Rauchfrei - komme was wolle
Liebe Juli,
was für ein netter Besuch in meiner "Stube" !!
Danke dir für den Glückwunsch und noch mehr für die lieben Worte ! Wenn ich meinem Mann erzähle, dass du mich gelassen nennst, der würde so laut lachen !!!
Aber ja, du hast mich zum Nachdenken gebracht und wenn ich zwei Jahre zurückdenke, da war ich tatsächlich unruhiger, getriebener. Immer auf der Suche nach der nächsten Gelegenheit zu Rauchen. Ich bin wohl doch gelassener geworden.....werde das heute Abend mit meinem Göttergatten mal diskutieren !
Du bist mittlerweile 158 Tage Rauchfrei, das ist eine enorm lange Zeit, Julia, und bis zu 400 RF-Tagen ist es dichter als du dir vorstellen kannst. Je mehr der Alltag das Denken an die Zigarette verdrängt, desto schneller vergeht die Zeit.
Bis dahin sei einfach weiter ein Schmetterling!!
Liebe Grüße und heute gibt es Torte ! Hast du Lust ?
Birgit
Julia, was sehe ich da????
Du hast die 150 Tage erreicht!!!!
Ich freue mich sehr für Dich! Du hast genau im richtigen Moment aufgehört. Glaub es mir (die ich ja ein paar Jahre älter bin als Du...): schöner wäre das Rauchen sowieso nicht mehr geworden.
Du hast geraucht, o.k., es hat zu Deiner Jugend gehört, o.k., aber Du hast rechtzeitig den Absprung geschafft und darauf kannst Du sehr stolz sein.
Ich bin sicher, dass Du den Weg weitergehst, und zwar so wie bisher: manchmal hadernd, manchmal sauer, manchmal unzufrieden oder sogar unglücklich, aber immer beharrlich.
Und ich denke, Beharrlichkeit ist eine sehr wichtige Eigenschaft, um diesen Weg erfolgreich zu gehen.
Der Lohn für die all die Mühen wird sein, wenn Du irgendwann - in nicht allzuferner Zukunft- den Rauchstopp dankbar als Geschenk, und keinesfalls als Verzicht oder Opfer betrachten wirst.
Also, weiter so, mit Beharrlichkeit in die Freiheit!
Liebe Grüße, und gönn Dir was Tolles !!!!
Tag 151
Wow, nun sind es schon mehr als 150 Tage. Bald dann auch ein ganzes halbes Jahr. Wahnsinn!
Das hätte ich mir vor einem Jahr kaum vorstellen können. Ich dachte immer, ich brauche die Zigaretten. Ich brauche sie zum Durchatmen, nach einem Streit, nach einer Prüfung. Und jetzt brauche ich sie schon 150 Tage nicht mehr. Das freut mich sehr.
Ich bin ehrlich: Es ist für mich noch nicht immer leicht. Gerade habe ich auch wieder so eine Phase, wo mir die Zigaretten fehlen und ich sie vermisse. Aber das ist ok, es ist wie es ist. Geraucht wird trotzdem nicht, zu stolz bin ich auf meine 150. Irgendwann wird auch der Tag kommen, an dem es nicht mehr so ist. Ich bleibe am Ball und freue mich in weniger als 30 Tagen über die Trauminsel. Am Anfang war es unvorstellbar für mich, dass ich mal so locker flockig sage, die 30 Tage schaffe ich. Aber es ist so. Ich bezweifle das gar nicht.
Also an alle neuen Mitglieder: Ihr könnt das auch schaffen.
Am Anfang erscheint der Berg groß und unbezwingbar. Jeder Tag ist ein Kampf. Und irgendwann kommt der Punkt, an dem ihr aufhört zu kämpfen. Und es einfacher wird. Den erreicht ihr auch, da bin ich mir sicher. Und bis dahin gilt die Devise: JETZT in diesem Moment rauche ich nicht. Damit aus einem Moment ein Tag wird, eine Woche oder ein Monat. Das einzige, was ihr dafür tun müsst, ist JETZT nicht zu rauchen.
Liebe Julia,
vielen Dank für deine lieben Glückwünsche in meinem Wohnzimmer.
Momentan bin ich sehr zuversichtlich aber weiterhin achtsam. Denke das muss ich mein Leben lang bleiben. Aber das macht nichts: der Gewinn ist soooooo groß, nämlich die Freiheit nicht mehr rauchen zu müssen.
