Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei
Liebe Vi,
dies ist mein erster Versuch, das Rauchen aufzugeben! Wie du an meinem Zähler siehst, es läuft ganz gut bei mir!
Ich hatte keinen Ausrutscher oder Rückfall, ich hatte um Tag 30 den Gedanken, ich muss eine rauchen, um zu wissen, dass mir die Kippe nicht (mehr) das gibt, was die Sucht verspricht! Der Gedanke war mit nichts aus meinem Hirn zu bringen!
Ich hatte (und habe immer noch) meine letzte angefangene Schachtel Kippen im Schrank!
Also habe ich mir diese Kippe angezündet, den ersten Zug tief inhaliert, war ok, den zweiten nur noch halb inhaliert, der Rauch brannte auf der Zunge, den dritten habe ich nur gepafft, er war ekelhaft! Ich habe die Kippe ausgemacht und mir war eine ganze Weile schwindelig und übel. Und das war gut so!
Mir hat diese wirklich letzte Kippe die absolute Gewissheit gebracht, nee das tue ich mir nicht mehr an!
Ich habe meinen Zähler wegen der drei Züge nicht zurück gedreht, ich denke das ist ok!
Ich würde meine Aktion nicht zur Nachahmung empfehlen, aber ich bitte dich, dir ganz bewusst die Frage zu stellen, was hat dir diese Kippe gegeben? Lass das schlechte Gewissen mal weg, was genau war für dich toll, der Geschmack, das wohlige Gefühl?
Ein Ausrutscher ist kein Drama, du musst nur wissen, ob du deinen Weg in die Rauchfreiheit weiter gehen willst. Wenn ja, wirf die Kippen weg und mache einfach weiter. Das schaffst du!
Liebe Grüße Ela
Hallo Vi
Das Suchtgedächtnis will wieder Nikotin. Es will es haben. Mit allen Mitteln.
Es kennt dich gut, denn es ist ein Teil von dir.
Es wird dir Himmel und Hölle vorgaukeln um zu bekommen was es will.
Deine Position besteht aus deinem Entschluss.
Sowas wie...ich will nicht rauchen...
Der Rest ist gute Vorbereitung. Du weißt das es kommt und Krawall machen wird.
Wehre dich. Tu dir etwas richtig gutes. Beiss rein in den Apfel, die Schoki...oder mach ein paar Atemübungen.
Du wirst sehen, das Geschrei wird leise.
Gruß Klaus
Hallo Vi, das kann passieren und muss nicht schlimm sein. Behalte das nicht rauchen weiter in deinen Gedanken und bleib weiter bei uns.
Dieses WE steht ein Mutter-Tochter Tripp an. Puuhhh, ich hoffe, ich schaffe es mit meinem Pubertärtier gut ohne Zigaretten
Das ist wird ganz bestimmt toll. Wünsche euch viel Spass! Ah und Glückwunsch zu 5 Wochen!
Lg
Rooni
Liebe Vi
Eine ist nur ein Ausrutscher und kein Rückfall.
Es macht dich traurig, also lass es… mach weiter und ich verspreche dir es wird besser!
Lg
Rooni
Ist doch nicht schlimm. Lass es bei der einen und vergiss das liebe Vi…
Du hast schon viele Tage auf dem Kasten!!! Du schaffst das weiterhin
Hallo ihr lieben… endlich ab ins Wochenende.
Dieses WE steht ein Mutter-Tochter Tripp an. Puuhhh, ich hoffe, ich schaffe es mit meinem Pubertärtier gut ohne Zigaretten
Heute das erste mal mit den Kollegen beim Mittagessen gewesen. Nach dem Essen zurück ins Büro und die Raucher in die andere Richtung. Ich habe sie nicht beneiden müssen. Gutes feeling gehabt.
@Vi… normal ist nichts in unserem aktuellen Zustand aber dauerhaft wird es sicherlich nicht bleiben.
Mach dir eine schöne Zeit jetzt.
Ich habe mir gestern Easyway von dem Ellen Carr (oder wie er auch heiss) bei YouTube angeschaut und der Typ, der da sprach hat doch recht. Wir sollen der Zigarette nicht nachtrauern, denn genau dieses trauern verursacht doch die schlechte Stimmung bei uns. Einer Seite wollen wir nicht rauchen, auf der anderen Seite trauern wir den Zigaretten doch hinterher. Wie dumm und krank wir doch sind. Sucht hin oder her, wenn man wirklich rational darüber nachdenkt, dann ist es doch logisch.
Verbieten tut es uns doch keiner zu rauchen (vorausgesetzt die Gesundheit spielt natürlich mit) - wir haben uns dazu entscheiden, es nicht zu tun. Dann sollten wir wirklich happy damit sein und nicht deprimiert. Oder?
Zu 100 % hat es bei mir echt noch nicht Klick gemacht 