schwanger und raucher
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Hallo Jacky,
herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft.
Hier erschlägt dich niemand mit einer Keule!
Mir ging es genauso, wie oben geschrieben.
Ich wußte, ich bin schwanger und habe aufgehört.
Nach dem motto fahr ich auch Auto... wenn ich alleine bin ganz anders, als wenn jemand bei mir im Auto mitfährt.
Komisch, aber es ist so... ich nehme auf andere Menschen mehr Rücksicht als auf mich, soll sich aber ab sofort ändern!
Vielleicht hilft dir ja am Anfang noch das rauszögern der nächsten Zigarette...erst 10 Minuten, dann 20 Minuten usw. am Ende hast du vergessen, dass du rauchen wolltest, weil du dich mit etwas anderm beschäftigst und wenn dann der wieder um die Ecke kommt, fange wieder mit dem rauszögern von vorne an.
Ansonsten, über die Schädlichkeit möchte ich mich hier nicht auslassen, das weißt du alleine.
Ich wünsche dir und deinem Baby viel viel viel Gesundheit.
Du schaffst das....
LG Luette
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Ich weiß, in welcher Situation du jetzt steckst: ich kann dieses Jojo von schlechtem Gewissen und der Sucht nicht nur nachvollziehen, sondern kenne es sehr gut aus meinem Leben.
Ohne dir Angst machen zu wollen: schau dich doch mal im Internet nach Infos über Rauchen in der Schwangerschaft um! Niedriges Geburtsgewicht und Atemwegserkankungen ist das Harmloseste.
Auch wenn es immer wieder Geschichten: "Ich habe auch geraucht und es hat meinem Baby nicht geschadet" gibt - trägst du alleine die Verantwortung für das Kind, das in dir wächst. Es ist verdammt hart, wegen einem Baby quasi ohne Vorbereitung aufzuhören, aber es ist auch (neben der eigenen Gesundheit) der schönste Grund!
Ich habe gelesen, dass du dich vorbereitest und dir Gedanken machst und das ist sicherlich schon die halbe Miete.
Am besten wäre wohl für dich einfach aufzuhören, von jetzt auch gleich (oder, nach dieser angebrochenen Schachtel!).
Wenn dich dann das Verlangen überkommt stelle dir die ZUkunft mit deinem Kind vor, wie es lacht und rennt.
Du schaffst es!
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Die Liste mit den täglichen Zigaretten ist super. Stelle Dir doch bei jeder Zigarette die Frage, welche Erwartung Du daran hast und ob diese auch erfüllt wurde (Stressabbau, Entspannung...) Auch ist es ganz interessant zu wissen, bei welchen Situationen man immer raucht. So kann man sich besser Alternativen überlegen. Die Vorbereitung läuft doch schon mal ganz gut.
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Das habe ich schon. .. quasi eine pro und contra Liste habe ich mir aufgestellt. ..
Was passiert wenn ich nicht aufhöre und wie gut es mir dabei gehen wird... und vorallem wie gut es meinem Wurm dabei gehen wird....
Eine Liste wieviel am tag ich geraucht habe habe ich auch erstellt... und ich hoffe das diese listen ein wenig dabei helfen können....
Welche listen habe ich mir noch erstellt :
> Gewohnheiten
> Begrenzung der Gewohnheiten
> Motivation
> pro und contra
> und Konsum
Sind das gute ideen? Bzw. Listen?
Lg
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Hallo Jacky. Schön, dass Du ein eigenes Thema angelegt hast.
Ich habe es damals mit Pflastern geschafft, wichtig ist hierbei aber sich genau an die Beschreibung zu halten und nicht zusätzlich zu rauchen. Dies kann zu einer Überdosierung führen. Mit Blick auf Deine freudige Erwartung wäre aber vielleicht ein Versuch ohne Hilfsmittel auch zu überlegen. Eventl. wäre eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.
