Rauchfrei seit 18.04.08
Zähne zusammen beißen und durch---wir haben noch länger geraucht( sind auch älzer wie du weißt) alles eine willenssache.
Liebe Grüße Karin
@ karin50
Ja, ich weiß :-)
Obwohl 10 Jahre für mein Alter doch schon recht lang is.. Hängt es eigentlich auch davon ab?
ja, das mit dem essen geht mir leider ähnlich. ich versuchs mit wasser (flaschenweise 
), zuckerfreien bonbons (bekommt aber blähungen von 
) und einfach bewegen.
halt durch!
Coco,
wenn du deinen Arbeitsplatz verlassen kannst,könntest du anstelle dessen eine runde um den Block gehen,so als Alternative mein ich.Macht den Kopf frei und tut gut!
LG fee
Vielleicht-denk mal schon die Angewohnheiten sind nicht so verankert im Kopf :question:
Jeder kanns schaffen. 
Liebe Grüße
Fee,
danke, das is ne wirklich gute Idee, werd ich mal versuchen.. Wahrscheinlich ist es hier auch wieder das Ritual.. Eben aufstehen, rausgehen, rauchen, und wieder reingehen..
Ich denke das hängt damit auch zusammen.Habe über 30Jahre geraucht und das nicht wenig!Die alten Gewohnheiten abzulegen ist garnicht so einfach nach der langen ´Zeit,deshalb ist Ablenkung ganz wichtig!!!!
Jeder kann's schaffen wenn er es nur wirklich will.Ist auch viel Kopfsache!
Viel Kraft wünscht dir die Fee
Ich trinke seit ich nicht mehr rauche auch um einiges mehr als vorher.. Zuckerfreie Bonbons wären auch was, dass man davon Blähungen bekommt weiß ich aber auch aus meiner Raucherzeit, weil ich die immer massenweise wegen meinem Raucherhusten verdrückt hab (arbeite als Protokollführerin beim Landgericht, da is es peinlich ständig husten zu müssen)
Hi Cocolein,
kann mich Fee nur anschließen. Gewohnheiten durchbrechen und Ablenkung suchen/schaffen!!!
Nur dadurch habe ich es bis jetzt geschafft. Die meiste Zeit ist kein Problem, genau wie bei Dir - nur die bestimmten Momente in denen die Gewohnheit und Nikomo schreien: NU MACH SCHON EINE AN.
Aber: Nur die paar Sekündchen durchhalten, dann geht Nikomo wieder weg! Und zum Aggressionsabbau: [img]http://www.cosgan.de/images/midi/boese/e010.gif[/img]
das hilft
Die Rundeumdenblockidee finde ich super! Ich habe übrigens schon 4 Tage, 7 Stunden... rauchfrei Zeit innerhalb von 25 rauchfreien Tagen gewonnen!! Schaff Dir auch den Elch an. Sowas zu lesen motiviert doch wirklich, oder?
Liebe Grüße,
BeeZee
[quote=BeeZee]Ich habe übrigens schon 4 Tage, 7 Stunden... rauchfrei Zeit innerhalb von 25 rauchfreien Tagen gewonnen!! Schaff Dir auch den Elch an. Sowas zu lesen motiviert doch wirklich, oder?
Liebe Grüße,
BeeZee[/quote]
Hallo BeeZee!
Erstmal danke für den Beitrag und die Ermutigung!! Ich bin mittlerweile sicher, ich schaff das!
Nur deine letzten beiden Sätze (siehe Zitat) verstehe ich leider absolut gar nicht? Bin noch neu hier.. Was heißt denn schaff dir den Elch an? Oder 4 Tage, 7 Stunden.. rauchfrei Zeit innerhalb von 25 rauchfreien Tagen gewonnen? *irritiert schau*
