RudJnssns letzter Versuch Rauchfrei
Noch mal bisschen hinlegen, schmökern, oder schöne Musik, w i r k l i c h entspannen (die Nikotin-Entspannung hält sich nur als hartnäckiges Gerücht, rauchen bedeutet in echt S t r e s s, autogenes Training (da gibt es gute CD's: oder ist CD out??? 
Dino 
Claudia
Kennt Du das Buch:
NWEEZ! = Nie Wieder EInen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Das kannst kostenlos downloaden.
Tipps bei Verlangensattacken gibt es folgenden Link, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
Alles Gute zum Geburtstag.
Morgensschmacht einfach aussitzen.
Halte durch.
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 
Schön, das Du gleich wieder durchgestartet bist.
Glaub an Dich, Du schaffst das.
Ich wünsche Dir einen schönen Geburtstag und ein schönes Wochenende
GGLG Manu
Guten Morgen, lieber Rudolf 
....dann mal alles Gute zum Geburtstag (so jung müsste man noch mal sein
, nee, Scherz!) 
und
Toi, toi, toi für deinen Start in die Rauchfreiheit! Halte durch, es lohnt sich so sehr!
Liebe Grüße von Claudia
schön das Du wieder da bist. Da freue ich mich.
Du weißt ja im Grunde wie es geht.
Gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
Deswegen hier noch mal der Link, wenn es wieder schwieriger wird:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
Nun wünsche ich Dir ganz viel Sturheit.
Du schaffst das schon
GGLG Manu
Rudolf, da bist da ja wieder
Dann drück ich dir mal die Daumen 
Du weißt ja, die nächste Zigarette wird nicht geraucht, dann klappt das auch
Viel Erfolg und schönes Wochenende
stressless
