Rauchfrei seit dem 02.01
Hallo und guten Morgen Christine,
zuerst einmal herzlichen Glückwunsch, die ersten drei Wochen machst du mit dem heutigen Tag komplett, wie schön ist das denn? Dazu muss ich gratulieren und tue das auch gerne.
Was ich nun noch weiter teilen könnte, kommt möglicher Weise nicht so gut bei dir an, betrachte es einfach als einen Tipp.
Du sprichst in deinen Beiträgen von einer, lass mich dich zitieren:
Ich hatte sicherlich bedingt durch meinen Termin, Rauchstop im Urlaub, einen Vorteil den du wahrscheinlich nicht hast, aber vielleicht hilft dir mein Rat:
Nutze Zeit, vor allem, wenn du Jieper nach einer Zigarette hast, zum Putzen und Waschen. Es lenkt dich ab und du befreist gleichzeitig deine Wohnung von dich triggernden Gerüchen.
Ich habe in der ersten Woche meine komplette Wohnung von aussen nach innen, links nach rechts und unten nach oben gestülpt und einen riesigen Hausputz durchgeführt. Es lenkte mich ab, dadurch keinen Jieper, wenn ich von allem müde war schlief ich, hatte dadurch wieder keinen Jieper.
Und am Ende einer Woche stand ich in einer komplett grundgereinigten Wohnung, in der alles gewaschen/geputzt war. Das war für mich eine weitere zusätzliche Motivation, nie wieder zu rauchen, schon gleich gar nicht in dieser nun um so vieles attraktiveren Wohnung.
Es grüßt Daniel aus dem Plänterwald
Hallo Bine , Hallo Uli,
danke für eure Gratulation, ja ich bin auch stolz auf mich, nie nie hätte ich gedacht das ich es auch nur einen Tag aushalten würde ohne Rauch, aber siehe da es geht.
Es geht weil ich mich besser fühle vorallen gesundheitlich, es geht weil ich nicht mehr nach Rauch rieche, es geht weil meine Küche nicht so nach Rauch riecht.
Im übrigen hab ich mir dieses Starterpaket schicken lassen und dieser Ball hilft mir, muss ich schon sagen.
Ich muss jetzt nur noch meinen Blutdruck wieder in die Reihe bekommen, der spinnt im Moment richtig rum.
Habt noch einen tollen Sonntag und genießt den Sonnenschein.
LG Christine ( die nie wieder rauchen will )
Hallo Christine,
Das hört sich doch positiv bei dir an. Ja die Schmachter werden dich noch eine Zeit lang begleiten, da hast du Recht. Wir haben auch lange genug geübt. Nun gilt es das Gelernte wieder ab zu trainieren. Die Rauchsituationen im Gehirn zu entkoppeln. Du hast aber eine tolle Einstellung und das ist von Vorteil.
Ich gratuliere dir heute zu [color=purple]20 Tage
[/color]ohne Rauch. Toll gemacht. Hättest du das vor 3 Wochen gedacht?
Mach weiter so
LG Bine
Hallo an alle hier,
heute möchte ich mir auch mal wieder die Zeit nehmen und schreiben wie es mir so ohne Zigarette geht.
17 Tage rauchfrei finde ich für mich eine tolle Leistung. Ich habe mal gute und mal schlechte Tage und auch Tage wo mich der Entzug so richtig im Griff hat.
An den Tagen wo ich richtig leiden muss, versuche ich mich mit allen Möglichlichen abzulenken. Besondsers schwer ist es immer noch morgens wenn ich aufstehe und ich denke das wird auch noch eine Weile so bleiben, schließlich habe ich das ja sehr lange geübt, Kaffee und rauchen.
Auch am Nachmittag wenn ich von der Arbeit komme habe ich ab und an Probleme, aber da komme ich schneller drüber hinweg.
Toll finde ich das man selbst nicht mehr nach Rauch riecht, das ich viel besser Luft bekomme und Hurra ich brauch das Asthma Spray überhaupt nicht mehr.
So das war es erstmal von mir, wünsche allen Nichtrauchern das sie stark bleiben .....
LG Christine
Hallo Thorsten, Hallo Börni,
Danke für eure aufbauenden Worte.
Ich glaube ich hab die schlimmsten Entzugatacken hinter mir, ich bin richtig stolz auf mich das ich nun schon 13 Tage nicht eine Zigarette mehr geraucht hab.
Ansonsten gehe ich immer noch sehr früh schlafen, irgendwie bin ich richtig müde im Moment, ich hoffe das wird auch wieder besser.
