Rauchfrei - komme was wolle
Eine Anmerkung.
Der Tag 26 mag ein blöder Tag gewesen sein, aber du, Julia, hast ihn gut gemeistert. Du bist standhaft geblieben. Werte es als Erfolg. Und morgen ist ein neuer Tag und der kann wieder viel besser werden. Ich wünsche es dir.
Und eine gute Nacht 
Tag 26
Habe mir überlegt, die besonders erinnerungswürdigen Tage (ob gut oder schlecht) mal hier in meinem Wohnzimmer festzuhalten. Also folgt nun Tag 26:
Heute war wirklich der absolute Horror. Ich hoffe, es kommt dem ein oder anderen nicht zu den Ohren raus (sagt man das so? 
), aber ich habe heute wirklich so hart gekämpft, wie schon lange nicht mehr. Und selbst jetzt ist es nicht gut oder als wäre alles ok. Die Gedanken an die Zigarette lassen mich nicht los. Der 
will mir permanent einreden, das Leben ist so blöd ohne ihn und es wird nicht mehr besser werden. Ich gebe jetzt mit dem heutigen Kampf gegen ihn auf. Dann ist halt heute ein blöder Tag. Dann gehe ich halt jetzt ins Bett. Ich bleibe trotzdem rauchfrei. Und das ist das was zählt.
Hallo an alle,
vielen Dank für eure lieben Nachrichten!
Mir geht es zwischenzeitig wieder besser, dann wieder schlechter. Ich halte aber tapfer durch. Heute ist anscheinend einfach so ein übler Kampftag. 
Es werden dafür aber viel bessere kommen und so heftig wie heute wird es dann nie mehr. Dieser Gedanke hilft mir.
Ich melde mich heute Abend nochmal und wünsche euch einen schönen Resttag. Danke!!!
Liebe Grüße
Julia
Du schafftst das, Schmetterling!
Eine Runde an die frische Luft gehen, hilft (mir) immer!
Nimm ein ausgiebiges Waldbad, lausche den Geräuschen, atme tief und bewusst!
Wenn die Attacke zu Hause zurück kommt, dreh mal die Musik richtig auf, befreie dich und schlag ihn in die Flucht!
@Klaus
Also heute ist es definitiv die sprunghafte Attacke inkl. Dauer-Nerv-Potential.
Es wird gerade ein bisschen besser. Ich will wirklich, dass es so bleibt. Mache jetzt mal einen Spaziergang und melde mich später nochmal.
Darüber kann auch ein Wikipedia Artikel geschrieben werden
Die klassische Attacke und ihre Variationen.
Nicht zu verwechseln mit der:
heimtückischen Attacke oder der arglistigen Attacke
miesen Attacke,
sprunghaften Attacke
dann vergessen wir nicht die panische Attacke und die teuflische Attacke.
Hi Bolando, Hi Klauser,
vielen Dank für eure Nachrichten!
Ich werde heute einfach im Bett bleiben und viel telefonieren. Das sollte gehen, um den Tag zu packen. Arbeiten muss ich zum Glück nur eine Stunde heute. Was dann morgen ist, sehe ich nochmal.
Es ist halt keine richtige klassische Attacke würde ich sagen, sondern wie gesagt so ein unangenehmer Dauerzustand, in dem mir der Suchtteufel permanent einreden will, dass es einfach nicht besser wird und das nur rauchen hilft. Dabei ist das so dumm. Ich hatte das letzte Woche schon einmal, das ging circa 2 Tage und war dann auch wieder weg. Und diesmal wird es auch wieder weggehen. Ich muss nur durchhalten.
@schmetterling
So was kenne ich gut. Ich hatte das letzten Samstag Morgen.
Die Attacke dauerte gefühlt fast eine Stunde.
Atmen half nicht, rumlaufen auch nicht.
Zuletzt aufs Fahrrad und eine Runde drehen.
Bolando hat eigentlich schon alles wichtige dazu gesagt.
Dickkopf sein .... Atmen
Das geht weg, nur manchmal dauert es.
Ich drücke alle Daumen
Klaus
Guten Morgen Schmetterling,
gibt es da etwas das dich beunruhigt? Du kennst ja die Atemtechnik, um kurzfristig über Attacken zu kommen. Und dann wäre auch gut heute unter Leuten zu sein. Das lenkt etwas ab. Homeoffice wäre nicht so gut. Telefonieren ist schon etwas besser. Wenn es ganz schlimm wird denke an
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht dir montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr unter 0 800 8 31 31 31 zur Verfügung.
Manchmal hilft schon das Wissen, dass man da anrufen könnte, aber wenn es nötig wird habe bitte keine Hemmung.
Einen guten rauchfreien Tag wünsche ich dir 
