Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei
Hallo Stefan
Herzlich Willkommen in unserem Zug.
Schön, dass du dich zum aufhören entschieden hast. Finde Februar ist ein guter Monat zum aufhören. Habe 2019 auch in Februar aufgehört und 3,5 Jahre war ich dann Rauchfrei, dummerweise wieder angefangen.
Mir hat dieses Forum schon beim ersten Mal sehr geholfen.
Liebe Grüsse
Rooni75
Hallo,
gestern hatte ich mich erstmal fälschlich im Januarzug gemeldet.
Heute zweiter Tag, ich habe gestern die restlichen Kippen vernichtet, eine ausgeprägte Erkältung hat beim Entschluss geholfen.
Ich rauche seit 1986, von 2009 - 2014 hatte ich schon mal aufgehört (und im Herbst 2022 für 18 Tage). Immer um die 15-20 Zig. am Tag, manchmal auch mehr.
Ich hab keinen Bock mehr darauf, die Angst vor Krebs zu verdrängen (den schon etliche in der Familie hatten), oder vor der COPD. Ich will nicht mehr nach Rauch riechen (meine Freundin sagt: "toxisch").
Es ist grad nicht leicht, die ganzen Situationen... Kaffee trinken ohne Rauchen, Pause ohne Rauchen, auf etwas warten ohne Rauchen...
Die miese Laune köchelt hoch und kämpft mit der Motivation und dem positiven Denken.
Hier bin ich also und wünsche mir, dass wir es gemeinsam schaffen, rauchfrei zu werden und zu bleiben.
Mein Mantra dafür:
"Ich atme frei - ich bin frei!"
Herzliche Grüße
Stefan
Schönen Abend an alle.
Wie gehts euch heute? Ganz ruhig ist es heute.....
Blume2024: Herzlich Willkommen bei uns im Zug. Ich denke, aus deinen vorangegangenen Rauchstopps kannst bestimmt einiges an Erfahrung in den jetzigen miteinbringen. An welche positiven Erfahrungen kannst Du dich erinnern. Welche Klippen gilt es zu umschiffen? Ich stell, dir mal den Link zu unserer Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei!" ein. http://shop.bzga.de/pdf/31350000.pdf
Analysiere mithilfe der Broschüre einmal dein Rauchverhalten.
Wäre auch ein Rauchstopp mit Nikotinersatzpräparaten, sprich Pflaster & Co, ein gangbarer Weg für dich? Der Vorteil liegt darin, dass Entzugserscheinungen abgemildert werden und Du dich auf den eigentlichen Teil der Entwöhnung konzentrieren kannst, dem Ändern deines Verhaltens.
Außerdem kannst Du dich bei unserer kostenfreien Hotline beraten lassen. Hier die Info dazu:
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
* kostenfreie Servicenummer
Sei Dir versichert, hier sitzen wirklich kompetente Berater am anderen Ende der Telefonleitung. Es kostet dich nur ein bisschen Überwindung.
Allen wünsche ich viel Erfolg auf den Weg in ein rauchfreies Leben. Ihr schafft das.
LG
christian
Hallo liebe Mitfahrer
Wie geht es euch heute?
Finde es toll wie sich unser Zug langsam füllt und wir uns gemeinsam unsere Freiheit erkämpfen.
Liebe Grüsse
Rooni75
Guten Abend zusammen.
Bin neu hier.
Bin 35 Jahre und rauche über 20 Jahre. Hatte mal 3 Jahre nicht geraucht in der Zeit und 2 rauchstopps krankheitsbedingt aber nach 2 Monaten wieder angefangen.
Ich hab am Donnerstag gestartet mit dem rauchfrei. Donnerstag und Freitag klappte gut. Hatte frei Kids waren in der Schule und Kita mein Mann arbeiten. Hatte viel Zeit mich auszuruhen vormittags. Samstag dann morgens schon der Gedanke an einer Zigarette den ganzen Tag eigentlich nur darüber nachgedacht und mega schlechte Laune(trotz Ablenkung,draußen
langes Bad) und abends schwach geworden und nachgegeben. Aus einer Zigarette wurden zwei 
Heute wieder dasselbe Spiel (sogar 3 Zigaretten)es ärgert mich das ich nicht standhaft bleiben kann. Hab mir fest vorgenommen ab morgen wieder neu zu starten. Hoffe das die Arbeit Termine und den Alltag mich genügend ablenken.
Wünsche einen schönen rest Sonntag
Schönen Abend wünsche ich allen hier im Zug!
Heute scheint es ganz schön zu rumpeln....., fiese Entzugserscheinungen plagen euch. Die Intensität die man verspürt ist doch recht unterschiedlich von Mensch zu Mensch. Einige bekommen sie geballt ab, andere wiederum verspüren kaum Symtome. Sicher ist aber, dass sie bald schwächer werden.
Allen drücke ich die Daumen, um die Durststrecke schadlos zu überwinden und gestärkt aus ihr hervorzugehen, auf den Weg in ein rauchfreies Leben.
Peggy123: Also die Symtome die du beschreibst darf man getrost als Entzugserscheinungen bezeichnen.
Ich stell dir mal einen Link rein: http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/ Allen anderen, die im Moment ebenso von Entzugserscheinungen geplagt sind, dürfen natürlich auch hineinschauen.
Im Moment wird ja, deine Leidensfähigkeit bis aufs Äußerste ausgereizt. Eine gute Strategie ist ja nur in kleinen überschaubaren Zeiträumen zu denken. Ablenkung, wie du es machst ist eine gute Hilfe für die unbehagliche Zeit.
Falls du weitere Ablenkungsmöglichkeiten suchst, hier ein Link zur Liste der angenehmen Ereignisse: http://studierendenwerkdarmstadt.de/wp-content/uploads/2018/02/Liste-angenehmer-Aktivitaeten_Uni-Muenster.pdf
RonjaLinden92: Herzlich Willkommen hier im Zug und Forum. Fünf rauchfreie Tage, finde sich megaklasse.
Was fällt Dir im Moment leicht, wo benötigst Du Hilfe?
Allen wünsche ich einen tollen Start in die neue Woche. Den Karneval- bzw. Faschingsfans unter euch, schöne tolle Tage. Rauchfrei natürlich.
LG
christian
Hallo Ronja
Herzlich willkommen, wollte ich dich früher schon heissen… aber der Zug hatte wohl einen Ausfall 
Hier leiden alle noch mit dir mit… bis wir einfach nur noch froh sind nicht mehr rauchen zu müssen.
Lg
Rooni
Einen wunderschönen guten Morgen! Bin neu hier und dachte ich sage mal „Hallo“ :-)
Bin 31 Jahre alt, habe 16 Jahre lang geraucht (mindestens 15 Zigaretten pro Tag) und war eine von den „Ich rauche ja so gerne und will gar nicht aufhören“-Süchtigen. Nun haben mich die Umstände aber zum aufhören gezwungen und ich habe das Buch von Allen Carr gelesen. Die Einstellung hat sich geändert, leicht ist es trotzdem nicht. Bin jetzt an Tag 5 angekommen und habe so einige Höhen und Tiefen hinter mir. Grüße gehen raus an jeden Genossen 
