Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei
Egal was ich mache, da ist das Gefühl "irgendwas fehlt". So eine kaum zu beschreibende Leere.
Hallo zusammen,
Wenn das Dopamin fehlt und der Rauchstopp dann in eine depressive Phase mündet kann dass durchaus das Gefühl der Leere erklären...was man so liest
Hi
Das Hirn hat 200 - 400 mal pro Tag einen Nikotin Flash bekommen.
(Hier sind die Züge an der Zigarette gezählt)
... und das über viele Jahre.
Da hat Ani ganz Recht,
wenn sie sagt das allerhand durcheinander geraten ist.
Das muss sich alles erholen und neu konfigurieren.
Und so schnell geht das nicht.
Dieses Gefühl der Leere (von dem viele hier berichten)
ist eine Folge davon.
Das wird wieder .... es erholt sich.
Die Erholung ist ein langsamer Prozess.
Wie lange das dauert? Es ist unterschiedlich.
Bei mir kann ich sagen, das es ab Tag 100 spürbar
einen großen Schritt nach vorne machte.
Mir kommt das schnell vor, wenn ich überlege,
das ich 50 Jahre sehr viel geraucht habe.
Was sind da 100 Tage? Zack!
Also, alles im normalen Bereich!
Leute es wird jeden Tag etwas besser.
Dann tut es plötzlich große Schritte.
Einfach weitermachen:
Und immer das gleiche Motte: Heute wird nicht geraucht!!
Dr Frädrich beschreibt das ganz gut, was da im Kopf passiert.
Wir dürfen hier keine Links setzen
Aber Google Tips:
Nichtraucher in 20 Minuten // Dr. Stefan Frädrich
zum Glück kommen auch wieder bessere Tage. Bei mir ist es seit gestern wirklich viel besser und kein so extremer Kampf mit schlechter Depristimmung mehr. Es wird auch bei dir besser.
Ich mache Gymnastik nur, wenn ich wirklich Lust drauf habe. Aber eine Viertel Stunde zwischendrin tut mir einfach gut. Wenn du joggen nicht magst dann quäle dich nicht.
Einen erträglichen Rest Montag und morgen ist es bestimmt besser
Freut mich das es schon besser ist bei Dir...
Und Danke für Deinen Zuspruch
Dieser Joganfall lag sicher auch an zwei Dingen, dass frühe Erwachen um 5 Uhr Morgens... Eigtl schon ne Weile nicht mehr die Zeit wo ich aufstehen muss...
Und dadurch das ich nicht wusste wie ich die Zeit rum bekomme... bin ich spazieren gegangen... dann kam ein Sucht/Frustanfall der rausgelaufen werden wollte...
Es hatte die Stimmung tatsächlich kurz erheitert
Sport ist schon hilfreich, ich beschränke mich da eher momentan aufs Radfahren und ein paar Übungen zu Hause (eine Ausrede doch weiterzurauchen war die Angst noch mehr zuzulegen, bin ja eh schon etwas moppsig)
Auch denke ich dass man mit Ernährung da gut gegensteuern kann... hab gelesen... Nüsse, Bananen Avocado usw
@espana
Von mir natürlich auch Herzlichen Glühstrumpf
Jeder Tag ist ein Gewinn
Hallo zusammen,
Hallo Peggy123
Wenn das Dopamin fehlt und der Rauchstopp dann in eine depressive Phase mündet kann dass durchaus das Gefühl der Leere erklären...was man so liest
Ich bin heute auch nicht so gut drauf allerdings hab ich auch noch zusätzlich Hormonchaos... was davon jetzt Hormone und oder noch mit dem Entzug zu tun hat mag ich gerade nicht mehr unterscheiden..
Müde, Motivationslos, jammerig, weinerlich und zwischendurch wütend 
Mein Körper wollte heute auch noch Joggen (ich hasse Joggen) 
Manchmal sitze ich ne Weile da und bin wie eingefroren, als ob ich mit offenen Augen schlafe und alles kommt mir langsamer vor 
Ich geh mir auch manchmal auf die Nerven und hätte gerade gern wen der mir Schoki zuwirft und dann besser schnell rennt
App sagt 165 Zigaretten nicht geraucht
Egal wo man liest, nach 2 Wochen wirds besser.... Irgendwo anders nach drei Monaten...
Und dann irgendwo "ich bin nach Jahren wieder Rückfällig geworden"
Wie kann man wirklich durch sein?
Ich wünsche euch/uns nen tollen, tapferen Restmontag 
Lieber Stefan, liebe Roonie,
ich denke, der richtige Zeitpunkt ist genau dann, wenn die Entscheidung fällt, aufzuhören...
Danach hilft dann Sturheit Dickköpfigkeit, Ablenkung und diverses anderes, in meinem Fall z.B. auch Pistazien (mit Schale)
@Stefan bisher habe ich noch keine Fahrkartenkontrolle hier im Zug erlebt, also kannst du, ohne größeres Risiko im Zug bleiben, zumal ja noch ein paar Tage Februar sind.
Lieber Stefan
Glaube auch den richtigen Zeitpunkt gibt es nicht…
Ich musste mich bei meinem zweiten Rauchstopp auch ziemlich motivieren und habe mir immer neue Ausreden gesucht, warum nicht jetzt…
Irgendwann kam, dass mit meinem hohen Blutdruck und ich kam zum Schluss, so kann es nicht weitergehen!
Auch ich hab mit meinem Mann momentan einige Probleme, aber rauchen macht es auch nicht besser.
Wir sind jedenfalls gerne für dich da!
Fahr doch einfach weiter mit du passt doch so gut in unseren Zug und ich bin mir sicher, dass du bald wieder bereit bist es anzupacken!
Lg
Rooni