Rauchfrei, nur wie lange ?

Hey, ja der Kuchen war meeega lecker

Das mit den absurden Ausreden zu rauchen kenne ich echt nur zu gut
Vor paar Monaten als ich schon mal versucht habe aufzuhören, hielt es gerade mal 3 Tage und dann gabs wieder für mich Gründe zu rauchen...echt dämlich sag ich nur

Jeder Tag denn man übersteht ist mit vollem stolz erfüllt

Hast du viele im Kreis die rauchen ?

Haben Sie Verständnis für dich und würden nachsichtig sein ?

Hast du viel Unterstützung von anderen ? Das finde ich auch immer sehr sehr wichtig auch einfach jemanden zu haben der einmal sagt: Ich bin so stolz auf dich! Du schaffst das !

Hab einen schönen Abend und schau dich auf jeden Fall im [Name wurde vom rauchfrei-team entfernt] mal um bezüglich rauchfrei dokus bzw Reportagen,, glaub mir, ich bin mir sogar sicher, die werden dir helfen

Huhu

Erst einmal herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss!! Das erfordert viel Mut!

Ich weiß ganz genau wie du dich fühlst denn vor knapp 2 Wochen habe ich aufgehört und mir ging es ganz genau so, man könnte jetzt meinen wow was sind schon 2 Wochen ABER glaube mir diese zwei Wochen machen viel aus und ich denke so, wenn ich jetzt nicht rauchen will wieso sollte ich es in 2—3—4– Monaten wollen?! Unser Gehirn muss sich einfach umprogrammieren....
Jetzt hörst du etwas was du hier bestimmt schon oft gehört hast ABER wenn du ein Stück durchhältst und standhaft bleibst lässt dieses Gefühl nach!! Ich habe es auch nicht geglaubt aber die ersten Tage habe ich geweint, deprimierend war ich auch, sauer und wütend, gestresst und wollte nur noch rauchen...seit etwa 2 Tagen geht es es mir bestens, ich fühle mich so gut und stolz bin ich noch dazu und ich habe schon so einiges in den zwei Wochen erlebt, angefangen von extremen Stresssituation bis zu einer Party mit Alkohol und natürlich Rauchern und all dies habe ich ohne diesen ekligen Stängel überlebt...also was sagt uns das? Wir sterben nicht wenn wir nicht rauchen sondern sterben irgendwann wenn wir es tun...
Ich habe leider keinen ultimativen Tipp für dich, ich lenke mich nie ab, durchlebe mein Alltag ganz normal wie immer weiter und möchte einfach nicht rauchen! Ich will es einfach nicht !
Das solltest du dir immer und immer wieder sagen....
Ich habe mich richtig mit dem Thema Nikotin, Sucht und Psyche beschäftigt, ich lese und schaue mir viele dokus an, ich finde sobald man versteht was es eigentlich mit uns und unserer Psyche macht dann fällt es einem nicht schwer aufzuhören.
Ein kleinen Tipp hätte ich dann doch: Lese viel über sucht, Nikotin, Psyche und schaue auf YouTube viele Videos an ( Dokus, rauchfrei Kurse usw ) beschäftige dich intensiv mit dem Thema und du wirst sehen wie dein Hirn sich anfängt zu verändern und anders zu denken!!!

Ich wünsche dir viel Erfolg und lass immer wieder von dir hören

Ich genieße eben meine Tasse Tee und gleich gibts lecker Kuchen
Lg
Irina

Naja, Ultraweit finde ich das auch noch nicht.
Ich habe 28 Jahre als süchtiger Raucher verlebt und hätte nie gedacht dass man ohne Zigarette überleben kann.
Die erste Woche war die schlimmste, aber nach drei Tagen bekam ich besser Luft, könnte was riechen.
Ich habe mich bewusst darauf eingestellt, dass es schlimm werden kann und habe mir bewusst schöne Dinge vorgenommen, spazieren, Rad fahren. Egal. Was machst Du gern?
Und glaube mir ( ich habs vorher nicht geglaubt) es wird leichter!!!!
Jetzt kommen nochmal Momente mit schlechter Laune und Schmacht, aber nach jedem Kampf den man gewinnt, weiß man wer der stärkere ist.

Bewegung hat mir geholfen, Tee statt Kaffee, viel Trinken insgesamt.

Manchmal, ganz kurz, denke ich mir entgeht was.
Z.b die morgendliche Zigarette oder die Feierabendzigarette zur Entspannung, ABER !!!!! Ich kann jetzt viel besser genießen! Hätte ich nie gedacht!

Halte durch!!!! Die guten Momente kommen und Du wirst Vorteile entdecken, von denen Du jetzt noch gar nicht weißt das es sie gibt.
Hau drauf wenns schlimm wirdfaelle:
Kämpfe, bleibe stur. Es lohnt sich!

Hallo Ratchet,

Wenn Du gerade unter Rauchern bist: beobachte die mal.
Da wird nicht " die eine Genusszigarette" geraucht, da wird eine nach der anderen durchgezogen.
Auch dieses nervöse rumnesteln kurz bevor wieder eine geraucht wird. Dieser Qualm der sogar aus der Nase kommt.
Dieser Raucherhusten.

Nein, Du hast jetzt schon 3 Tage geschafft, das gibst Du nicht mehr her!
Und glaub mir, nach dem Brunch, wenn Du keine geraucht hast, bist Du Mega stolz auf Dich.

E- Zigarette hab ich früher auch mal versucht. Ist meiner Meinung nach wie ein Alkoholiker, der von Schnaps auf Wein umstellt......

Schönen Tag und bleibe stark
Janeti

Guten Morgen, Ratchet.

Du schreibst:
[quote="Ratchet"]
Ich habe eben eine E-Dampfer und Nikotinfreies Liquid
von einem Freund geliehen bekommen, der darauf schwört
dass der Rauchstop damit angenehmer sein soll.
Hat jemand damit Erfahrung ?
Ich hab’s bis jetzt nicht angerührt weil ich schiss hab,
dass ich dann ja trotzdem irgendwie „Rauche“ ...

Lieben Gruß
[/quote]

Dein mulmiges Gefühl, bei der Nutzung der E-Zigarette, trügt Dich nicht.
Persönlich ist mir bisher nur eine einzige Person bekannt geworden, die es mit der Nutzung einer E-Zigarette geschafft hat, länger als ein halbes Jahr rauchfrei zu bleiben. Der 2-te Satz von dir, spricht nämlich das Problem an. Da die üblichen Rituale und Gewohnheiten des Rauchens nicht durchbrochen werden, ist es auf langfristige Sicht hin nicht möglich sein Verhalten zu ändern. Verhaltensänderung und Loslösung aus der psychischen Abhängigkeit ist derSchlüssel, um dauerhaft rauchfrei werden bzw. bleiben zu können.

Lies Dir doch mal den Link durch, sollte eigentlich jeden Zweifel beseitigen.
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/tabak-tabakprodukte/tabakprodukte/elektrische-zigaretten/

Wie gehts Dir heute?

lg
christian