Rückfall nach 5 Tagen
Guten Abend zusammen, ich bin seit heute neu hier. möchte kurz von mir berichten. Ich möchte und muss mit dem Rauchen aufhören. Es wurde bei einer Ultraschalluntersuchung der Halsschlagadern festgestellt, das ich große Kalkablagerungen an Arterien habe. Ich soll unbedingt mir dem Rauchen aufhören. Ich habe täglich mindestens 20 Zigaretten geraucht. Seit gestern versuche ich zu reduzieren und habe mir 10 Zigaretten zum Ziel gesetzt. Gestern hab ich es unter großen Kampf geschafft, heute sieht es auch gut aus. Ich weiß nur noch nicht, in welchen Abschnitten ich weiter reduzieren soll. Vielleicht könnt ihr mir Tipps geben. Ich habe große Angst, das ich einen Schlaganfall oder ähnliches bekomme, aber die Sucht ist ziemlich groß. Ich habe schon mal neun Jahre nicht geraucht und vor vier Jahren wieder angefangen, mein Mann ist vor vier Jahren verstorben.
lg Petra
Hallo zusammen,
bin neu hier.Wünsche Euch einen schönen Tag
Tag 2
Nach 28 Jahren der feste Versuch nicht mehr zu rauchen.
Danke, ihr habt mir viele Tipps gegeben und ihr macht mir Mut. Bin aber seit den 5 Tagen rauchfrei zurück gefallen. Hatte eine Zahn OP und es war leicht nicht zu Rauchen. Je besser es ging, um so schwerer fiel es mir. Ich hatte so ca. 12-14 Zigaretten vorher geraucht. Dann kam der Rückfall und mein schlechtes Gewissen, aber ich möchte nicht aufgeben und resignieren. Es war wohl zu schnell für mich. Jetzt habe ich einen Plan und reduziere erstmal die Zigaretten. Maximal 6 Stück pro Tag. Brauche viel Beschäftigung, um die Zeit zwischen den Zigaretten zu meistern. Jetzt ist es so, dass ich die Zeit dazwischen genieße und mich immer frage, wie es mir geht. Es geht erstaunlich gut und die Zeit zwischen den Zigaretten wird langsam länger, 3 Stunden und mehr. Bonbons, Tee trinken, rausgehen helfen sehr. Ist noch nicht der große Erfolg, aber es geht in die richtige Richtung. Allen einen schönen Sonntag und danke, ihr seid toll.
Danke. Bewegung ist gut. Werde es probieren, habe nämlich überschüssige Energie. Lolli ist auch gut. Ja und Raucher stinken. Für Morgen ist nach dem Putzen und Bewegung draußen noch Buch kaufen auf dem Programm. Von Jojo Moyes gibt's glaub ich ein Neues.
Ok, danke. Putzen ist gut, das lenkt ab und das Ergebnis ist auch gut. Wenn ich gut beschäftigt bin, denk ich auch nicht ans rauchen. Also morgen Küche, Flur und Balkon aufräumen und putzen. Danke, die Aufmunterungen tun sehr gut
Auf jeden Fall, mach das, ich verstehe dich total, würde gerade zu gerne rauchen, aber zu welchem Preis? Stricken geht auch, sogar Putzen, morgen überlegen wir neu 
Werde versuchen mich mental zu sammeln und weitermachen. 
Danke, das macht mir Mut.
...kenne ich, mach dich nicht selbst fertig, es ist egal, wie oft du es versuchst, hauptsache du bist am Ende der Gewinner! Toi toi toi
Ich danke euch für die nette Begleitung. Der Tipp mit dem Tee ist gut,. Tee und Zigarette passt auch nicht so gut. Bin im Moment von mir enttäuscht, dass ich so schwach bin. Brauche einen neuen Anlauf. Danke euch
