Rauchfrei ist super toll!
Liebe Silvia,
Mit deinem Rücken tut mir Leid, das ist echt ätzend. Mit dem Crosstrainer auf einen kleine Stufe anfangen. ca. 8 min dann eine Pause dann noch mal 8 min, das sann langsam steigern. So habe ich mal angefangen. Jedenfalls nicht überanstrengen, das kann nach hinten los gehen.
Für meinen Rücken gehe ich zum Rehasport, habe ich vom Doc verschrieben bekommen, nachdem ich die Krankengymnastik ausgeschöpft hatte und obwohl ich sooo dagegen war, muss ich sagen, es hilft.
Das ist gut, das du so optimistisch bist, aber du weißt - sei immer auf der Hut, er kann mal unverhofft kommen. Nie mehr Eine.
sei lieb gerüßt und einen schönen Abend
Julia
Hallo Silvia,
Ja mir geht es heute gut, habe die Sonne genossen. Danke für die schönen Blumen, die habe ich mir direkt auf den Tisch gestellt.
Aber du blickst gerade verärgert im anderen Threat drein. Was ist los??? Wie geht es dir eigentlich mit der Rauchfreiheit. Ist es schon in die Normalität bei dir eingetreten??
Ich schicke dir auch ein paar schöne Sonnenstrahlen. 
Apropos Crosstrainer der steht bei mir im WZ zum Fernseher schauen - aber der hat zur Zeit Urlaub.
LG Julia
Hallo Silvia, Stufe Drei klingt doch ganz ordentlich - bei meinem Gerät stellt man den Widerstand in Watt ein, da ist Stufe drei für Anfänger schon gut . Wichtig ist, das man am Anfang langsam beginnt und sich dann steigert. Der Vorteil beim Crosstrainer ist eben, das hier richtig Kalorien verbrannt werden. Solltest Du in einem Fitnessstudio sein, lasse Dir auf jeden Fall einen Trainingsplan erstellen und die Geräte erklären. Sport war für mich - neben dem Gewicht halten - auch die perfekte Ablenkung.
Dann weiterhin viel Spass.
Hallo Ssilvia,
hab zwar keine Ahnung vom Crosstrainer, wollte dir,
da du doch die Allererste warst, die hier im Forum mit mir
(netten) Kontakt aufgenommen hat, einen schönen Sonntag
wünschen.
Bei uns scheint die Sonne, ich geht jetzt mit den Mountainbike
noch raus, ... und du hast Recht, rauchfrei ist toll!
... man sieht sich!
lg wolfgang
Liebe Silvia,
Danke für dein netten Worte und dein Glückwnsche.
so zum Nachtdrink stell ich uns mal leckere heiße Schoki hin.
Danach kann man herrlich schlummern, komm noch mit an den Kamin.
LG Julia
Danke, liebe Silvia, dass du so an mich glaubst!!!
Es geht auch gar nicht ohne dass ich das auch tue, aber wenn man das auch von außen erfährt ists gleich doppelt so sicher!!
Ich muss es schaffen, nur noch mehr verinnerlichen, dass eben nicht alles geht für eine Weile, das einfach mal eine Zeitlang so hinnehmen, ich schätze, das schaffe ich auch noch!!
Dir einen tollen Abend!
Ganz liebe Grüße
Mabelle
Hallo Sandra,
jetzt hatte ich so einen schönen, langen thread an dich verfasst um dich ein wenig zu motivieren und als ich ihn abschicken wollte, war ich nicht eingeloggt, Entzugserscheinungen sind dabei als Ursache nicht gänzlich
auszuschliessen;-)
Bleib locker, 9 Tage sind doch echt boah ey, bin ich weit weg von, ich bin aber mittlerweile überzeugt,
mit einer positiven Grundeinstellung geht es, also:
Bleib locker, aber konsequent und schließlich musst du ja nix machen, nur was eben nicht machen!
good luck
wolfgang
Guten Abend Ihr Lieben,
Vielen Dank für den Link . Ich habe mir den gleich mal angeguckt. Ich hatte gehofft es motiviert mich, aber leider hat es nicht wirklich geklappt. Heute fällt mir das nicht rauchen echt schwer. Es ist allerdings eine reine Kopfsache, denn körperliche Entzugserscheinungen habe ich glücklicherweise gar nicht. Habe schon meinen Mädelsabend auf nächstes WE verschoben . Ich hatte Angst , dass ich schwach werde und das will ich nicht. Ist zwar nicht der richtige Weg ( ich kann ja nicht für immer vor der Konfrontation weg laufen), aber ich wusste mir nicht anders zu helfen. Ausserdem ist meine Laune heute auch echt schlecht. Ich würde von meinem Mann und den Kollegen sogar darauf angesprochen, dass wiederum macht mir Angst. Eigentlich bin ich immer gut drauf. So nun habe ich auch genug gejammert, aber ich musste es unbedingt loswerden .
Ich hoffe Euch geht es besser.
LG Sandra
Liebe Silvia,
ich mußte so schmunzel heute über deinen Gruß - paßt perfekt zum Thema bei mir!! Du pikst einfach die positiven Dinge aus dem Leben und schreibst sie nieder, genau das ist der Weg - danke dafür!! Nie vergessen, was wir schon alles tolles und gutes erreicht haben!!
Ein Blümchen für dich vielleicht?
Machs gut und erholsames und verdientes Wochenende!
Lg Mabelle
Hallo zusammen,
hier nochmal der Link.
http://www.ich-werde-nichtraucher.de/gewinn-rechner-14.php
Liebe Grüße,
Kent
