Rauchfrei seit 1.3.2013

Oh, Ichschaffs, da habe ich deine drei Wochen verpennt!
Trotzdem ganz herzlich und mit lieben Grüßen:

[color=blue]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH [/color] und
[color=blue] WEITER ALLES GUTE !!![/color]

Und hier noch ein Blümchen als Ausblick auf einen wohl duftenden, rauchfreien Frühling!
............... Lizzy

Hallo Ichschaffs,
ich gratuliere dir zu den[color=red] 3 Wochen! [/color]Toll! Bestimmt wird es jetzt leichter, bzw. die Momente, nicht an Ziggies zu denken länger, wie du geschrieben hast. Sowas läßt mich auch durchhalten....durchhalten ich hasse dieses Wort, aber mein Wunsch, endlich wieder 'normal' zu sein -sprich mich in der Welt zu bewegen ohne dieses Verlangen zu haben oder die Gedanken ans rauchen- läßt dieses Wort ausnahmsweise mal gelten.

Hi Ichschaffs,

woooooow..... schon ganze [color=red]20 Tage[/color]... Herzlichen Glückwunsch...
das sind fast schon ganze [color=red]3 Wochen[/color] ... Gut gemacht und weiter so.... Tritt en: weiter in seinen Allerwertesten. Du packst das

LG und ein wunderschönes Wochenende
Lupa

guten morgen ichschaffs,

komme nur schnell vorbeigewatschelt

um dir das hier zu überreichen:

und einen großen strauß

schnell das feuerwerk anfackeln

und ne runde dich im kreis zu schwingen

und ganz laut zu rufen:

lichen glückwunsch zu [color=red]20 tagen rauchfreiheit!!!!![/color]

liebe ichschaffs, du bist ein für dieses forum

deine ehrlichkeit und zuwendung hat mir schon so viel geholfen, danke dafür!

sei stolz auf dich und feiere heute schön

hallo ichschaffs,

hoffe dir gehts heute wieder besser

wenn der kleine mistkerl mal so richtig loslegt ist es richtig ätzend!

da hilft nur cool bleiben und ablenken, ablenken, ablenken.

ich bin auch oft froh, wenn ich abends schlafen gehen kann. dank baldrian schlafe ich nämlich richtig gut und wache morgens ohne die raucherei viel erholter auf als früher.

das mit dem zigarettenrauch kenne ich auch sozusagen schnoren light

aber seit meinem ausrutscher samstagnacht hat es sich nochmal verändert.

im moment mache ich eher einen bogen darum und denke, ich habe ja nicht aufgehört um jetzt durch passivrauchen krebs zu kriegen!

gehe dann ganz bewusst ein stück weg, z.b. an der bushaltestelle, bis ich nur noch frische luft rieche.

und gestern an der haltestelle ist mir was aufgefallen: die raucher sind in der minderheit! es stehen viel mehr leute rum, die das NICHT brauchen!

ich halte mich an so momenten richtig fest im moment, aber wenn der innere suchti um die ecke kommt ist es schon schwerstarbeit faelle:

zwei übungen die man machen kann um unangenehme gefühlszustände zu unterbrechen:

der unsichtbare stuhl

mit dem rücken an die wand lehnen und die beine beugen bis man wie auf einem stuhl "sitzt". natürlich ohne sich irgendwo festzuhalten. das solange machen bis die beine wegtun.

zehenstand

im stehen und wieder ohne festhalten auf die zehenspitzen stellen und absinken, aber nicht mit den fersen den boden berühren. immer wieder hoch und runter gehen. das auch machen bis es richtig schön in den waden zieht

so, dann wünsche ich dir, dass es dir heute besser geht

glaub an dich, ich finde dich ganz toll!

und bald kommt der frühling, stell dir mal vor was wir da alles riechen können!



und dann wird das ausgepackt

ok erst mal mußm es repariert werden