Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei
Hallo zusammen 
Falls mich jemand vermisst hat, mein Handy ist kaputt und daher ist es gerade schwer mit Schreiben hier.
Bin aber immernoch rauchfrei 
Hallo Andrea
Ja ich habe so ein Gerät, muss jeden Tag messen für einen Monat.
Mein Blutdruck ist seit 2 Tagen normal, allerdings habe ich Urlaub.
Auch habe ich das Gefühl, dass vieles auch mit den vielen Unfällen zu tun hat und dem Stress, den ich hatte.
Bin gespannt, wie es aussieht, wenn ich wieder arbeite… wäre ja was, wenn es nur am rauchen gelegen hätte 
Lg Rooni75
Hallo Rooni,
der Monat ist noch jung, es wird sicherlich noch voller im 02/24-Zug.
Stöbere doch sonst auch da rum wo was los ist, du triffst an den merkwürdigsten Orten auf Anfänger und Oldies und alles mittendrin!
Die einzelnen Züge sind ja nicht abgeschlossen, also…
Du kannst auch dein eigenes Tagebuch aufmachen (hier Wohnzimmer genannt).
Dann können alle mal bei dir reinschauen und einen Gruss oder eine Tasse Kaffee hinterlassen.
Für dich:
Liebe Rooni,
verfügst du denn über ein Blutdruckmessgerät? Dann könntest du immer wieder nachsehen, wie sich dein Blutdruck verändert durch deine Rauchfreiheit. Er müsste sinken und das wäre doch genau das, was du dir so sehr wünschst?!
Für dein Gleichgewicht zwischen "gutem" und "schlechtem" Stress ist es sehr förderlich, dass du dem Stressfaktor Beschaffung nicht mehr ausgesetzt bist. Wie ist das eigentlich bei dir mit Entspannung? Wären dir da Tipps hilfreich? https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/
Dass du nicht in Hochstressphasen aufgehört hast (Unfälle), kann sich als sehr förderlich für deine Umstellung auf rauchfrei erweisen. Ich habe auch in einer ruhigen Lebensphase aufgehört und das wird auch von der BZgA empfohlen. Immer nur eine Baustelle auf einmal.
So, jetzt wünsche ich dir und allen Anderen einen schönen rauchfreien Donnerstag.
Wie geht es euch allen denn?
Benni, konntest du rauchfrei werden? Dein Zähler sagt 6 Tage : gefsmilie:; und wenn du es nicht ganz geschafft hast, ein Grund mehr, hier zu schreiben und von dir zu erzählen. Mit Geduld und Spucke, fängt man eine Mucke (seine Rauchfreiheit).
Now, Ninerich, Melanie, wie geht es euch denn? Und Martina, du hast heute eine ganze Woche auf dem Zähler, wenn das mal kein toller Erfolg ist! würde mich freuen, wenn ihr euch mal melden würdet. Die Zuggemeinschaft lebt von euren Beiträgen.
Liebe Grüße
Andrea
Andrea
Glaube hier fährt niemand mehr mit? 
Sitze wohl alleine im Zug.
Wo seit ihr Alle und wie geht es euch?
Mir geht es gut… aber so alleine Zug fahren macht keinen Spass 
Rooni75
Liebe Andrea
Liebe Alle
Eigentlich habe ich auch ca. 27 Jahre geraucht, immer so 3 - 6 Zigaretten pro Tag.
Dann kurzerhand mit meinem Mann am 15. Februar 2019 aufgehört, mein Mann sogar ein paar Tage früher.
Leider hat er so nach 2,5 Jahren wieder angefangen und ich dann ein Jahr später leider auch.
Gesundheitlich hab ich nach dem Aufhören keine Veränderung gemerkt… war alles wie gehabt. Aber nichts hat mich mehr in Stress versetzt, endlich eine zu rauchen oder wieder welche zu kaufen… einfach wieder selbst bestimmt.
Hören wollte ich schon länger wieder aber durch einige Unfälle in meiner Familie und meinem Umfeld immer wieder aufgeschoben. Jetzt habe ich zum allerersten Mal Bluthochdruck in meinem Leben und darum habe ich mich gleich entschieden, mit dem Rauchen wieder aufzuhören.
