Schluss mit lustig

Super, liebe Gudi!

ich freue mich, dass Du einen neuen Absprung gewagt hast und wünsche Dir ganz viel Erfolg.

LG Banya

Liebe Gudi,

wie geht´s Dir denn heute? Du weißt doch aus eigener Erfahrung, dass die ersten zwei Wochen die härtesten sind - und dass Du sie schaffen kannst! Ich hab´ mich eingangs wirklich von Moment zu Moment gehangelt und mir immer wieder gesagt, dass ich IM MOMENT NICHT rauchen möchte. Jeder Nikotinkoller hält maximal zwei bis drei Minuten an, danach kannst Du stolz auf Dich sein, dass Du mal wieder gewonnen hast.

Ich habe jede Gelegenheit genutzt, um mich abzulenken. Am Wochenende war es am schwersten, weil ich einfach viel mehr Zeit zum Rauchen gehabt hätte. Also habe ich meinen kleinen Wuffi zum Therapeuten befördert und bin mit ihr über die Wiese gezogen. Bei Bewegung an der frischen Luft ist der Gedanke an den Stinker ratz-fatz verschwunden. Und falls Dir das Wetter zu schlecht ist, mach´ das Fenster auf und hole zehn Mal ganz bewusst tief Luft, das wirkt genauso gut.

Ayas Ratschlag, Dich auf die positiven Elemente zu konzentrieren, ist goldrichtig. Wenn Du Dich in dem Gedanken verstrickst, dass Dir etwas fehlt, buddelst Du Dir selber eine Fallgrube. Wenn Du stolz darauf bist, dass Du es schon wieder einen Tag lang geschafft hast, baust Du Dein Selbstvertrauen auf. Und wenn Du Dir vielleicht auch noch eine durchsichtige Spardose hinstellst, in die Du jeden Tag das gesparte Geld steckst, kannst Du Dich jeden Tag ein kleines bisschen mehr darauf freuen, dass Du Dir bald einen langgehegten Wunsch erfüllen kannst...

Vergiss bitte nicht, sehr viel zu trinken. Einerseits beschäftigst Du Deinen Mund, der seinen "Schnuller für Erwachsene" nicht mehr bekommt, andererseits unterstützt Du Deinen Körper bei der Entgiftungsarbeit. Und je schneller das voran geht, um so schneller kommst Du auch innerlich zur Ruhe.

[color=purple]Du schaffst das![/color]

Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Gudi,

Aki hat mal wieder voll und ganz recht. Ich abe keine Ahnung wieviel, wie regelmäßig Du trinkst. Aber ich fürchte auch, wenn Du Alk trinkst wird Dir alles egl sein??? Koregiere mich wenn ich nicht recht habe.
Ich trinke am Abend furchtbar gerne 2 Gläschen Rotwein. Da habe ich die erten Tage mal ganz gelassen. Mittlerweile
trinke ich seit 2 Wocen wieder Kaffee u Wein ohne ein Problem. Der kommt immer seltener und komischerweise nicht bei den Gelegenheiten, sondern zu ganz anderen Zeiten.
Ich wünsch Dir dass Du stark bist, ich bin ein paar Jährchen älter, aber ich will noch eine Weile leben und das wenn möglich einigermaßen gesund. Lg Manu

Ach Mönsch Gudi.....

und hast du denn die gekauften Zigaretten auch geraucht oder noch rechtzeitig entsorgt....

ja, es stimmt, bei mir wurde es auch von Rückfall zu Rückfall schwieriger... Du musst da irgendwie durch, es hilft nichts, ich kann Dir leider auch nicht versprechen, dass es einfach wird, aber Du schaffst es ganz bestimmt.

Nur Mut und so lange immer wieder versuchen, bis es klappt!