Rauchfrei in den Ruhestand
Guten Abend liebe Rosi,
[color=orange]2 stellig 
[/color]
[color=red]10 Tage ohne Rauch
[/color]
Herzlichen Glückwunsch dazu........Super gemacht
Bitte drannbleiben, immer so wie die 
Schritt für Schritt, Tag für Tag, Woche für Woche...........
und eh Du Dich versiehst
, ist schon wieder Weihnachten
:
und fast 1 Jahr ohne Rauch ist für Dich Vergangenheit
Liebe Grüße und eine geruhsame Nacht
In aller Freundschaft
Manfred
Hallo Rosi,
10 Tage sind geschafft!!!
Herzlichen Glückwunsch von mir
und weiter geht´s
Herzliche Grüße
Silke
Hallo und guten Morgen Rosi,
seit heute bist du nun zweistellig, die ersten, die schwersten Tage sind geschafft. Ich möchte dir zu deinem ersten vollbrachten starken
[u][color=green]10 Tagen Rauchfreiheit[/color][/u]
herzlich gratulieren. Vergiß nicht, dir an diesem Tag irgendwo eine kleine Zeitecke zu lassen,in der du dich selbst ein klein wenig feiern kannst, vielleicht auch in irgendeiner Weise belohnen kannst. Das Element der Belohnung ist für unser aller Projekt, was uns hier eint, der Rauchstop, das Befreien aus einer üblen Suchterkrankung, ein wichtiges und sehr motivierendes Element.
Ab morgen geht es dann weiter,der nächste 10er Schritt wartet auf dich. Ich brauche mich nicht weit dafür aus dem Fenster zu lehnen wenn ich dir verspreche, dass es mit jedem Tag etwas leichter wird.
Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald
Hallo Rosi, guten Abend,
so, wenn ich jetzt dein letztes Posting richtig verstanden habe, ist eines deiner augenblicklich noch größeren Probleme die Reibungshitze durch die fehlende Morgenzigarette. Diese Reibungshitze gilt es in fühlbare Nestwärme umzuwandeln. Wie könnte das geschehen?
Ich habe leider kein detailliertes Wissen über deine Wohnsituation. Lebst du in der Stadt? Lebst du auf dem Land? Hast du ein Haus oder eine Wohnung? Garten? Balkon? Nur du selbst kannst dir alle diese Fragen beantworten, was du hier nicht brauchst. Ich will mit den Fragen nur eine Gedankenanregung abgeben.
Stell dir vor, es ist morgens früh, du bist gerade aufgestanden, deine Kaffeemaschine ist gleich fertig, nach der Morgentoilette kannst du deinen Kaffee haben. Wie wäre es nun, wenn du den im Bademantel oder im Jogginganzug auf dem Balkon oder im Garten trinkst und dabei tief atmest und dich daran erfreust, wie die Vögel singen und wie gut du atmen kannst?
Atme bewusst, atme tief, noch tiefer, noch tiefer, ganz tief mit deinem ganzen Körper. Mach deine Lunge proppevoll, dann spitze die Lippen und lasse die Luft ganz langsam wieder entweichen.
Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald
Hallo und guten Abend Rosi,
die Frage, wem man wo am besten antwortet ist eine echt gute. Ich sag dir was. Ich bin jetzt seit ... äh .... seit .... öööhm ... seit 12.09.2017 .... keine Ahnung grad, wie viele tage das nun sind, auch zu faul zum Nachsehen, wie auch immer, seit dieser Zeit versuche ich das raus zu finden. Und mit jedem Tag mehr gewinne ich den Eindruck, man kann es halten wie ein Dachdecker, zur einen oder zur anderen Seite des Daches runterfallen.
Das mit dem leichteren Atmen kann schon sein. Mein großer Rat, nimm jedes wahrnehmbare Zeichen,auch auf das Risiko hin,dass es nur mal eine temporäre Einbildung ist, als gegebene Tatsache hin. Alles was dich motiviert ist hilfreich, also ggf. auch eine Einbildung. Die Vorteile,die Dinge, die du mit jedem weiteren Tag gewinnst, wirst du jeden Tag mehr spüren. Wann, das kann dir keiner sagen, denn das ist individuell abhängig.
Ich fand das rauchfreie Leben vom siebenten Tag an einfach nur Klasse und will es um keinen Preis mehr eintauschen. Klar, ich habe zuweilen auch die ein oder andere Attacke, der Rauchteufel schlägt auch bei mir ab und zu mal zu und versucht sein Glück. das wird sich auch nie wieder ändern. Aber von Tag zu tag wird es leichter, ihm frech ins Gesicht zu grinsen und dabei wie Madonna jüngst zu sagen: "F
Y!"
Bewerte nicht, was du aufgegeben hast.
Bewerte was du gewonnen hast.
Es grüßt freundlich Daniel aus demPlänterwald
Hallo und guten Abend Rosi,
zu etwas späterer Stunde als gedacht und geplant möchte ich dir hier nun jetzt endlich gratulieren zur ersten kompletten Woche ohne Zigaretten. Damit hast du den ersten guten Grundstein vollends gelegt,um darauf ein gutes Haus zu bauen, das Haus der Rauchfreiheit.
Drei Tage weiter und du gehst in den zweistelligen Bereich, ist das nicht großartig? Bitte mache weiter so, ich verspreche dir, es wird von Tag zu Tag leichter und einfacher, und von Tag zu Tag wirst du merken, dass es sich wirklich lohnt.
Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald
Guten Abend Rosi,
liest sich gut bei Dir
Rauchfrei in den Ruhestand
[color=red]herzlichen Glückwunsch zu [/color]
[color=orange]1 Woche = 7 Tage ohne Rauch [/color]
Wünsche Dir `ne schöne rauchfreie Woche und Hellau / Alaf, wenn Du denn dabei bist
liebe Grüße aus Essen a. d. Ruhr
Manfred
bin gleich in " Cornwall "......
danach in´s Bett
wunsch[color=red]1.WOCHE ist Geschafft!!!![/color]
zum Frühstück
und viel
für den herrlichen Sonntag heute
lg die daufi
Liebe Rosi,
Morgen ist Sonntag und schlechtes Wetter! Das macht uns doch nichts!
Ich gehe jetzt bei großem Verlangen raus, bei jedem Wetter und mache Gehmeditation mit Atmen:
Einatmen..ein Schritt...Ausatmen..ein Schritt. Herrlich so zu gehen, anstatt zu rauchen. Bewusst den Freien Atem spüren.
Ich mach es auf dem Friedhof, der ist gleich um die Ecke. Inzwischen ist es mir auch egal, wenn mich mal jemand schleichen sieht. Es ist ja meine Gesundheit!! Vielleicht hilft dir mein Tipp?
Viel Erfolg weiterhin!! Du hast schon einen guten Wegabschnitt geschafft. Und der Ruhestand wird immer genussvoller.
Gelegentliche Tiefpunkte sind normal und gehen AUF JEDEN FALL vorbei.
Liebe Grüße
Patricia (für 3 Wochen offline...und rauchfrei)
Rosi,
Du machst das richtig. Das Gute am Schweren finden. Ganz sicher pisakt der eine oder andere Teufel dich schon mal, aber nach dem Aufstehen ist es an Tag 7 wirklich deutlich einfacher als an Tag 2 oder 3.
Ich muss jetzt los und wünsche Dir einen tollen Tag! Meld Dich, falls Niko frech wird!
Tanja
