Tag 7 und die Gefühle schlagen voll zu!

Hej, vielen Dank.
Ja, 10 Tage. Hört sich soo kurz an, ist gefühlt sooooo lang. Und ich freu mich drüber.

Das Kippenmuseum ist eingerichtet. Die Aschenbecher sind nun sauber!!
Habe heute eine Schachtel Zigaretten gefunden, bin erst voll erschrocken. Aber: darin war mein "Outdoor-Aschenbecher", damit ich die Kippen nicht in die Natur werfen musste. Das ist eine Bonbondose, fest verschließbar, die zufällig in eine Ziggi-Schachtel paßt. Das ist nun das Kippenmuseum für unterwegs.

Momentan gehts mir gut.
Heute bekam ich plötzlich ne Schmacht!! Will ja nicht mehr fliehen!! Habe darin aufsteigende Wut erkannt und gleich an die richtige Person adressieren können. Diese war erstaunt, aber wir konnten es klären. Sonst habe ich an dem Punkt ne Kippe oder zwei angemacht und eben nix gesagt. So nach dem Motto: meine Wut ist nicht der Rede wert. Liebe kleine Mädels dürfen ja nicht wütend sein und betäuben sich mit Gift. Tja, ICH nun nicht mehr, liebe Umgebung!!!

So, und nun nochmal auf den Balkon und die herrliche Nachtluft geschnüffelt, die ohne den kleinen Teufel und seine Macht um sooooooo viel besser riecht!!

Gute Nacht an alle

Zitat:
"Ganz genau diese Hyperaktivität habe ich auch und Pausen assoziiere ich mit Rauchen
Also fallen Pausen erstmal flach ..."

Reggy:
Nö, Pausen mache ich erst recht. Geduld is nicht meine Stärke. Aber stur kann ich sein!! Oder trotzig! (seit der Sanduhr klappt das auch!)

Hej Andrea,
Deine Worte tun mir ganz besonders gut in diesem Moment. Danke dir.

Ja, ich gehe nun endlich Themen an, die ich mit dem Rauchen immer verdrängen wollte bzw. das Rauchen als Flucht/Ausreden benutzt hab.
Thema 1: ich will mir nicht mehr selber schaden. Ich möchte gut zu mir sein.
Thema 2: Pausen und Entspannung. Weg vom Workaholic, um anderen zu gefallen
Thema 3: wie geh ich mit meiner Wut um? Wie stelle ich mich Konflikten?
Thema 4: Frust. Warum ist der Frust da? Wegen was? Wo kann ich es ändern? Wo muss ich aushalten lernen?

So, das reicht. Is schon ne Menge. Eins nach dem andern.
Jetzt ist Genuss dran!

Hej Leute, ein Gläschen Wein ohne Rauch langsam geschürt schmeckt soooooo geil.

Gute Nacht

Hej Klotz,

Ich sitze draußen und höre der Nacht zu. Das habe ich immer so geliebt am Raucher-Dasein. Nun steht vor mir ein feiner roter Cuvee. Und - das Beste: das gibt's auch rauchfrei. Genuss in Freiheit - welch ein Genuss!! ohne Schmacht! bin sooo stolz!

Morgen habe ich ein Coaching zum Thema Nicht-Mehr-Rauchen. Als Rückfall-Prophylaxe. Viele Situationen habe ich gut gemeistert. Vor einigen habe ich noch sehr Respekt. Die werde ich mit ner Fachkraft besprechen.

Fazit: mir geht's gerade gut. Und wie geht's dir, Klotz?

An alle: vor welchen Situationen habt ihr am meisten Sorge hinsichtlich Ausrutscher/Rückfall?

Gute Nacht, Reggy

Hallo Julia,


Verflixt, nun bin ich beim Lesen verruscht. Es waren vorhin 313 Beiträge.
Tut mir leid!!!!!! (Is ein Symptom meiner Unruhe!)

Na, dann Glückwunsch zu 68 rauchfreien Tagen und danke für die Unterstützung durch 315 Beiträge.