Rauchfrei - komme was wolle
Hallo,
ich möchte mich mal unbekannter Weise ganz herzlich bei Dir bedanken. Ich lese gerade Dein ganzes Tagebuch, da ich seit Tagen einfach nur leide. Leider ohne Energie, was das ganze noch schwerer macht. Und: Dein Weg und Deine Schwierigkeiten, die ja scheinbar durchgestanden hast helfen mir SO SEHR!
DANKE DaFÜR!!!!
LG
Jemi
Liebe Julia 
Ganz lieben Dank für deine Glückwünsche
Und natürlich auch ganz herzliche Glückwünsche zu deiner tollen Zahl 212.
Richtig klasse 
Ich hoffe, es wir bei dir langsam etwas ruhiger mit der Uni und gefühlsmäßig hat sich hoffentlich auch alles entspannt.
Ich wünsche es dir auf jeden Fall von ganzem Herzen.
Liebe Grüße Sarah
Na, hallo!
Liebe Julia, danke für deinen Besuch in meiner Stube und die Gratulation!!
Bei dir sieht es aber ja auch sehr gut aus:
212 Tage, da rufe ich mal laut in dein Wohnzimmer
PALIM, PALIN !
Hat sich deine Gefühlswelt wieder etwas beruhigt?
Ich kenne dieses Durcheinander, dieses Auf und Ab auch sehr gut. Habe dann auch festgestellt, dass es zu mir gehört und mit der Zigarette nichts mehr zu tun hat.. mit dieser Akzeptanz wurde ich ruhiger und kann besser mit " vermeintlich dubiosen" Gefühlen umgehen.
Das wünsche ich dir auch!
Liebe Grüße von Birgit
Tag 212
Fast 7 Monate rauchfrei.
Kleines Update von mir an dieser Stelle: das Nichtrauchen läuft gut und ich bin glücklich, dass ich rauchfrei bin. Mittlerweile denke ich nur noch sehr selten ans rauchen und im Vergleich zu den Anfängen meiner rauchfrei-Karriere, meinen Ängsten und meinen Sorgen ist das so unheimlich toll. Es macht mich wirklich glücklich.
Ist das schon der Einzug in das magische Nichtraucherland? Vielleicht 
Wie dem auch sei, ich marschiere weiter auf die 365 Tage zu!
Hi Julia
Sorry für meine Fragerei
und Danke für deine Antwort
Ich bin immer neugierig, deswegen frage ich.
In der Tat, morgen ist das symbolische halbe Jahr gelaufen
und hoffentlich ist es jetzt schon leichter als nach 4 Wochen.
Ich habe immer noch Craving, aber viel weniger als es mal war.
Bleiben wir optimistisch und rauchen heute nicht.
Herzliche Grüße Klaus
Liebe Julia,
Mal gut, dass der Ausrutscher kein Rückfall geworden ist. Gerade nach 6 Monaten hatte ich auch ganz großes Verlangen und ich habe mir eine ehrliche Liste erstellt und war fest entschlossen, wenn die keine merklichen Pluspunkte bringt, werde ich wieder rauchen. Irgendwie war ich es so leid, immer wieder mit mir zu kämpfen. Die Liste brachte erstaunlich viele Pluspunkte und ich beschloss weiterzumachen. Heute bin ich darüber sehr froh und dankbar. Was ist anders geworden?
Ich bin gelassener in aufregenden Situationen, mein Schlaf ist erholsamer und die ganze Schnuckerei hat nach einem Jahr fast von allein wieder Normalität angenommen. Für mich heißt das, mal eine Schoki, mal ein Stück Kuchen und wenn ich richtig süß möchte, dann gibt es mit Walnuss gefüllte Dattel.
Du hast soviel Einsatz gezeigt und du wirst es schaffen, rauchfrei zu bleiben.
Morgen geht es für dich nach 180 Tagen auf die Trauminsel. Jetzt schon mein Glückwunsch dazu.
Welches Perlenarmband wird dich begleiten?
Herzliche Grüße von Monika
Hi Klaus,
das hatte ich jetzt nicht geschrieben, weil ich dachte es wäre klar, aber eklig fand ich es schon und der Gestank hinterher war unangenehm. Es war aber auch nicht extrem widerlich und mir war nicht schwindelig oder so, so dass ich umgekippt wäre oder ähnliches.
Es war also einfach schlecht und ich würde es nicht wiederholen wollen, auch, weil es halt total unnötig ist.
Liebe Grüße
Julia
Hi Julia
Merkwürdig, das es keine Wirkung hatte.
Ich würde erwarten:
Mir war schwindelig
Mir war furchtbar schlecht
Das hat furchtbar geschmeckt
Aber nein....nix ... einfach nix.
Hauptsache, du bist wieder da und machst weiter.
Gruß Klaus
Liebe Julia,
ich freue mich für dich, dass der Ausrutscher keine weiteren Konsequenzen für dich hatte und dich sogar noch bestärkt hat!
Ganz bestimmt gelingt es dir von Mal zu Mal besser, traurige, stressige oder wütende Situationen zu lösen, ohne dabei an eine Zigarette denken, geschweige denn, sie anzünden zu müssen!!!
365 Tage- yes!
Das schaffst du!
Tag 176
Bei mir ist es mit dem NMR sein doch leichter geworden. Ich habe viele Tage, an denen ich kaum bis gar nicht an Kippen denke. Und doch, manchmal kommt die Sucht wieder um die Ecke und dann direkt mit voller Power. Immer wenn ich denke, ich habs endlich gepackt, ist sie doch wieder da. 
Wie ich schonmal geschrieben habe, geht da eigentlich immer eine traurige Situation voran oder ein negativer Tag. Und dann kommt der Schwall der Gefühle wieder stark ins Spiel.
Mittlerweile kann ich es aber besser handeln muss ich sagen. Es fühlt sich auch langsam normal an mit den Emotionen. Ich weiß, sie sind stärker als früher und das bin jetzt nun mal ich. Und das ist ok so. Hab ich jetzt auch schon zig mal geschrieben, aber an manchen Tagen kämpfe ich da noch mit. Radikale Akzeptanz zu üben hilft aber dabei.
Trotzdem hat die Sucht letzte Woche kurz gesiegt und mich zu einer Kippe überredet. Und das klingt jetzt seltsam, aber für mich war sie genau das richtige, um weiter rauchfrei zu bleiben. Ich empfehle trotzdem nicht, das nachzumachen
Ich habe an diese Zigarette so eine hohe Erwartungshaltung geknüpft (so nach dem Motto „Jaa dann geht es mir sofort besser und alles ist leichter bla bla“). Soll ich euch was verraten? Ich hab mich gar nicht anders gefühlt. Null. Es war genauso wie vorher. Die Kippe hat nichts geändert. Aller höchstens hab ich mich beruhigt, aber das schaffe ich auch ohne Asche und Teer. Und das war irgendwie ein sehr befreiendes Gefühl. Zu realisieren, dass man die Kippe nicht braucht. Das es bloß eine Illusion ist. Ich wusste es vorher schon, hab es aber jetzt nochmal richtig gemerkt.
Ich fühle mich jetzt irgendwie befreit und bereit, weiterzumachen. Meine Zuckersucht, die ich mir als Ersatz gesucht habe, werde ich jetzt auch mal langsam angehen.
Mal schauen, ob ich nochmal zurückfalle auf meinem Weg, aber selbst wenn wird das schon werden. Ich krieg das bestimmt hin.