Mit Reduzieren kannst Du den Stress, der sowieso entsteht, nur verlängern und man läuft Gefahr die Zigarette als Belohnung anzusehen. Dann lieber den "final cut"
Es hat nichts mit Willensstärke zu tun. Es handelt sich um eine Sucht, die man bekämpft. Mir hat damals das Buch "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer die nötige Motivation gegeben. man kann es kostenlos als PDF downloaden. Der passende Link ist: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf .
Auch Du wirst den richtigen Weg für Dich finden!
Viele Grüße
Andreas
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Hallo Jacky,
liste doch mal auf, welche Gründe bei Dir für das Rauchen sprechen; also aus welchen Gründen Du rauchst.
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@ gutisa... aber deinem Kind geht es soweit gut?
Ich bin noch relativ früh dran 8+1... aber trotzdem stört es mich... ich weiß was ich mir und dem Kind antue und ich möchte das einfach nicht. .. ich will das es meinem Wurm gut geht... ich hatte letztes Jahr schon mal eine fehlgeburt undicht mache mir halt sehr viele sorgen...
Wäre echt schön wenn der Hebel bei mir auch so sofort umgeschaltet wäre... und es ärgert mich das es nicht funktioniert hat... ich weiß nicht warum. ..
Ich denke mir... meine Mutter hat auch geraucht (bei mir und meiner Zwillingsschwester ) und mir geht es gut... aber ich lese so viele Sachen und mache mir immer mehr sorgen und ich will aufhören... es tut ja nicht nur meinem Wurm gut, sondern mir ja auch... aber mein Wurm steht an erster Stelle warum ich aufhören Möchte. ...
Ich ärgere mich wirklich, dass ich nicht so Willensstark bin ...
Danke für euren Zuspruch und danke das ihr mich nicht so verurteilt. ..
Lg
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Hey Jacky,
ich habe damals als ich schwanger war (ist schon 25 Jahre her). leider auch bis zum 6 Monat geraucht. dadurch kam es zu einer Placenta Unterversorgung und meine Püppi war bei der Geburt kleiner als normal (46 cm und 2460g). Na klar habe ich im 6/7 Monat aufgehört. Aber war eben leider zu spät.
Ich will/möchte dir keine Horrorgeschichten erzählen bzw. Dir Vorträge halten. Wir wissen alle, wozu rauchen führen kann.
Ich habe damals einfach aufgehört. Frag mich wie ich das geschafft habe ... keine Ahnung. Die Zigaretten waren leer und ich lag auf dem Sofa. Und ich war einfach zu faul neue zu besorgen.
Heute finde ich das irre. Wie ich das geschafft habe.
Verrätst Du in welcher SSW Du bist?
Ich wünsche Dir ganz fest den Willen, mit dem rauchen aufzuhören.
LG Tina
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Ich weiß ... egal ob nikotinpflaster oder Kaugummis, das Nikotin gelangt weiter in meinem Körper und somit auch zu meinem Wurm...
Jedoch kenne ich mich nur zu gut... ich habe es schon mal mehrfach versucht aufzuhören. ..
Ob Zigaretten Reduktion, sofortiger Entzug oder abgezählt... es hat nicht lange gedauert und ich habe wieder angefangen
Auch wenn nikotinpflaster oder ähnliches nicht besonders besser sind wie Zigaretten, ist es doch ein kleiner Anfang. ..
Ich gebe mein bestes um komplett auf solche Sachen zu verzichten. ..
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Hallo Jacky,
ich habe selbst keine Nikotinersatzprodukte zum Aufhören verwendet, aber es wird sich mit Sicherheit noch jemand melden, der damit Erfahrung hat. Vielleicht auch jemand, der sie während einer Schwangerschaft verwendet hat.
Fakt ist aber, das Du mit Nikotinersatzprodukten Dir weiterhin Gifte zuführst, allerdings weitaus weniger als beim Rauchen. Letztendlich wäre es nicht perfekt für Deinen Nachwuchs, aber vermutlich besser. Auf jeden Fall solltest Du dir hierzu profesionellen Rat bei einem Arzt einholen. Eventuell kann man Dir auch am BZgA-Beratungselefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 01805 313131, hierzu schon weiterhelfen.
Gruß
Stefan