Und es geht schon los.....

Hi Jesman bzw, YesMam :-) Alles gut bei dir, hoffe ich?

liebe Yesman,

das sind ja so gute NAchrichten. Du kannst ja so stolz auf dich sein. In zweierlei Hinsicht: Erstens bist du jetzt Mutter von Zoe Malia (ein hübscher Name, ganz was Besonderes). Und zweitens bist du rauchfrei geblieben.

Ich freue mich so sehr für dich, Danke, dass du uns an deiner Freude teilhaben lässt.

Falls Du Zeit hast: wovor hast du Angst? Kannst du das Beschreiben? Situationen, in denen du besonders stark Verlangen spürst? Und welche Situationen könnten das sein?

Hab vor kurzem einen Artikel hier unter dem Blauen Reiter "Informieren" gelesen über den Marshmallow-Test, vielleicht hilft er dir. Link kommt gleich.

Herzliche virtuelle Umarmung ((((((((((((((((Yesman)))))))))))
Andrea

Hallo Andrea, Holle Ihr Lieben,

Ich wollte mich mal wieder melden und ein Feedback geben....! Erst einmal möchte ich mich entschuldigen, dass ich mich eine gefühlte Ewigkeit nicht gemeldet habe ! Ich musste wieder ins Krankenhaus und hatte einfach keinen Kopf mehr für irgendwas ! Meine kleine Maus ist leider auch in der 36. Woche geboren und ich war wieder lange mit ihr im Krankenhaus ! Zoe Malia ist aber gesund und wir sind seit 2,5 Wochen zu Hause ! Ich bin immer noch rauchfrei und bereue es nicht, trotzdem fehlt mir das Rauchen noch !

ANGST !!!

Ich wollte mich wie gesagt auch nur mal hören lassen ! Ich wünsche allen schöne Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr ! Auf die nächsten rauchfreien 365 Tage !!

Glg Jesman

Hey, hey......

Danke ihr Lieben !


Das ist ganz lieb von euch und ich freue mich !!!

Ich bin auch etwas stolz auf mich !



Wünsche euch einen tollen Abend !

Liebe Jesman,

das kenne ich soooo gut: bei Langeweile und noch viel mehr bei heftigen Gefühlen wie Wut oder auch nur Ärger all diese Gefühle weg machen wollen. Monatelang hatte ich Angst, dass ich genau in so einer Situation wieder hinlange.

Aber ich habe es als Lernprozess gesehen. Ausgangspunkt war für mich der bzga Satz: [color=red]Manchmal wollen unangenehme Gefühle einfach nur ausgehalten werden.[/color] An diesem Satz habe ich mich festgehalten und mit viel Zeit gelernt, mich immer wieder zu fragen:

Wie gehe ich auf gesunde Weise [color=green]mit diesem Gefühl um? [/color]

Der Trick ist, den negativen Gedanken, den Verlangensattacken gar nicht so viel Raum zu geben.

Gestern zum Beispiel war ich leicht sauer auf eine Freundin. Und sehr sauer auf die immer früher einsetzende Dämmerung. Mir macht Dunkelheit sehr zu schaffen. Aber mein Gott, dann habe ich eben früher meine 7 Lichtli (Lichterketten angemacht) und mich beruhigt. Und mich gedanklich und mit Werbekatalogen mit Weihnachten (:oops auseinandergesetzt. Was tust du denn gerne? Steht die Einrichtung fürs Kinderzimmer schon?

Du machst das auch ganz super: erkennst, dass ein Rückfall die Langeweile nicht ändert. Wohl aber eine kleine Tätigkeit zur Ablenkung. Ich wünsche dir viele gute Ideen für dich.

Und dir und dem Baby vor allem gesundheitlich das Allerbeste, es gibt nichts besseres fürs Baby als eine rauchfreie Mutter, das siehst du ganz richtig.

Jetzt erst einmal dir ein schönes Wochenende

Bis Montag spätestens (zu deinem vierzigsten:balloonsheart

Herzlich
Andrea
Andrea