Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei

Liebe Rooni,

verfügst du denn über ein Blutdruckmessgerät? Dann könntest du immer wieder nachsehen, wie sich dein Blutdruck verändert durch deine Rauchfreiheit. Er müsste sinken und das wäre doch genau das, was du dir so sehr wünschst?!

Für dein Gleichgewicht zwischen "gutem" und "schlechtem" Stress ist es sehr förderlich, dass du dem Stressfaktor Beschaffung nicht mehr ausgesetzt bist. Wie ist das eigentlich bei dir mit Entspannung? Wären dir da Tipps hilfreich? https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/

Dass du nicht in Hochstressphasen aufgehört hast (Unfälle), kann sich als sehr förderlich für deine Umstellung auf rauchfrei erweisen. Ich habe auch in einer ruhigen Lebensphase aufgehört und das wird auch von der BZgA empfohlen. Immer nur eine Baustelle auf einmal.

So, jetzt wünsche ich dir und allen Anderen einen schönen rauchfreien Donnerstag.

Wie geht es euch allen denn?

Benni, konntest du rauchfrei werden? Dein Zähler sagt 6 Tage : gefsmilie:; und wenn du es nicht ganz geschafft hast, ein Grund mehr, hier zu schreiben und von dir zu erzählen. Mit Geduld und Spucke, fängt man eine Mucke (seine Rauchfreiheit).

Now, Ninerich, Melanie, wie geht es euch denn? Und Martina, du hast heute eine ganze Woche auf dem Zähler, wenn das mal kein toller Erfolg ist! würde mich freuen, wenn ihr euch mal melden würdet. Die Zuggemeinschaft lebt von euren Beiträgen.

Liebe Grüße
Andrea
Andrea

Liebe Andrea
Liebe Alle

Eigentlich habe ich auch ca. 27 Jahre geraucht, immer so 3 - 6 Zigaretten pro Tag.

Dann kurzerhand mit meinem Mann am 15. Februar 2019 aufgehört, mein Mann sogar ein paar Tage früher.
Leider hat er so nach 2,5 Jahren wieder angefangen und ich dann ein Jahr später leider auch.

Gesundheitlich hab ich nach dem Aufhören keine Veränderung gemerkt… war alles wie gehabt. Aber nichts hat mich mehr in Stress versetzt, endlich eine zu rauchen oder wieder welche zu kaufen… einfach wieder selbst bestimmt.

Hören wollte ich schon länger wieder aber durch einige Unfälle in meiner Familie und meinem Umfeld immer wieder aufgeschoben. Jetzt habe ich zum allerersten Mal Bluthochdruck in meinem Leben und darum habe ich mich gleich entschieden, mit dem Rauchen wieder aufzuhören.

Liebe Grüsse
Rooni75

Liebe Rooni,

klasse, dass du deine Erfahrung mit deiner jahrelangen Rauchfreiheit teilst. Was genau hast du denn so toll gefunden? Wie würdest du deine Erfahrungen beschreiben?

Für mich war und ist das tollste die wiedererlangte Gesundheit meiner Lunge. Und dass mein Kardiologe vor knapp einem Jahr meinte, mein Herz sieht aus als ob ich nie geraucht hätte. Dabei habe ich 27 Jahre lang Nikotin konsumiert. Am schönsten ist aber die Freiheit von Gestank. Und heute noch belohne ich mich oft mit guten Düften: Blumen, Parfum, Duftöle, Duschcremes mit herrlichen Essenzen...Wir dürfen uns sinnlich belohnen, in kleinem Luxus schwelgen. Das ist wichtig für ein ausgeglichenes Leben.

Schön auch Rooni, dass du deinen Tageszähler umgestellt hast. Und erzähle hier bitte ganz oft dass du schon 3,5 Jahre rauchfrei bist und daher weißt, dass sich der Rauchstopp lohnt. Und dass man auch nach einem Rückfall erfolgreich wieder in die gesunde Spur kommen kann. Wie genau hast du das denn erreicht?

Hab einen schönen Nachmittag
Herzlich Andrea

Hallo ich bin Martina bald 52 Jahre, davon hab ich 38 (!) Jahre geraucht. Dachte immer, ich rauche gerne.
Tatsächlich hab ich vor einem Jahr aufhören wollen. Schaffte dies für 3 Monate. Dann kam ich in die Reha. Psychosomatische Reha, Burnout, Depression....
Ja, dann rauchte ich wieder. Heimlich.
Niemand wusste davon dass ich wieder rauchte.
Das war sehr anstrengenden. Auch dieses schlechte Gewissen. Nicht förderlich für eine Depression.
Habe diese Woche mit meiner Wiedereingliederung begonnen.
Deshalb beschloss ich einfach wieder aufzuhören. Nicht wieder in "alte Muster" zu verfallen. Seit bald 1 Woche bin ich wieder rauchfrei. Es geht mir gut.
Ich hoffe sehr, nie wieder damit anzufangen.
Ich kam mir tatsächlich vor wie ein junky.
Hab durch Zufall diese rauchfrei-Seite entdeckt.
Bin jetzt mal gespannt ob ich mich hier zurecht finde.
Gibt es dafür eine App oder muss ich mich immer wieder anmelden.
Liebe Grüße
Martina

Guten Morgen Melanie

Finde ich witzig, wegen einer Wette das Rauchen zu stecken.
Jeder Grund ist prima.
Bei mir war es ein Tag im Urlaub, den ich komplett verschlafen hatte.
Ich war auch nicht vorbereitet,
habe das aber schnell geändert.

Fragen wie:
Was bedeutet Sucht?
Was ist Craving?
Wie reagiert mein Körper auf 400.000 Zigaretten?
Wieso schafft es niemand leicht damit aufzuhören? (Nur ca. 5 %)
Was ist eine psychische Abhängigkeit?
Was ist eine körperliche Abhängigkeit?
Was ist ein Rückfall?
Was ist ein Ausrutscher?
Warum brauchen viele eine Therapie, um das Rauchen seinzulassen?
Wie geht das mit den Substituten?
Warum müssen wir uns neu belohnen?
und noch viel mehr Fragen tauchten auf.

Dann musste ich erstmal eine Menge lesen.
Wie auch immer du das machst, es ist eine gute Entscheidung!
Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg
Herzliche Grüße
Klaus