Rauchfrei - komme was wolle
Hallo Julia,
ich habe hier oft von Leuten gelesen die, nachdem sie nachgegeben hatten, die Zigarette nach zwei oder drei Zügen ausgedrückt haben, weil die fürchterlich schmeckte. Nun will ich nicht empfehlen diesen Test selbst zu machen, nur darauf hinweisen, was dich vermutlich erwarten würde.
Das selektive Gedächtnis merkt sich was besonders schlimm oder recht schön war. Das nur "ein klein bisschen schlimm" des Rauchens ist schnell vergessen. Ich denke deine schönen Momente mit Rauch wären auch ohne schön gewesen. Du duchschaust dies aber schon gut. Vertraue darauf, dass auch das Gefühl schwächer wird.
Viele Grüße 
Tag 61
Ich schreibe heute etwas, für das ich mich sehr schäme.
Ich habe nicht wieder angefangen, keine Sorge. Aber jetzt kommts: Ich habe aktuell so eine Phase, da würde ich gerne wieder. Hilfe, wie dämlich das klingt.
Aus irgendeinem Grund romantisiere ich gerade alles zum Thema Zigaretten. Und wie ihr schon raushört, weiß ich, wie dumm das ist. Und doch vermisse ich das rauchen unglaublich. In meiner Erinnerung habe ich es gerne gemacht und es war schön. Ich komme mir sehr dumm vor, dass ich so empfinde. So weiß ich doch von den Krankheiten und allen schlechten Dingen, die einem das rauchen bietet. Ich weiß, dass der einzige Grund, warum mir das Rauchen in der Vergangenheit schön vorkam war, dass ich süchtig war. Das es eigentlich eklig schmeckt und furchtbar stinkt. Das es einen süchtig und ferngesteuert macht. Und trotzdem will ich rauchen. Mein Kopf redet mir ein, dass alles schön war, dass ich es gerne gemacht habe. Gerne rausgegangen bin. Abends gerne draußen gesessen habe und geraucht habe. Das es schön war. Und ich weiß, es stimmt nicht. Und trotzdem will ich rauchen.
Ich hoffe, es ist in Ordnung, dass ich das hier überhaupt schreibe. Ich lese halt oft im Forum darüber, dass alle sehr froh sind, fertig mit dem Thema zu sein. Und ich verstehe das absolut. Den Nichtrauchen bringt nur Vorteile. Rauchen ist die Belastung. Ich verstehe mich selber nicht.
Habt ihr vielleicht eine Idee, wie ich meinem Kopf dabei helfen kann, zu erkennen, dass Rauchen eine Fata Morgana ist? Weil ich nicht mehr rauchen will. Ich will nicht mehr stinken und ein unnötiges Krebsrisiko haben. Ich möchte Nichtmehrraucherin sein. Ich hoffe, ihr haltet mich jetzt nicht für komplett gestört.
Hallo an alle,
ich danke euch sehr für eure Nachrichten! Sie haben mich gestern und heute wirklich ein bisschen hochgezogen und aufgeheitert. 
Ich bin immer noch am kämpfen, aber jetzt ein bisschen positiver gestimmt und das ist schön. Und natürlich bleibe ich rauchfrei - komme was wolle 
Hallo Julia,
ich hoffe, dass es dir schon etwas besser geht, nachdem du deine Gedanken hier geschrieben hast.
„ … wie bescheuert das alles war und wie gerne ich doch einfach nie probiert hätte, damit es nie ein Thema gewesen wäre“
Da stimme ich dir zu – auch ich war in diesen Jahren so bescheuert und auch ich habe es bereut. Das darf jedem klar sein. Aber unsere Vergangenheit können wir nicht verbessern, nur unsere Zukunft. Den Ärger über Vergangenes in Energie, um es künftig besser zu machen, umzuwandeln wäre gut.
Der Weg zur NMR fällt dir besonders schwer, weil du das so fühlst. Die eigenen Gefühle zu steuern ist sehr schwer. Vielleicht kann man durch Selbstsuggestion (positiv Denken) kleine Änderungen erreichen. Und man kann über Selbstbeherrschung Anderen gegenüber manches verbergen. Aber im Wesentlichen müssen wir mit ihnen klarkommen. Niemand ist dumm, wenn ihm dies schwerfällt.
