Schluss mit lustig
Toll Gudi,
du machst das sehr gut: belohnen, ablenken, atmen, bewegen, Yoga... das ist doch schon mal ein tolles Programm. So schaffst Du das!
Und für die Momente, wo gar nichts hilft: Durchhalten! 
Manchmal muss man die Schmachtattacken einfach aushalten. Denn wenn man sich das genau überlegt, passiert ja gar nichts schlimmes... man hat nur diese innere Sehnsucht, Leere, Verlangen... ganz selten wirklich körperliche Symptome... und wenn, dann sind die eigentlich auch ganz gut auszuhalten. Das Schlimme können nur Gedanken sein wie
"Das halte ich nicht aus"
"Das geht nie vorbei"
"Warum tue ich mir sowas an" usw. Kennst Du das?
Da gibt es dann ganz klare Antworten drauf und der Verstand muss die Führung übernehmen:
"Klar halte ich das aus" "
"Das geht vorbei"
"Ich will nicht rauchen" usw.
Alles Gute zu einer Woche Rauchfreiheit!
ManyLu
Liebe Gudi,
schön, ich kann mir den tollen Weihnachtsstern genau vorstellen
Lasse es Dir gut gehen, Du leistest gerade so viel! Gut, dass Du Gerede, dass Deine Ziele untergraben könnte, an Dir abprallen lässt. Gesunde Einstellung! Respekt!
Weiter so! Die Woche machst Du locker voll! Und dann ist wieder mal eine kleine Belohnung fällig!
Zwischendurch, nur für Dich:
ManyLu
Toll Gudi!
Wieder ein Tag geschafft. Jeder Tag macht Dich sicherer!
Gut, dass Du Dir schöne Dinge gönnst. Gerade die Konzentration auf Geschmack und Geruch kann enorm helfen, die Stinkedinger zu lassen.
Schönen rauchfreien Abend!
ManyLu
Ärger oder Angst waren auch bei mir die einzigen Situationen in den letzten 48 Tagen, in denen wirklich schlimmer Suchtdruck aufkam. Ich habe mich durch Forumlesen und -schreiben gedanklich so gut umgepolt, dass ich immer in der Spur bleiben konnte. Die kritischen Momente gingen vorbei... und ich war stolz danach.
Viele Situationen haben wir immer wieder mit der Kippe "gelöst". Je öfter wir sie jetzt ohne erleben, desto mehr verblasst die Sucht.
Immer schön stur bleiben
ManyLu
"....... mir schwebt im Moment eine Regieklappe vor, so nach dem Motto: 15, die zwölfte. Aber beim Film ist es ja auch so.... irgendwann ist die richtige Szene, Einstellung im Kasten. Aufeinmal klappt es....... "
Liebe Gudi,
ich wünsche Dir, dass es diesmal wie im Film bei Dir klappt!
Tag 3 !!!!!!!!!!!!!!!!!
Großartig! Bald wirst Du merken, dass es mit der Querflöte immer besser funktioniert, oder?
Gönne Dir ruhig mehr, als Du an Zigaretten eingespart hast bis jetzt, einen Überziehungskredit quasi. Diesmal bleibst Du ja dabei und dann hast Du das bald wieder drin!
Woran bist Du bei früheren Aufhörversuchen gescheitert? Ich habe mich immer selbst überschätzt bzw. die Sucht unterschätzt und geglaubt, dass eine Zigi ja nichts machen würde und ich ab und zu eine qualmen dürfte... na ja, dass hab ich jetzt begriffen. Das mache ich nicht noch mal!
Rauchfreie Grüße
ManyLu
Ja,gönne dir was Schönes.Die ersten drei Tage hast du geschafft,gratuliere. Wenn du die anderen Rauchmonster nicht sehen kannst, lass es ! Erst mal du bist jetzt wichtig!
Sei stolz,schon zwei Tage ohne diese Kippen! Spaziergänge sind eine gute Hilfe und
gut durchatmen.
Hallo Gudi,
meinen Glückwunsch die erste Hürde ist genommen.
Mach weiter so
und immer schön daran denken, heute will ich nicht rauchen.
Hallo Gudi,
ich habs noch nicht ganz geschafft, gestern dachte ich noch (bin runter auf 3-4 Kippen pro Tag), der Entzug ist echt schlimm (körperlich) und ich war ganz geknickt. Aber seit heute ist es besser. Meine ganzen Rituale und Gewohnheiten in Bezug auf Rauchen habe ich abgelegt, das wird jeden Tag leichter. Ich glaube, dass mir hauptsächlich der tatsächliche Nikotinentzug zu schaffen macht. Wenn ich überhaupt nicht mehr klarkomme, werde ich mir auch solche Pflaster holen. Alkohol habe ich im Haus, trinke ich aber nicht (bin nicht so scharf drauf). Von Rauchern fernhalten heißt, mich von meinem Lebensgefährten fernhalten. Aber bei mir in der Wohnung wurde und wird auch nicht geraucht, insofern habe ich es wohl leichter.
Danke für die Antwort, wie läufts denn jetzt so?
LG Eule
Hallo gudi,
bringt das was mit den Nikotinpflastern und dem anderen Zeug? Kannst du das nachts schlafen, musst du nicht morgens zittern und geht der Drang zu rauchen davon weg?
Ich bin nicht ganz konsequent. Viele sagen, ich quäle mich damit selber.
Eule