und freue mich über den Neustart
Hallo Melanie...Dir gebührt nicht nur Respekt, sondern eine Riesenachtung für Deine summarische Beschreibung Deiner gefühlten Befindlichkeit und den Aspekten, die Dich zur Rauchfreiheit animiert haben.
Das ist großes Kino, in dem Du Autor, Regisseur und Hauptdarsteller bist. Super, wirklich, es war mir ein Genuss und Vorbeimarsch, das lesen zu dürfen und ich danke Dir für die Mühe, die Du Dir damit gemacht hast.
Du hast in diesem Beitrag Rationalität und Emotion bewiesen, ich glaube fest daran, dass Du es am Ende des Tages schaffen wirst. Chapeau! 
Keep on your good work, Michael
Hallo Melanie,
dein Beitrag für dich selbst gestern, der hat mir auch geholfen. Manchmal muss ich auch einfach reflektieren und mir klar machen, was die letzten Tage/Wochen schon gebracht haben. Denn es gibt Veränderungen! Manchmal sind die nur nicht so greifbar im Alltagsstrudel.
Zu deiner Frage mit den Primzahlen muss ich dich leider enttäuschen (aber das hattest du ja selbst schon erkannt, wie ich bei Ines gelesen habe). Quersummen können dir manchmal helfen eine Zahl als Primzahl auszuschließen, weil sie, wie du aus Schulzeiten noch richtig auf dem Schirm hast, bspw eine Teilbarkeit durch 3 anzeigen. Aber sonst sagt die Quersumme da auch nicht viel mehr aus. Die Quersumme bleibt ja auch gleich, wenn du die einzelnen Ziffern einer Zahl in der Reihenfolge änderst, aber in der Teilbarkeit hat das meist einen großen Einfluss.
So, Ausflug in die Mathematik beendet 
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und immer weiter stur weiter, okay?
Bei mir ist es aktuell auch viel Trotz und Sturheit, es ist ständig wieder die bewusste Entscheidung gegen die Zigarette nötig. Aber wir bleiben weiter stur, okay? Immer weiter einen rauchfreien Tag nach dem anderen und manchmal sind es auch eher Stunden, in denen wir nicht rauchen bis wir die Entscheidung für die nächsten Stunden treffen.
Bleib mir auf den Fersen, so viel bin ich dir nun wirklich nicht voraus.
Morgen kannst du zum Eistesten vorbei kommen. Es gibt mein erstes selbstgemachtes Schokoladen-Eis, da wird heute die Grundmasse vorbereitet und morgen dann zu Eis verarbeitet. Also komm vorbei und hol die eine Kugel ab 
Merkst du schon wie viel intensiver die Geschmackswahrnehmung schon ist?
Weiter so,
Quasi
Liebe Melanie 
,
habe ein wenig bei dir gestöbert, 
zu deinem Weg in die Rauchfreiheit.
Du packst das mit solchem Angehen, und die Beschäftigung mit dem Thema, da mach dir mal keine Sorgen und lies und schreibe, soviel es dir gut tut. Und glaube mir: das gibt sich von ganz alleine, brauchst du nicht dran drehen.
Ein schönes Wochenende und alle guten Wünsche für die Masterarbeit von 
Claudia
Liebe Melanie,
ich finde, du gehst es gut und richtig an.Führe dir immer wieder vor Augen,warum du diesen Schritt getan hast. Mir hat es auch sehr geholfen ,mir das Husten meiner lungenkrebskranken Freundin immer wieder aufzurufen.
Du hast Rechtu hast so viel schon geschafft und bist stärker als das Monster;: Irgendwann wird es das einsehen und dich in Ruhe lassen.
Liebe Melanie,
25 Tage 
Du bist Hammer
Wenn ich hier nochmal so lese, was ich schreibe, muss ich sagen : Ich bin sprunghaft in meinen Launen seit ich nicht mehr rauche.
Das wird auch wieder besser... Wir halten durch 
LG Rita 
unverhofft kommt oft - und so hab ich jetzt ein wenig Zeit für ein weiteres Update.
Vielen Dank für eure Glückwünsche. Sie tun sehr gut!
Trotz ist das, was mich aktuell durch die Tage trägt. Tragen muss. Denn das Suchtmonster ist laut und nervig und ausdauernd...
Die kleinsten Dinge bringen mich die Wände hoch, ich weiß nicht, was mir helfen kann und ein Ende ist nicht absehbar. Aber wahrscheinlich kommt das Ende genauso wie der Anfang - von links und nimmt dem aktuellen Zustand uncharmant die Vorfahrt. Zum Glück habe ich viel hier gestöbert und wusste, dass das passieren könnte. Auch wenn ich jetzt nicht gejammert hätte, wenn es mich verschont hätte.
Ich stehe in Woche 4 und nächste Woche in Woche 5. Und das lasse ich mir von einem bescheuerten Anflug von "mimimi" jetzt nicht zerschießen.