Liebe Grüsse
Rooni75
Liebe Martina,
Ja, du müsstest dich jedesmal neu einloggen. Aber wenn du einmal dich angemeldet hast und dein Passwort gespeichert ist, geht das ganz fix. Wichtig auch, die Themen, die dich interessieren, abonnieren, dann bekommst du bei jedem neuen Post eine Nachricht per Email. Lies doch auch mal den Wegweiser durchs Forum: https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Aber erst mal herzlich willkommen hier im besten Rauchfrei-Forum der Welt. Und Glückwunsch zu deiner bald einen Woche, hiphiphurra! Das schreit nach Belohnung
38 Jahre sind tatsächlich eine lange Zeit als Raucherin. Da ist deine Abhängigkeit bestimmt als sehr groß einzuschätzen. Wieviel hast du denn so täglich geraucht? Hast du schon mal den Fagerström-Test gemacht? https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/ Welche negativen Auswirkungen des Rauchens musstest du denn schon bei dir feststellen?
Dieses heimliche Rauchen hat dir bestimmt nicht gut getan, das glaube ich dir sofort. Obwohl wir uns durch unseren Geruch oft verraten haben. Ich hatte mal einen Nichtraucherfreund, da dachte ich auch ich könnte es durch Zähneputzen und Lüften und Parfum verbergen, bis er mir mal sagte, dass er es immer gerochen hat. Jetzt jedenfalls brauchst du dich nicht mehr zu verstecke, nichts zu verheimlichen. Ist das nicht ein herrliches Freiheitsgefühl?
Du bist jetzt ein ex-Junkie, freu dich an deinem Erfolg.
Herzliche Grüße
Andrea
Liebe Rooni,
klasse, dass du deine Erfahrung mit deiner jahrelangen Rauchfreiheit teilst. Was genau hast du denn so toll gefunden? Wie würdest du deine Erfahrungen beschreiben?
Für mich war und ist das tollste die wiedererlangte Gesundheit meiner Lunge. Und dass mein Kardiologe vor knapp einem Jahr meinte, mein Herz sieht aus als ob ich nie geraucht hätte. Dabei habe ich 27 Jahre lang Nikotin konsumiert. Am schönsten ist aber die Freiheit von Gestank. Und heute noch belohne ich mich oft mit guten Düften: Blumen, Parfum, Duftöle, Duschcremes mit herrlichen Essenzen...Wir dürfen uns sinnlich belohnen, in kleinem Luxus schwelgen. Das ist wichtig für ein ausgeglichenes Leben.
Schön auch Rooni, dass du deinen Tageszähler umgestellt hast. Und erzähle hier bitte ganz oft dass du schon 3,5 Jahre rauchfrei bist und daher weißt, dass sich der Rauchstopp lohnt. Und dass man auch nach einem Rückfall erfolgreich wieder in die gesunde Spur kommen kann. Wie genau hast du das denn erreicht?
Hab einen schönen Nachmittag
Herzlich Andrea
Hallo Alle!
Gemeinsam schaffen wir das. Wir sind nicht alleine.
Da ich schon 3,5 Jahre rauchfrei war, weiss ich wie es sich anfühlt… einfach toll!
Darum durchhalten, durchhalten, durchhalten!!!
Seit ALLE lieb gegrüsst
Rooni75
Hallo ich bin Martina bald 52 Jahre, davon hab ich 38 (!) Jahre geraucht. Dachte immer, ich rauche gerne.
Tatsächlich hab ich vor einem Jahr aufhören wollen. Schaffte dies für 3 Monate. Dann kam ich in die Reha. Psychosomatische Reha, Burnout, Depression....
Ja, dann rauchte ich wieder. Heimlich.
Niemand wusste davon dass ich wieder rauchte.
Das war sehr anstrengenden. Auch dieses schlechte Gewissen. Nicht förderlich für eine Depression.
Habe diese Woche mit meiner Wiedereingliederung begonnen.
Deshalb beschloss ich einfach wieder aufzuhören. Nicht wieder in "alte Muster" zu verfallen. Seit bald 1 Woche bin ich wieder rauchfrei. Es geht mir gut.
Ich hoffe sehr, nie wieder damit anzufangen.
Ich kam mir tatsächlich vor wie ein junky.
Hab durch Zufall diese rauchfrei-Seite entdeckt.
Bin jetzt mal gespannt ob ich mich hier zurecht finde.
Gibt es dafür eine App oder muss ich mich immer wieder anmelden.
Liebe Grüße
Martina