Die Verbesserungen kommen schleichend und mit der Zeit. Nicht so, dass nach Tag X die Gedanken einfach weg wären. Sie werden nach und nach schwächer, weniger. Nimm sie nicht mehr als Bedrohung wahr, sondern eher wie „der Hund des Nachbarn kläfft wieder wie bescheuert – nun ja, er hört wieder auf, wenn der Briefträger weg ist“
Du bist auf einem guten Weg und du wirst es schaffen.
Viele Grüße
Hallo Julia, danke für deine glücklich Wünsche auf meiner Insel, hat richtig gut getan, mal kurz sich in den Wellen treiben zu lassen und mit dir dann ein Bierchen trinken.
Liebe Julia,
lass Dich umarmen, kleiner Schmetterling! Ganze 58 lange Tage hast Du schon ohne dieses stinkende Teufelszeug geschafft. Das muss Dir erst einmal jemand nachmachen. Sei stolz auf Dich, auch wenn es manchmal schwer fallen mag.
Ich kann Dir sagen, es wird besser werden. So 2 bis 3 Wochen musst Du diese Achterbahn mit Depriphasen und Schmachtanfällen noch durchhalten, dann ist das ärgste geschafft. Dann legt sich die Dauerschmacht und Du musst nicht mehr permanent an Kippen denken. Das Kuriose war, ich hatte in dieser Zeit Tag 50-70 das Bedürfnis irgendwo passiv mitrauchen zu wollen. Hat sich aber nun wieder gelegt. Es wird besser werden, auch für Dich - da darfst Du mir ruhig glauben.
Ich wünsche Dir viel Kraft, um durch diese schwierige Phase - die absolut normal ist - zu kommen und nicht zu stolpern.
Ciao, Frank
Hi Julia,
ich glaube, es ist hilfreich, die Situation ein bisschen zu analysieren und die verschiedenen Gefühle differenziert zu betrachten, wie Du es ja schon tust.
Nur ein Gedanke noch dazu: ich hab mir auch schon tausendmal gewünscht, ich hätte einfach niemals mit diesem Schwachsinn begonnen. Aber es nutzt nunmal nichts, Du kannst Dein vierzehnjähriges Ich leider nicht mehr warnen.
Aber..... stell Dir mal vor, Du wärst jetzt auf der Stelle fünfundvierzig, hättest nie mit Rauchen aufgehört und wärst bei Dir selbst zu Besuch.
Was würde Dein fünfundvierzigjähriges Ich Dir heute sagen?
Hallo liebe Julia,
erstmal Glückwunsch dazu, dass du heute schon 58 Tage rauchfrei bist! Das ist wirklich eine super Leistung, wer könnte das besser beurteilen als die User hier im Forum! Und nein, du bist nicht bescheuert! Du bist ganz normal und erlebst den ganz normalen psychischen Entzug! Klar empfindet jeder den Entzug anders, aber in deiner so treffenden Beschreibung kann sich jeder mehr oder weniger wiederfinden!
Du machst das klasse, bleib dran, halte durch und nach und nach wird die Freude über das Nichtmehrraucherdasein größer sein als die Traurigkeit über den Verlust der verdammten Kippen! Das wird zwar noch ein bisschen dauern, aber es wird so werden.
Liebe Grüße Ela
Hallo Julia
Das ist gar nicht bescheuert. Oft ist es halt dieser Kampf, den du so treffend beschreibst.
Mir ging das sehr ähnlich und den meisten um mich herum, auch in den Zügen, die etwas weiter waren, ebenfalls.
Es wird wirklich leichter.
Bleib stur.
Liebe Grüße
Ulrike
Hey Schmetterling
Danke, für diese ehrlichen Worte.
Du hast recht, es ist besonders schlimm für dich und gleichzeitig ist es so für alle.
Es wird besonders schön für dich und gleichzeitig wird es besonders schön für Alle hier!
Herzlich Klaus
PS.
Das Suchtpotentiall ( nicht die Wirkung ) von Nikotin
wird oft mit dem von Heroin auf eine Stufe gestellt.