Ich habe mich entschieden, nicht mehr zu rauchen und dabei bleibe ich auch. Gerade diese Zeit ist doch ein Zeichen dafür, dass die Entscheidung richtig war und jeden Tag aufs neue richtig ist.
Die aktuellen Daten:
Rauchfrei - 25 Tage, 19 Stunden, 10 Minuten
Nicht gerauchte Zigaretten - 206
Gespartes Geld: 62,82€
Und da es gerade so schwer ist, schaue ich mir nochmal meine Gründe an, die ich so gesammelt habe und wie es sich damit inzwischen verhält:
Ich habe mich dazu entschieden, nicht mehr zu rauchen,...
...damit ich es bestimmten Personen nicht mehr verheimlichen muss.
Ein paar von diesen Personen habe ich heute erst wieder gesehen. Es ist ein rundum gutes Gefühl. Ich muss nicht mehr aufpassen, mich nicht zu verraten und auch nicht mehr einen Grund suchen zeitig zu gehen, um endlich rauchen zu können.Erleichterung.
...um frei zu sein/unabhängig.
Freiheit ist ein hohes Gut und muss sich Stück für Stück erkämpft werden. Das erste Stück war rückwirkend betrachtet einfacher als das aktuelle. Aber: auch dieses Stück geht irgendwann rum.
...damit sich mein Körper von der Belastung erholt und größere Chancen hat, gesund zu sein.
...um nicht mehr nach Zigaretten zu riechen. Das gilt auch für mein Zimmer und meine Kleidung.
Das ist ab Tag 1 im Prinzip umgesetzt. Gut durchlüften, ein Duftstöfchen an und die restlichen Klamotten in die Waschmaschine. Dann einmal staubwischen. An der Front ist alles safe.Erfolg.
...damit mein Husten (inkl. Auswurf) aufhört.
Damit ist es viel besser geworden. An einigen Tagen bin ich vollständig beschwerdefrei.Motivation.
...da sich mein Hautbild wahrscheinlich verbessern wird.
Die Probleme, von denen ich dachte, dass sie vom Rauchen kommen, sind Geschichte bzw. in den allerletzten Zügen. Es bleiben wohl auch keine Narben.Yeah.
...um mein Geld, dass ohnehin knapp ist, nicht mehr für Zigaretten auszugeben.
Geld macht nicht glücklich. Sagen Leute, die genug davon haben. Im Grunde ist es doch so: Wenn man Probleme hat, bestimmt das Thema viel Zeit und macht Bauchweh. Tja... Jetzt zumindest nicht mehr wegen Verbrennung.Selbstbewusstsein.
...da es überhaupt nicht in meinen Lebensstil passt.
Ich achte auf meine Müllproduktion, Plastikverbrauch, darauf Wasser zu sparen und nachhaltig mit meiner Kleidung umzugehen. Und dann fördere ich mit meiner Sucht Kinderarbeit und die Abhängigkeit anderer Menschen, blase Giftstoffe in die Luft und sorge für Abfall, der nachhaltig richtig schlecht für alles ist, usw. ihr wisst was ich meine.Gewissen erleichtert.
...um morgens nicht mehr mit Mundmulp (Zigarettengeschmack, Kratzen im Hals, Belag auf Zunge und Zähnen, Schleimgefühl in Nase und Rachen - so nennen wir das, warum auch immer) aufzuwachen.
Es wird langsam besser. Wie der Husten.Wohlfühlen.
...damit sich (hoffentlich) meine Durchblutung verbessert.
Kalte Finger und Füße hab ich zwar immer noch häufig, aber nicht mehr nach jeder Zigarette. Kann ja auch noch einige andere Gründe haben.Dranbleiben.
...um wieder richtig Ausdauer aufbauen zu können.
Das fehlt noch komplett. Sport steht für ab nächster Woche wieder auf dem Plan.Attacke.
...damit ich mehr Zeit für schöne Dinge habe. Sowohl im Alltag, als auch (vielleicht) langfristig.
Gerade beschäftige ich mich ja noch viel mit dem Thema.Bald.
Ich hatte noch mehr. Aber zwischendurch hab ich im Aufschreiben etwas nachgelassen.
Das jetzt hier hin zu pinnen hat mir für heute Abend sehr geholfen. Zwischendurch ist sogar die Anfangsmotivation wieder aufgeblitzt.
Also dann... Weiter gehts. Morgen früh höre ich erstmal ganz viel Gute-Laune-Musik. So Zeug für die innere Superheldenpose und was zum Lachen. Don't stop me now!, Just can't wait to be King, Der lustige Astronaut, Hauch mich mal an, Dancehall Caballeros, Im Biomarkt, ... Die Liste ist lang. Hauptsache bpm, Text und Melodie stimmen. Oder wenigstens 2/3.
Jetzt werde ich noch ein wenig hier stöbern...
Respekt an die, die alles gelesen haben 
Sollte nicht so viel Text werden.
Cheers, Melanie
Hey Glückwünsch zu
25 Tagen.