Ich erinnere mich, dass du anfangs "nur" 50 Tage erreichen wolltest. Ich bin sehr stolz auf dein durchhalten.
Wir rauchen nicht weil wir es nicht wollen
Ganz herzliche Grüße, Sternchen Eva
Hallo liebe Julia,
danke für die Glückwünsche! Lieb, dass Du dran gedacht hast.
Wie geht es Dir? Gewöhnst Du Dich langsam an die Umstellung?
Bei mir ist das Thema nach wie vor präsent, aber ich versuche, einfach stur zu bleiben und nicht viel darüber nachzudenken.
Momentan ist es das einzig richtige, weil Rauchen aufgrund der Schwangerschaft einfach nicht in Frage kommt.
Im Forum lese ich nach wie vor fast täglich, aber diese nervige Anmelde-Problematik habe ich immer noch nicht gelöst.
Ich habe mir schon länger vorgenommen, meinen Mann um Hilfe zu bitten (es ist wohl irgendwas mit VPN ein- oder auszuschalten, keine Ahnung...) aber irgendwie kam ich bisher einfach nicht dazu oder habs verpennt, keine Ahnung.
Ich selbst bin leider auf dem technischen Stand eines Dinosauriers ohne jeden Willen, mich diesbezüglich weiterzubilden
Also, Julia, ich muss hier jetzt mal weitermachen.
Alles Liebe, und sei weiterhin tapfer!
Als Belohnung fürs Durchhalten und Tapfersein wird Dir das Rauchen irgendwann mal völlig egal sein. Versprochen !
Liebe Julia,
Toll, wie du rauchfrei ein neues Jahr anfängst. Viel Gesundheit und Erfolg für 2024 wünsche ich dir.
Ich weiß, wie schwer du dich getan hast und tapfer durch die Leere gegangen bist.
Mit was hast du eigentlich den leeren Raum gefüllt?
Bestimmt mit ganz vielen glücklichen Erlebnissen und bunten Perlen
Mach weiter so und freue dich über jeden rauchfreien Tag, der dich immer stärker werden lässt.
Herzliche Grüße von Monika
Tag 128
Eine Kopie aus dem Augustzug, damit ich es auch hier in meinem Wohnzimmer zum nachvollziehen habe:
„Wisst ihr was mir gestern zufällig aufgefallen ist: Ich finde den Geruch von Zigaretten überhaupt nicht mehr lecker oder erstrebenswert. Und mein Gehirn vergisst gerade auch so langsam, wie es war zu rauchen. Das ist so wunderbar. Ich hätte gestern an 2 Stellen rauchen können aber das war vor allem aus Gewohnheit (habe mit alten Freunden gefeiert) und aus Langeweile.“
Es hat mich einfach kaum gereizt!
Ich freue mich so darüber. Nach den ganzen harten Wochen in Bezug auf rauchfrei sein ist das jetzt ein richtig großer Gewinn!
Hallo Julia,
ich hatte genau die selben Gedanken wie du und bei meinem Rückfall ist mir aufgefallen, dass ich mich mit Zigarette wieder "normaler", widerstandsfähiger und spritziger gefühlt habe. Aber das gaukelt mir meine Psyche nur vor. So wie Schmerztabletten einem alles wieder besser machen, jedoch wenn man sie absetzt alles beim Alten ist. Also Fake! Es geht ja darum das Leben ohne der Sucht und ohne Zigaretten leben zu können.
Ich denke auch wie Birgit, dass wir wohl uns sehr mit der Zigarette vernebelt haben und die Probleme weggeraucht und unsere Psyche jetzt kein Ventil mehr ohne Zigarette hat. Bei mir war und ist ganz viel versteckte Wut da . In der letzten Supervision haben meine Kollegen mir gesagt, wie gechillt und gelassen sie mich finden und diese Gabe ,den Umständen entsprechend, sehr an mir schätzen und ich empfinde mich selbst oft wie ein brodelnder Vulkan!!! Bei dir dürfte es laut deinem Schreiben Trauer sein. Ich selbst habe darüber reflektiert und bin zu dem Entschluss gekommen, dass sogleich die Unterdrückung und Entstehung meiner Wut sicher von meiner rauen Kindheit und meiner Erziehung zu tun hatte. Darum werde ich mir jetzt einen Therapeuten mit Verhaltenstherapie als Unterstützung fürs neue Jahr suchen und diesen mind. 1 mal im Monat aufsuchen.