Ich wünsche euch beiden auch viel Kraft, Nichtraucher zu bleiben, wir schaffen das !!!!
LG Christine
Hi Christine,
Hi Thorsten,
... bin gerade mal über eure Beiträge geflogen.
Was ihr da so erzählt hört sich gut an, find ich.
Das klingt nach der richtigen Einstellung, der notwendigen Entschlossenheit und nach 'nem vorhandenen roten Faden bei euch beiden.
Bei mir ließ der psychische Suchtdruck ab der 3. Woche deutlichst nach, ab der 4. Woche waren keine Attacken mehr vorhanden (Ausnahme: 42. Tag). Also ... Land in Sicht 
Ich wünsch' euch weiter gutes Gelingen 
LG Börni 
Moin Christine,
läuft´s bei Dir? :-)
Bin gerade beim Nachtdienst, ausreichend mit Bonbons eingedeckt:-).
Ich habe für mich festgestellt, dass die Hauptschwierigkeit im Durchbrechen der Rauchroutinen liegt, Ersatzhandlungen wie lecker Tee trinken, Pastille lutschen usw. helfen, nicht an die Zigarette zu denken.
Von Nikotinabhängigkeit bzw. Entzugserscheinungen habe ich nichts gespürt; wohl gab es einige somatische Absonderlichkeiten, aber die sind mittlerweile auch Geschichte :-).
Wie geht es Dir?
Beste Grüße,
Thorsten
Hallo Igelchen,
danke für deine Antwort, natürlich weiß ich das ich zunehmen werde und ich weiß auch das ich es wieder abnehmen kann. Besonders schlimm ist es immer wenn ich von der Arbeit komme und dann Zuhause allein bin.
Natürlich will ich durchhalten denn ich will es meiner Gesundheit wegen.
Es hilft mir schon sehr viel das ich mich mit anderen hier austauschen kann und das es hier Menschen gibt denen es auch so geht wie mir.
Ich hab schon ziemliche Entzugerscheinungen die mal mehr mal weniger da sind. ich versuche dann Tee zu trinken oder ich schlafe einfach das funtioniert ganz gut.
LG Christine die nie mehr rauchen will
Hallo Andreas,
ich hab einfach aufgehört zu rauchen, ich benutze weder Pflaster noch Kaugummis oder sonst etwas. Ich lutsche Zuckerfreie Bonbons wenn es ziemlich heftig wird.
LG Christine
Guten Morgen Christine,
auch ich möchte dich hier herzlich willkommen heißen in unserem Kreise der werdenden Nichtraucher. Hugo hat da das wichtigste Thema überhaupt angeschnitten, es ist Kopfsache, da hat er voll und ganz recht, und dass man es nur durchziehen muss, da man sich das ja vorgenommen oder sich dazu entschlossen hat. Das hört sich ja super einfach an, aber ich kann dich verstehen. Ich konnte das auch nicht umsetzen und tu mir damit auch immer noch etwas schwer. So einfach wie Hugo hat es halt nicht jeder. Aber Christine sei vorsichtig, widme dich nicht 2 Sachen gleichzeitig, sowieso nicht 2 so schweren Aufgaben. Natürlich kann man während des Nikotinausstieges etwas auf das Gewicht achten, man muss ja nicht ohne Ende Süßigkeiten oder ähnliches in sich reinstopfen, aber eine gewisse Gewichtzunahme lässt sich in den meisten Fällen nicht vermeiden, denn der Stoffwechsel verändert sich etc. das sind zwar nur 200 Kalorien die man mehr auf andere Art und Weise verbrennen muß, aber viele andere und ich leider auch haben etwas Gewicht zugelegt.
Jetzt wünsche ich dir aber erst mal viel Durchhaltevermögen und zeig dem 
(Nikotinteufel) der uns ja mehr oder weniger das Leben schwer macht, die kalte Schulter. Wenn du das Gefühl hast, nur die eine zu rauchen, lass es. Überleg doch einfach mal was bringt dir dieser Glimmstengel, löst er irgendwelche Konflikte, hilft er bei der Hausarbeit, Quatsch im Gegenteil. Er kostet Zeit, Geld und vor allem Gesundheit, nicht wirklich was tolles.
Also Christine, hier gibt es viele die die gleichen Probleme haben wie du, steig einfach hier auf 
und fahr mit, denn gemeinsam sind wir stark und schaffen das.
Viele liebe Grüße
Igelchen
