Was nun in den 5 Minuten???
Hallo Kapitaensfrau
ich hoffe Du hast deinen 1 Tag soweit gut überstanden?!!!!
Wünsche Dir einen schönen Feierabend!
[img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/36d/015.jpg[/img]
schönen rauchfreien Abend für Dich :!: Biggi
Guten Morgen Kapitänsfrau,
herzlich willkommen auch von mir. Und viel Erfolg für den [color=green]ersten Tag in (Rauch-)Freiheit![/color]
Alles Gute,
Muggi
Guten Morgen Kapitänsfrau [url=http://www.dreamies.de][img]http://img15.dreamies.de/img/5/b/z36hz52fx94.gif[/img][/url]
Das sieht ja nach guter Vorbereitung und Motivation aus 
Ich drücke dir ganz fest die Daumen für deinen heutigen Starttag
und wünsche dir viel Kraft und einen unumstößlichen Willen :!::!::!:
LG Nati
Guten morgen meine Lieben, und danke SilviaII
ich möchte euch an meiner Liste gerne teilhaben. Als erstes die Gründe fürs Aufhören:
-Geld für die Wohnung
-Geld für Urlaub
-Geld für Frisör (Ist längst notwendig)
-mehr Küsse von meinem Freund
-kein Gestank in der Wohnung
-kein Gestank an der Kleidung
-weniger Migräne
-bessere Haut (hab leichte Akne)
-mehr körperliche Ausdauer
Und hier meine Methoden zum Ablenken, werd sie alle mal ausprobieren und dann sehen wie sie mir helfen:
-Hampelmann machen
-putzen
-normalen Kaugummi
-Maniküre
-Musik aufdrehen (tanzen/ singen)
-Wasser trinken
-Buch lesen
-Sport-DVD (meine geht 45 Minuten)
-einen Apfel essen
Und jetzt wars das. Habe meine Letzte fertig und bin ab jetzt Nichtraucher. Nur noch schnell alle Erinnerungen aus der Wohnung bringen. Werd jetzt zur Atbeit.
Allen anderen, die heute auch Ihren Tag haben drück ich die Daumen und sagt euch: WIR SCHAFFEN DAS!!!
Liebe Kapitänsfrau,
[img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/15/081.gif[/img]
Alles Gute für deinen ersten rauchfreien Montag. Bleib schön stur und trotzdem fröhlich. Silvia II
Hallo Kapitänsfrau,
noch ein herzliches Willkommen von mir. Du hörst Dich
gut motiviert an. Ich wünsche Dir ganz viel Durchhalte-
vermögen und einen noch besseren Start für morgen.
[url=http://www.animaatjes.de/bilder/][img]http://www.animaatjes.de/bilder/s/schmetterling/vl3.gif[/img][/url]
Liebe Grüße
Angela
Hallo Kapitaensfrau,
auch von mir ein herzliches [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] bei uns Nichtmehrrauchern.
Das Problem mit der Morgenkaffeezigarette kenne ich auch.
Ich habe meinen Kaffee nur noch in Rauchfreien Zonen getrunken.
Als ich hier im Forum gelandet bin, da waren die tägliche Mail und das Lesen im Forum mein Ersatz für die Zigarette zum Kaffee.
Trotzdem hatte ich lange Zeit Angst, dass ich irgendwann doch mal schwach werde.
Die Zigaretten in der Firma waren nicht so schlimm, da am Arbeitsplatz nicht geraucht wird.
Wenn die Sucht sich gemeldet hat, dann habe ich tief durchgeatmet und Wasser getrunken.
Ich bin auch nicht mehr ohne Wasserflasche aus dem Haus gegangen.
Ich bin mir sicher, Du wirst schon einen Ersatz finden.
Ich drücke dir für morgen ganz fest die Daumen und wünsche Dir viel Glück.
[url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/10/067.jpg[/img][/url]
Liebe Grüße Renate
[quote="Koenigskind"]
Hallo Kapitänsfrau,
na, dann auf in den Kampf. Ich wünsche dir (uns) viel Glück (die Glückskäfer hatte ich dir ja schon dagelassen). Wenn du das wirklich durchziehen willst, dann schaffst du das auch. Versuche so weit wie möglich deinen Tag fröhlich zu begehen, halt nur ohne die Stinker.
Ich wünsche dir einen schönen Abend und eine geruhsame Nacht. Bis dann. Silvia II
[/quote]
Das wünsche ich dir auch und ab mörgen bestimmen wir selber was wir einatmen und was lieber nicht. Wir werden dann schon schaffen.
Gute Nacht
Hallo Kapitänsfrau,
na, dann auf in den Kampf. Ich wünsche dir (uns) viel Glück (die Glückskäfer hatte ich dir ja schon dagelassen). Wenn du das wirklich durchziehen willst, dann schaffst du das auch. Versuche so weit wie möglich deinen Tag fröhlich zu begehen, halt nur ohne die Stinker.
Ich wünsche dir einen schönen Abend und eine geruhsame Nacht. Bis dann. Silvia II
[quote="ashanti"]
Morgen ist auch mein " großer Tag" zusammen mit Silvia II.
[/quote]
Na dann sind wir morgen schon zu dritt neue Nichtraucher 
Ich werde mir nachher mal eine positive Liste machen warum ich aufhören will und an erster Stelle steht das Geld. Ich ziehe spätestens im Februar von einem WG-Zimmer in die eigenen 4 Wände und da braucht man viel Geld.
dann noch der Geruch
mein Freund mag mich manchmal nicht küssen (er ist Nichtraucher)
kein Raucherhusten mehr usw.
Ich fühl mich bei euch richtig wohl denn so merkt man das man nicht alleine mit seinen Sorgen ist. Bisher weiß noch keiner das morgen mein Tag ist, bzw. das ich überhaupt aufhören will weiß nur eine Freundin. Habe Angst als Versarger da zu stehen wenn es doch nicht klappt.
Die Ideen wie Atemübung, Singen usw. werde ich mir auch gleich mal notieren und dann ausprobieren.
Gut finde ich das mit dem viel Trinken denn ich trink eh schon zu wenig.
