ausstiegstag!
meine haut ist toll und ich habe richtig viel energie beim laufen!
das lasse ich mir nicht kaputtmachen!

hallo,

danke für eure glückwünsche, aber irgendwie nützt das alles grad nichts, mir gehts grade soooo dreckig

kann kaum klar denken, ich versuchs jetzt mal mit wegatmen.

bis später

Hallo Janina,

huiiiiiii, wieder ein Jubeltag [color=red] 60[/color] Tage

Und gestern waren es zwei Monate.



Du kannst mächtig stolz auf Dich sein.

Ich hatte gestern irgendwie einen Schmachttag, dauernd das Gefühl, ich bräuchte das.
Das bringt mich zwar nicht in Versuchung, macht mir aber schlechte Laune. Heute werde ich also wieder eine Tüte Möhren mit mir rumtragen, zur Ablenkung.

Wünsche Dir einen schönen Tag, liebe Grüße

Nadja

huhu lizzy,

danke schön für die nachricht und die schönen zitate

ich habe so ein notizbuch, in dem ich schon seit ein paar jahren aufbauende sprüche, gedichte usw. sammle, da werde ich das reinschreiben

ich mag dieses buch sehr, da stehen lauter schöne ermutigende sachen drin. hätte ich es mal am sonntag ausgepackt!

vielleicht ist für euch mitstreiterinnen noch interessant, dass ich eigentlich keinen richtigen schmacht habe, bei all der schlechten stimmung.

auch am sonntag war das in meinen augen weniger schmacht als selbstzerstörungsdrang, so ein überbleibsel meiner borderline-erkrankung. wenn ich in so einer depression drin stecke kommt da etwas unheimlich destruktives in mir hoch und das richtet sich dann oft gegen mich selbst, aber auch so ein drang, den schmerz irgendwie zu betäuben, notfalls mit noch mehr schmerz. wunderschönes thema am frühen morgen, ich weiß...^^

ich will damit nur sagen, so richtiger schmacht fühlt sich anders an und wer keine depressionen hat oder mit seinem leben im großen und ganzen zufrieden ist, wird in woche 8-9 vermutlich mehr ruhe haben als ich!

so und jetzt möchte ich euch mit meinen neuesten trainingseinzelheiten langweilen :

gestern war ich wieder laufen und bin von 5 laufeinheiten 2x 2 minuten und 3x 1,5 minuten gejoggt, dazwischen jeweils 3 minuten gehpausen.
ich war danach angenehm fertig, die lunge macht alles prima mit, aber die beine müssen noch aufholen. ich merke es auch heute in den beinen und man sieht die adern doller als sonst, also da passiert irgendwas

ich finde das irgendwie toll, mich so stückchenweise hochzuarbeiten, bin aber auch ungeduldig.

vorletzte woche hatte ich ja schon einmal alle 5 laufwiederholungen auf 2 minuten gesteigert, aber da hatte ich danach an beiden knien außen jeweils einen blauen fleck :o habe mich etwas erschrocken und daraufhin wieder auf 1,5 minuten beim nächsten lauf.

jetzt habe ich beschlossen, nicht von 1,5 auf 2 minuten bei allen wiederholungen zu springen, sondern schrittweise, also erstmal 2 von 5 wiederholungen steigern, danach 3 bis ich irgendwann alle 5 habe und parallel die gehpausen schrittweise auf 2 minuten zu kürzen.

hach macht das spaß das training zu planen und euch damit vollzuquatschen

wer läuft denn noch? und was esst ihr danach? ich habe dann immer mordshunger und versuche aber zur zeit dann nachmittags /abends eher eiweißhaltig zu essen, klappt aber nicht immer. habe auch knäckebrot im vorrat, damit ich nicht soviel zunehme gestern gabs salat, zwei knäcke und... gabs da noch was? hab ich vergessen. aber später halt doch wieder [Cornflakes-Sorte, Name vom rauchfrei-team gelöscht] (die sind sooo lecker) und schokolade...
evtl. hab ich gestern vorher einfach zu wenig gehabt?

teilt eure erfahrungen mit mir, bin für alle tipps dankbar!

liebe grüße,
janina

Hi Storno,
wie läuft es bei dir ? den Abend noch gut überstanden? Geht es heute besser?
Ich hoffe, du hast diese blöden Gefühle ohne geschafft. das bedeutet,d ass du selbst in schwierigen Situationen es ohne schaffst ! dass du es aushälst und so....ich drücke die Daumen

zum Knuddeln!