Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei
Ups mir ist noch ein Fehler unterlaufen ganderode hat 33 Tage, somit 3. Schnapszahl 
Danke für das führen der Liste Peggy und rooni. Super wieviel hier mitfahren.
Februarzug 2024
Bei so vielen dürfen wir auch mal feiern und es uns gut gehen lassen.
Sektfrühstück
Ich wünsche euch einen schönen Rauchfreien Tag, der für jeden von uns kommen mag.
Ohne schmachter wird er sein, glaubt mir das wird fein.
Tausende vor uns haben’s gemacht, und gewonnen die schwierige Schlacht.
Also machen wir einfach weiter, und bleiben dabei gelassen und heiter. 
Lg
Peggy‘s Liste
Lampine 52 Tage
Rooni75 51 Tage
Peggy123 47 Tage (alles wird gut)
Astrid 78 45 Tage
Sanni-Sa 45 Tage
Anke-Astrid 45 Tage
6 Wochen
Le@Mo 43 Tage
Yazzo 42 Tage
Artemis 111 41Tage
KrissyW 40Tage
AliFeli2024 40 Tage
DanielaB 39 Tage
Junior75 34 Tage
Ganderode 32 Tage
1 Monat
Vi_natty_90 31 Tage
LooseJoachim 30 Tage
Hallo guten Morgen, wenn ich es hier so lese merke ich, dass die Gier nach einer Kippe hin und wieder mal ganz normal ist....auch nach so vielen Tagen......ich habe mir angewöhnt ein Menthol- Eukalyptus- Bonbon ???? in den Mund zu stecken.....bis jetzt klappt das gut ????, stehe dann extra auf....gehe in die Küche.....packe es aus und schwupps ist meistens der Suchtmoment schon vorbei und die Langeweile auch 
Habe ich gerade im Chat bekommen
Cool die Liste , da steht auch meine neue Beschäftigung drauf.
Ich gehe nun 2 × die Woche ins Fitnessstudio und mache Gerätetraining, danach in die Sauna als Belohnung. Vorteil: Bin danach platt, bin am nächsten Tag dankbar hier nur zu lesen. Nachteil, Muskelkater in den alten Knochen. EGAL, ICH WILL NIE WIEDER RAUCHEN
DAS HÄNGT JETZT IM SPEISEWAGEN UND WIRD TÄGLICH MUSIKALISCH ABGESPIELT
https://www.gesundheitspsychologie-bdp.de/pdf/BDP-DGPS-MHF-Aktivitaeten.pdf
Habe ich gerade im Chat bekommen
@AliFeli2024
Wenn die Langeweile kommt finde ich das auch schwer. Habe schon mal so ein Blubberblasen Spiel auf dem Handy gespielt, war aber nur kurz befriedigend. Eine Kollegin hat mit Stricken und Häkeln angefangen.
Ja, Spielchen auf dem
Handy hab ich auch. Aber wie du sagst, es befriedigt nur kurz. Ich glaube, das ist die gewonnene Zeit die man nun hat. Früher hab ich die „Langeweile“ nicht so empfunden, weil diese mit der Kippe begleitet wurde und da war der Sinn zu rauchen, sich zu „entspannen“. Neeee, Stricken/häkeln ist nichts für mich
Hallo Astrid,
hast du denn Schmacht oder hast du geraucht weil du Angst vor dem „schwarzen Loch“ hattest? Du kennst sicherlich die Suchtkurve? Du bist da gerade so richtig mittendrin. Was deine psychische Verfassung zumindest angeht. Vielleicht liegt es einfach wirklich daran. Du bist down, lustlos, depri, unmotiviert etc…. Aber das liegt sicherlich am Entzug! Es wird bald besser werden. Es wäre soooo schade um die bisher geschaffte Zeit.
Schmacht war es eigentlich nicht. Ich würde eher sagen komplettes Systemversagen.
Ich konnte nicht mehr, hab es nicht mehr ausgehalten, kein Licht am Ende des Tunnels, das kaum Schlafen macht mich eh schon fertig, dann kam diese Woche extrem das Gefühl dazu alleine zu sein, meine Mutter hat mir wieder extrem gefehlt, ich kam von einem dunklen Gedanken in den nächsten. Tilt. Keine Kraft.
Alle 4As der Welt waren weg, nicht abrufbar.
Die Suchtkurve.
Ja, Mist, die kenne ich (eigentlich). So gesehen hat die Sucht ja jetzt wieder gewonnen, sie hat bekommen was sie wollte, Nikotin. Es wäre also doch genau genommen nicht schade um die Zeit, sondern ist es, oder? Es wird ja nun von Vorne los gehen...
Nein, die Sucht hat nicht gewonnen oder wird nicht gewinnen, wenn du weiter stur bleibst! Dann gewinnst du! DU musst der Sucht den Mittelfinger zeigen. Die Suchtkurve zeigt die möglichen Schwankungen. Es muss natürlich nicht auf jeden zutreffen, ist ja einfach nur ein Wegweiser.
Ich bin eh der Meinung, jeder tickt anders.
Es steht auch überall die ersten 3 Tage sind die schlimmsten. Ne, ich fand die ersten 10-12 Tage einfach grauenhaft. Bei jedem eben anders.
Ich wünsche dir, dass du morgen aufwachst und keine rauchen willst!!!!
Hey hey,
@Astrid wenn du jetzt drann bleibst, bleibst du weiterhin frei.
@ali ich lese bei Langeweile hier im forum oder ein Buch oder Räume Dinge in der Wohnung hin und her
@ all der größte Fehler ist wirklich zu denken eine geht oder man will probieren dass sie nicht mehr schmeckt.
Hätte dieses Wunschdenken funktioniert, wären wir heute nicht alle hier.
Ich bin hier weil ich süchtig war oder irgendwie auch noch bin. Ich möchte frei sein und gesund leben. Ich möchte nicht wie viele Familienmitglieder mit 50 nicht mehr da sein. Ich möchte lieber für 2000€ in den Urlaub fahren statt damit mein Leben zu verkürzen.
Haltet durch, es wird sich sicherlich lohnen
Liebe Astrid 
ich drücke dir ganz fest die Daumen das du stark bleibst. Du kannst morgen weiter machen mit einer einzigen Erfahrung in Zigarettenlänge, gib nicht auf 
@AliFeli2024
Wenn die Langeweile kommt finde ich das auch schwer. Habe schon mal so ein Blubberblasen Spiel auf dem Handy gespielt, war aber nur kurz befriedigend. Eine Kollegin hat mit Stricken und Häkeln angefangen.