Bei mir war es ab Tag 180 viel besser,ich selbst hatte mir schon einen besseren Umgang mit meiner Gefühlswelt zugelegt, jedoch hatte ich immer noch dazwischen Wochen mit starkem Trennungsschmerz. Ich habe auch die Hoffnung, dass es nach 365 Tagen dann auch ohne Trennungsschmerz geht.
Ich denke mir auch, dass diese Veränderung für einen selbst das erste Jahr das Härteste daran ist. Aber, dann ist die eigene Gefühls-, Gedankenwelt nicht mehr ein Theaterstück welches mit viel Rauch vernebelt wird ,sondern von dir bewußt gemacht, mal refelektiert , erkannt ,benennt was es wirklich ist und im besten Fall wird ein besserer Umgang gefunden. OHNE der Droge: Zigarette!!!! Und darum geht es ja, oder?
Entschuldige, wenn ich so viel über mich schreibe, aber bei mir selbst gab es auch den Prozess um die Veränderung akzeptieren und annehmen zu können! Aber ich glaube das ist notwendig um weitermachen zu können.
Ich habe leider den Fehler gemacht, dass ich oft im letzten Jahr in meinen eigenen schlechten Gedanken gebadet habe. Es geht mir wirklich besser,seitdem ich wenn solche hoch kommen, daraus aussteige und mich versuche abzulenken. Dadurch habe ich auch das Gefühl wieder produktiver und weniger antriebloser zu sein.
Ich hoffe es ist etwas bei meinem wirren Schreiben für dich dabei
Ganz liebe Grüße, wir packen das!
Guten Morgen, Julia,
und vielen Dank erstmal für deine Gratulation zu meinem Einjährigen !! Hab mich gefreut !!!
Ich möchte dir außerdem schreiben, dass eine Veränderung als Mensch, unser Wesen, nichts Ungewöhnliches ist. Es gibt so unterschiedliche Formen des Entzugs, die Psyche wird oft bebeutelt !!!
Bei mir war es ähnlich wie bei dir, der körperliche Entzug war nicht schön, aber aushaltbar ! Mit der Psyche war das etwas anderes: ich war gereizt, habe mich selbst nicht wiedererkannt, körperlich allerdings kaum Veränderung. Ich habe eine Menge unterschwellige Probleme "weggeraucht", und das fehlte nun.
Ich kann dir sagen, bei mir ist es nach einem Jahr ruhiger geworden in der Seele, ich benötige keine Zigarette mehr, um mich zu beruhigen, zu trösten, Lücken zu füllen !!!
Klaus hat es schon geschrieben : es gibt auch viel Neues zu entdecken, kann spannend sein, komisch erst mal, oder ängstigend oder auch einfach toll !!
Ob und in welche Richtung sich das bei dir entwickelt, weiß natürlich niemand. Aber es entwickelt sich, definitiv !!
Ich bin heute zufriedener, gelassener. Aber nicht mehr die Raucher-Birgit !!! Und das ist gut so !!!!
Sei lieb gegrüßt und umarmt, nicht aufgeben, es lohnt sich, dranzubleiben !!!!
Birgit
Wer bin ich rauchfrei und wer war ich früher?
Macht das Sinn?
Hi Julia
Mir fällt dazu ein, wie ich vor langer Zeit mit therapeutischer Hilfe mein Extrem - Kiffen ablegte.
Meine damalige Therapeutin sagte, das diese Droge mich in einen Wattebausch eingehüllt hat.
Und es war so ähnlich auch. Alles war entrückt und nicht wirklich real. Und das über viele Jahre.
Als ich dann damit aufhörte, kam eine Realität hart und bunt und unglaublich intensiv auf mich zu.
Das war WoW! Im Guten wie im Schlechten.
Ich weiß, das es nicht vergleichbar ist, aber was du beschreibst kommt mir so bekannt vor,
Naja und vergiss nicht, das es sehr anstrengend ist, gegen die Nikotin Sucht anzugehen. Das ist kein Wunder, wenn das mit Erschöpfung verbunden ist.
Die gute Nachricht ist vielleicht, das es jetzt viel Neues zu entdecken gibt.
Neues, das auf deine Neugier wartet.
Neues, das vielleicht auch ganz spannend sein kann.
Ich wünsche dir eine gute Nacht
